Remedios caseros para bajar de peso Top

remedios caseros para la pérdida de peso

La reducción del peso de una persona mediante la eliminación de los depósitos de grasa del cuerpo se conoce como pérdida de peso. Las personas con sobrepeso u obesidad tienen que optar por varios remedios caseros para la pérdida de peso para reducir el riesgo de desarrollar varios problemas de salud relacionados con la obesidad como diabetes, hipertensión etc. Hay un número alarmante de personas por ahí que sufren de sobrepeso y que quieren hacer la pérdida de peso. Para muchas personas las dietas no funcionan para bajar de peso. Pueden optar por varios remedios caseros de fácil acceso para pérdida de peso para controlar su peso.

Signos o síntomas que muestran que usted necesita bajar de peso

Tener algunos de los siguientes signos y síntomas muestra que es necesario algún tipo de pérdida de peso para mantenerse saludable.

Un mayor que el índice de masa corporal normal o IMC
La proyección de escala que ha aumentado de peso
Ropa sentirse apretado y necesita un tamaño más grande
Tener la cintura abultada
Problemas respiratorios
Alta presion sanguinea
Diabetes
Dolor en las articulaciones

Las causas de sobrepeso u obesidad

Las causas de la obesidad que hacen necesario que una persona a ir para remedios de pérdida de peso son:

1. La dieta no saludable

Tener una dieta rica en calorías y comer más porciones tamaño puede llevar a un problema de sobrepeso.

2. La inactividad

Si usted tiene un estilo de vida sedentario, que tienden a aumentar de peso como las calorías que no se utilizan y que se convierten en grasa.

3. Problemas Médicos

Los problemas médicos, como el síndrome de Cushing, ovario poliquístico, etc puede causar obesidad

4. Embarazo

Las mujeres tienden a aumentar de peso durante el embarazo y para algunas mujeres es muy difícil perderlo después de que nazca el bebé. Aquí están los consejos eficaces para perder peso después del embarazo

Remedios caseros para la pérdida de peso

Si usted siente que usted tiene sobrepeso u obesidad y desea reducir su peso sin ningún tipo de medicamentos, entonces hay un montón de remedios caseros que usted puede probar para ayudarle en la reducción de su peso.

1. Ir de un plan diario de comidas Cinco

Es ideal para que usted pueda comer pequeñas cantidades de alimentos nutritivos con regularidad para reducir su peso. Es ideal para que usted incluya al menos 30 a 45 minutos de ejercicio todos los días para ver las diferencias visibles en peso.

Tienen un desayuno a las 8:30 am de la mañana y limitarlo a 250 a 300 calorías.
Tener un puñado de nueces como un bocadillo a media mañana a las 10:30 am
Tener su almuerzo a las 12.45 horas y asegúrese de que es sólo una dieta llena de verduras y frutas.
A las 2:30 pm tendrá su merienda que puedan ser de palitos de zanahoria o manzana con bajo contenido de grasa de mantequilla de maní?
A las 6 pm tendrá la última comida del día que incluye una taza de verduras antes de la comida? A continuación, beber agua y seguir con una taza de arroz y carne magra.

[Leer también: Las mejores superalimentos para la pérdida de peso]

2. miel con agua

Uno de los mejores maneras de reducir la grasa en su cuerpo es beber la miel en agua.

Añadir una cucharada de miel en un vaso de agua tibia.
Beba este vaso de agua tan pronto como usted se despierta por la mañana.
También puede agregar una cucharadita de jugo de limón a la mezcla de miel y agua.

3. Negro pimienta en polvo y jugo de limón

En un vaso de agua caliente añadir 4 cucharadas de jugo de limón y una cucharada de miel. Mezclar bien.
Añadir 1 cucharadita de recién triturado pimienta en polvo negro y mezclar bien.
Bebe esto todos los días en la mañana para ver resultados efectivos.

4. Cabbage

La col es una verdura que se sabe que quemar la grasa corporal de manera efectiva.

Asegúrese de que usted come un plato de col cruda todos los días antes de su almuerzo para quemar grasa.

5. Aceite de Oliva

Uno de los mejores aceites que usted puede pensar en cambiar a si usted siente que usted tiene sobrepeso es el aceite de oliva. Es rico en grasas monoinsaturadas, que le ayudarán a reducir el colesterol LDL y mejorar el colesterol HDL en su cuerpo.

El consumo diario de una a dos cucharadas de aceite de oliva no hará ningún daño a su cuerpo cuando se compara con la mantequilla y otros aceites vegetales.

6. Comer al vapor o hervido Alimentos

Sería mejor para que comas vapor cocidas o comida hervida con el fin de prevenir el riesgo de añadir en el peso.

Asegúrese de que sólo vapor cocineros todas sus verduras y no freír ellos cuando usted está cocinando.
También puede consumir pollo o pescado cada día pasado por agua, pero asegúrese de que nunca se debe comer pollo u otra carne frita.

7. Jujube hojas

Jujube está cargado con una gran cantidad de nutrientes como el calcio, fósforo y hierro. También es una fuente rica de vitamina C, B2 y A.

Remojar un puñado de hojas azufaifo en un recipiente con agua durante la noche sin formato.
Colar el agua y beber todos los días en la mañana antes de tomar su desayuno.
Usted verá resultados visibles de la pérdida de peso sobre el consumo regular.

