Pilates vs Yoga: ¿Cuál es la mejor?

Pilates y el yoga son dos de entre los trabajos más preferido a cabo técnicas seguidas por las personas hoy en día. Aunque el yoga es una obra fuera régimen de Pilates temprana es una técnica de trabajo fuera contemporánea que distribuyen desde los EE.UU., así como gran bretaña al planeta. Muchos se confunden acerca de lo que para seleccionar entre el yoga y Pilates en cuanto a entrenamiento físico. Aquí, ofrecemos un asesoramiento integral sobre yoga y Pilates que dirigirá en encontrar el trabajo adecuado por su cuenta es mejor.

Yoga se centra en los estiramientos mientras Pilates es sobre la construcción de la fuerza dentro de ti. Las técnicas de trabajo a cabo se utilizan para la relajación y el rejuvenecimiento del cuerpo y la mente. Para la construcción de músculo y tonificación muscular primaria, Pilates es la obra recomendada a cabo. El yoga puede ser practicado para asegurarse de que se mantenga en forma, también para aliviar la presión y los problemas cardiovasculares. Para una rápida cicatrización de las heridas, las funciones de yoga lo mejor.

¿Están a favor?

A pesar de algunas diferencias, Pilates y yoga solape en una variedad de maneras. Tanto el yoga y Pilates dan efectos a largo plazo. Ambos tienen sus ventajas particulares y proporcionan resultados que son a largo plazo y consistente. Las técnicas de trabajo fuera no tienen efectos secundarios y son seguros. El secuelas no va a ser tan evidente como en el caso cuando se detiene club de salud funcionó a pesar de que alguien debe descontinuar sus cursos de yoga o pilates vencimiento o por algún otro motivo.

Después de asistir a programas de formación primaria de instructores acreditados tanto el yoga y Pilates puede ser practicado en casa. Las sesiones de seguimiento para el trabajo a cabo los procedimientos son sencillos. Usted puede obtener Pilates o yoga trabajar DVDs para mejorar su trabajo a cabo la estrategia en el país en sí.

A pesar de todos estos bordes y beneficios si todavía estabas equivocada acerca de la selección entre Pilates y yoga, entonces aquí hay varias ideas que son útiles.

Las diferencias importantes entre el Yoga y Pilates

1. Pérdida de Peso

• El yoga es lo suficientemente potente como en la pérdida de peso cuando se combina con otras salidas del trabajo como trotar, correr, nadar, etc. Esto es después de hacer ejercicio durante una hora por día porque el yoga quema no más de 250 calorías. Al hacer esto, la práctica de yoga durante unos 4 días a la semana puede ayudar a arrojar sólo 1-2 libras.
• Cada vez que su objetivo será mejorar la resistencia, la fuerza y ​​la flexibilidad, la oferta de yoga resultados estáticos y observables. Hay que seguir el yoga durante ocho semanas sin descanso, para elevar la resistencia. Con prácticas y el aumento de tramos como el yoga que es caliente, tonificación muscular, además, no es imposible.
• Pilates domina yoga en lo que respecta a la construcción de fuerza y ​​tonificación muscular. Un número de estudios han demostrado que las personas que hacen Pilates durante aproximadamente uno puede hacer más flexiones que los que están practicando yoga. El trabajo de Pilates en los músculos del cuerpo mediante el aumento de la fuerza y ​​mediante la reducción de peso muscular. De esta manera, más resistencia y fuerza es posible con Pilates.

3. Rehabilitación de Lesiones

• El trabajo de Pilates espera de la sesión son aburridos, más aumento de la tensión muscular es causada por ellos. No están sugeridas para la curación de las lesiones. Sin embargo, los programas de rehabilitación varias lesiones utilizan Pilates sin embargo son de encargo – diseñado para que coincida con la edad, la fuerza y ​​el historial médico de un individuo y cuidadosamente elaborado!

4. Flexibilidad

• En el caso de que le gustaría un cuerpo que es flexible, entonces nada funciona otra. Bikram yoga o yoga caliente que se puede hacer en condiciones de calor y humedad puede aumentar el flujo de sangre dentro de su cuerpo, equilibrar la temperatura corporal y ofrece la máxima flexibilidad a su propio cuerpo!
• Pilates solo puede reforzar sus músculos, pero la flexibilidad es depende del peso, la dieta y su salud!

5. Cardio Salud

• bienestar cardiovascular de su cuerpo aumenta cuando se practica constantemente. Causa menos tensión en los músculos de cardio y su corazón. El yoga como Hatha yoga y yoga de la energía puede ser practicada con frecuencia para mantener tu corazón
• Este ejercicio también puede hacerse cargo de sus propios corazones bienestar aunque mucho menos poderoso como el yoga. Sin embargo, se mejora la capacidad pulmonar y el flujo sanguíneo.

Decisión

Posteriormente Pilates trabajar fuera es el más eficaz en el caso de que usted sólo tiene que alcanzar la fuerza del cuerpo mientras lo mantiene en forma y tonificada. Para alcanzar la fuerza muscular del cuerpo, la flexibilidad, la paz interior, así como para recuperarse de las lesiones de yoga que se propone. Usted puede unirse a Pilates y yoga con otras salidas del trabajo, pero esto debe ser realizado únicamente bajo la supervisión de un entrenador profesional. El yoga también puede aumentar la vida útil de los que constantemente le siguen por más de 10 años y no tendrá ninguna alteración en la estrategia de plan de dieta de un individuo. Tanto el yoga y Pilates son asequibles en cuanto a costos y honorarios de sesión.

¿Pueden ser unidos?

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