20 sorprendentes razones por las que no está perdiendo peso

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Control de peso y la obesidad van de la mano. Una parte importante de la población total del mundo está experimentando el problema el aumento de peso. Robustez puede ser causada por las aduanas dieta inadecuada, junto con el estilo de vida poco saludable.

De vez en cuando, incluso después de trabajar duro y dar todos aquellos mierda y frito materias arriba, usted se olvida de perder la variedad deseable de libras. Tal vez usted ha tratado de descubrir las razones del fracaso? Bueno, sólo después de entender la causa de la gordura, tendrá la capacidad para reducirla rápidamente. Aquí hay algunas razones sorprendentes por qué usted no está perdiendo peso en lugar de a largo plazo.

1. Dieta inadecuada

¿Eres consciente de que su cuerpo es capaz de ganar hasta cinco libras en un día, en el caso de que usted sigue una estrategia de dieta que está mal? Dieta inusual o incorrecto es la razón fundamental para el aumento de peso acelerada o la reducción de peso que es problemático. Por lo tanto, tener un control más cercano en su plan de dieta en cambiarlo y hablar con una excelente nutricionista. Si usted está a dieta, no corte su consumo de calorías, en vez que sea un proceso lento, así como un procedimiento constante como la tala de sólo 200 calorías por día, y luego durante semanas, elevarla por cerca de 700 1.000 calorías por día.

2. Una cantidad excesiva de líquido

Beber mucha agua y su peso aumenta adicionalmente. El aumento de la ingesta de líquidos conduce a la hinchazón en el peso del agua del cuerpo de órganos y aumento rápido.

3. La fibra y Comer proteína

Las proteínas forman adicionalmente grasa horrible dentro de su cuerpo, así que atiborrarse de alimentos ricos en proteínas y evitar la carne roja.

4. Deficiencia de acciones físicas

Posteriormente esta rutina también podría ralentizar tu reducción de peso. Su cuerpo necesita suficientes acciones físicas como correr o caminar, con el fin de que las que quema y sudar las calorías que no son deseados más rápido.

5. Suplementos Going Wrong

De vez en cuando algunos la pérdida de peso y suplementos dietéticos que su peso suelen plantear, además, en lugar de reducirla. Antes de seguir cualquier suplemento de pérdida de grasa, buscar siempre la debida orientación de los dietistas y médicos.

6. Presión

El aumento de peso como consecuencia de la presión no es muy fácil de poner bajo control. Entonces intenta encontrar un remedio rápido para superar, en caso de que usted considere que usted está estresado o agotado.

7. Los carbohidratos

El consumo excesivo de carbohidratos también puede ralentizar el proceso de pérdida de peso.

8. Inconsistencia

Usted no es atípica a ella durante un mes y se une a el gimnasio parte superior de tu ciudad, pero más tarde, por lo general deja de ser tan justo con su entrenador club de salud y la formación. Esta inconsistencia en el seguimiento de una dieta de pérdida de peso o hacer ejercicio también podría desacelerar la pérdida de grasa en una inpidual.

9. Vida Sexual

Permanecer activo en su vida sexual, ya que contribuye a la reducción de peso rápido.

10. Comer secos Frutas y Nueces

Usted secar frutas menudo, incluso si están siguiendo una estricta dieta de pérdida de peso y pueden comer nueces. Pero, tragando excesivo de estos frutos secos grasos a peso corporal añade junto con las frutas secas inmediatamente.

11. No yendo para chequear su evolución de rutina

Esto detiene el procedimiento de aumento de peso, ya que cada mes, usted que ya reducir la misma cantidad exacta de peso.

12. El ejercicio con el estómago vacío

Reconocer que el peso muscular puede reducirse mediante el ejercicio con el estómago vacío más rápido y no la grasa.

13. haciendo el mismo trabajo exacto de salida

Llevar a su perro a dar un paseo de media hora por día no es de ninguna manera un ejercicio o un trabajo. Del mismo modo, alterar su propia clase de ejercicios en caso de que vea a su peso perder no es muy rápido.

14. Más de Formación

Durante entrenarse mucho y trabajar, además, reduce la probabilidad de reducción de peso. Este es un hecho asombroso de que su peso corporal aumenta en lugar de trabajar para otro lado.

15. Cuidado con pequeños bocados

Tal vez usted está caminando por su refrigerador y cree – "masticar esa pequeña sección de brócoli o un ala de pollo pequeña no hacerle daño a su pérdida de peso." Pero, su premisa es completamente incorrecto. Esta costumbre snacking puede promover el aumento de peso acelerado por encima de un período de tiempo. Por lo tanto, dejan de comer bocadillos con regularidad, incluso si son solamente una sola línea de contacto, así como pequeños bocados.

16. Comer sin sentido

Costumbre costumbre de comer con bebidas gaseosas o comida más azucarada es una de las razones esenciales por las que no está perdiendo peso. Evaluar que usted no come porciones gigantes en algunas de sus comidas. Como una manera de prevenir el exceso de comer, conseguir un plato de gestión de las porciones. De esta manera, se puede comer solo y menos recomendada cantidad de calorías. Una dieta completa pérdida de peso debe tener cantidad equivalente de grasas, proteínas, carbohidratos y otros nutrientes que son esenciales en el mismo.

17. Complementos poco saludables y comer rápido

Evalúe su comida cuando está libre de addons no saludables como el queso, la proteína, y la carne que se procesa. Esta costumbre se ralentiza el procedimiento de reducción de peso, pero también altera su metabolismo general. Esfuérzate por conseguir lentejas cocidas, sopas y mucho más, en lugar de ir para las comidas fritas o procesados como un bocado rápido.

18. Salto de Comidas

Saltar comidas en el nombre de peso o pérdida de la dieta realmente tiene un impacto negativo. menudo ganar peso más rápido que las personas que comen a horas regulares. A menudo comen más, cuando la gente terminan comiendo menos de tres comidas al día.

19. La deficiencia de suficiente sueño

Nuestro cuerpo fue creado en un enfoque que desea suficiente descanso diario. Hay que tener resto en los tiempos de cuatro horas.

20. Condición Médica

De vez en cuando, las condiciones médicas como la tiroides también pueden causar aumento de peso. Pocas chicas con intervalos inusuales y ovarios poliquísticos se enfrentan, además, los problemas en la pérdida de peso. Cualquier condición médica que afecta el metabolismo de su cuerpo es capaz de dar lugar también a un aumento de peso que es irregular.