8. Jugo de zanahoria

El jugo de zanahoria es muy eficaz en la reducción de la grasa de su cuerpo.

Tomar una o dos zanahorias frescas y pelar su piel externa.
Ahora ponga las zanahorias en una licuadora el jugo y extraer su jugo.
Beba un vaso de jugo de zanahoria todos los días por la mañana.
También puede incluir las zanahorias en su mezcla de diario ensalada o comer zanahorias crudas o puede incluso tenerlo con vapor cocida con otras verduras todos los días para ver una pérdida visible de peso.

9. Evite las comidas fritas y aperitivos

Es muy importante para que usted pueda eliminar los alimentos fritos de su dieta si tiene intenciones de perder peso.

Asegúrese de que usted no incluye pollo frito, carne frita, arroz frito o cualquier otro aperitivos fritos en su dieta diaria.
Si se elimina por completo los alimentos fritos se puede ver cambios notables en su peso en un mes o dos.

[Leer también: Mejor Plan de dieta para bajar de peso]

10. Vinagre de manzana

Uno de los remedios caseros más tratado de ayudar a una persona bajar de peso es el vinagre de sidra de manzana orgánica. Ayuda a eliminar el exceso de grasa del cuerpo.

Añadir 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánica en ¾ tazas de agua. Mezclar bien.
Beba esto por lo menos tres veces al día para ver resultados visibles.

11. Pepino

El pepino es un remedio casero muy conocido para proporcionar un efecto calmante y refrigeración en el cuerpo. Está lleno de contenido de agua y ayuda a reducir la grasa en su cuerpo de forma natural.

Asegúrese de que usted come una o dos pepinos crudos con su piel todos los días.
Pepino tiene 90 por ciento de agua en ella y también tiene un fuerte antioxidante vitamina A, C y E, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

12. Perejil

El perejil es otra verdura de hoja que está cargado de antioxidantes y tiene luteolina que ayuda en la eliminación de radicales libres en el cuerpo.

Asegúrese de que se agrega el perejil en su dieta diaria, ya sea en ensaladas o como un sabor de los alimentos para mejorar el metabolismo del cuerpo.
También se puede beber el agua hirviendo que tiene el perejil empapado en ella todos los días.
También puede extraer el jugo de perejil y beber este jugo una vez en dos días para ver los resultados de pérdida de peso eficaz.

13. Agua y cítricos Zumos

Asegúrese de que usted consume al menos 10 a 12 vasos de agua pura al día.
También puede reemplazar uno o dos vasos de agua con jugos cítricos como jugo de limón o jugo de naranja para proporcionarle las vitaminas naturales que ayudan a bajar de peso.
El agua le ayudará a eliminar las toxinas en su cuerpo.

14. Peach

Uno de los frutos naturales conocidas que es ideal para personas que hacen dieta y reducir el peso es melocotones.

Que sea un punto para consumir al menos un melocotón todos los días.
Sólo contiene 68 calorías y no tiene nada de grasa.
Puede sustituir verduras ricas en hidratos de carbono con el fruto de melocotón y esto le ayudará a reducir su peso.

15. Arroz

Sería ideal para que usted pueda reemplazar su arroz pulido blanco con arroz integral que sea baja en hidratos de carbono.

El arroz integral es rico en contenido de fibra y bajo en carbohidratos.
Se le hará sentirse más lleno durante más tiempo y por lo tanto va a comer menos durante todo el día.
También ayudará en la regulación del metabolismo del cuerpo, el movimiento intestinal y está cargado de vitamina B y E y magnesio.

16. Té verde

Sería mejor para que usted pueda sustituir su café con té verde ya que cuenta con antioxidantes naturales, así como ayudará a reducir el apetito.

Consumir dos o tres tazas de té verde cada día para quemar grasa y calorías en su cuerpo y mejorar su metabolismo.
La cafeína en el té verde ayuda en el buen funcionamiento del corazón y también reduce el colesterol malo en su cuerpo.

17. Salmón

Comer pescado salmón le ayudará en la reducción de su peso corporal, ya que es rico en ácidos grasos omega-3.

Que sea un punto para comer dos a tres porciones de salmón en una semana, ya que tiene muy poca grasa en comparación con la carne roja.
Salmón ayuda a quemar grasa más rápido en su cuerpo y también ayudará a impulsar el metabolismo.
Pero, nunca debe haber frito salmón. Comer asado de salmón a la parrilla o al horno en su lugar.

18. Bayas

Bayas pequeñas son muy buenos cuando se trata de una digestión fácil y también contiene una gran cantidad de antioxidantes.

Asegúrese de que usted toma una taza llena de arándanos, moras o arándanos o una mezcla de estas pequeñas bayas todos los días por la mañana.
Esto ayudará en la mejora de la salud de su corazón y también ayudar a reducir los niveles de colesterol.
La grasa se reducirá en su cuerpo y por lo tanto usted puede perder peso corporal.

¿Es usted un poco obeso? ¿Desea deshacerse del exceso de peso corporal de forma natural? Luego probar una combinación de algunos de los mencionados anteriormente remedios caseros para bajar de peso de manera natural y estar en mejor forma del cuerpo.