Beneficios para la salud de las ciruelas pasas o ciruelas secas

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Ciruela y ciruela

Contenido

Ellos ayudan a la prevención de la diabetes tipo 2 y la obesidad también
Las ciruelas pasas y las ciruelas también ayudan a reducir el colesterol con
Protegen contra enfermedades como el cáncer
Obtener una mejor salud ósea
Son una excelente fuente de vitamina c

Si usted no es realmente un fan de las ciruelas pasas, usted es uno de muchos. De hecho simple, rango de edad las mujeres 25 para poder 54 responden de manera negativa a la idea de las ciruelas pasas que el Grupo de ciruela de California presionaron a su Administración de Alimentos y de la píldora a cambiar su nombre a las manzanas secas más interesantes (en caso de que poseía olvidado, ciruelas se secan las ciruelas). Y sí funcionó! Las ventas para este súper saludables frutos morados han alcanzado nuevas alturas.

No es sorprendente que las ciruelas pasas cayeron fuera del pensamiento sabor de su asociación cercana con aliviar el estreñimiento. En realidad, no la más sexy de la fruta, pero no se puede negar la eficacia de la ciruela para el bienestar beneficio particular. Las ciruelas pasas (o tendremos ahora referirse durante muchos años como ciruelas secas?) En realidad son vendidos a ser una solución digestiva populares durante décadas y son un laxante con tres maneras. Las ciruelas pasas contienen fibra, una especie de señor de alcohol llamado sorbitol que pueden aflojar las heces y también un compuesto laxante natural llamado isatina difenil. Es simplemente no pasas de maravilla podían hacer las cosas en movimiento todas las mañanas!

Más allá de los enormes beneficios para su tracto digestivo, y el hecho de que dan un dulce golpeado por meros 30 calorías de la grasa, ciruelas y ciruelas también reciben otros grandes propiedades para la salud:

Ellos ayudan a la prevención de la diabetes tipo 2 y la obesidad también

Las ciruelas pasas y las ciruelas también están llenos de fibra soluble que ayuda a mantener los niveles de sangre del señor confiable. La fibra soluble retrasa la velocidad a la cual el alimento, simplemente deja el abdomen y, en consecuencia, retrasa la absorción de azúcar a la corriente sanguínea. La fibra soluble también mejora la conciencia del cuerpo a la insulina. La fibra soluble en ayudas ciruelas que para que se sienta realmente satisfecho después de tener una comida que podría prevenir aumento de peso comiendo demasiado y perseguir.

Las ciruelas pasas y las ciruelas también ayudan a reducir el colesterol con

La fibra soluble que simplemente hablamos también ayuda a bajar el colesterol, tomando en exceso de bilis en el intestino después de lo cual la excreción de esto. La bilis se construye a partir del colesterol en el hígado para ser capaz de digerir la grasa corporal. Cuando el cuerpo excreta la bilis con la fibra por las ciruelas pasas y también ciruelas, el hígado trabajador debe trabajar con el colesterol en el cuerpo para crear más de bilis por lo tanto bajando del total en circulación en el cuerpo. La fibra soluble también puede inhibir la cantidad de colesterol fabricado por el hígado para empezar.

Protegen contra enfermedades como el cáncer

Las ciruelas y ciruelas también no sólo protegen como su contraparte farmacéutica del deterioro radical totalmente libre, pero también pueden ayudar a dejar de enfermedades crónicas como la enfermedad cardiovascular y la mayoría de los cánceres. Las ciruelas pasas y las ciruelas también contienen altos niveles de fitonutrientes denominados fenoles. Ellos pueden ser particularmente lleno de dos fitonutrientes distintivos denominado neochlorogenic y clorogénico química p. Numerosos informes muestran los fitonutrientes ayudan con prevenir el daño a las células en particular sobre el tema de la oxidación de las moléculas de grasa en el cuerpo. Desde nuestras membranas celulares enteras, tan bien como nuestras propias células cerebrales solar, se componen en gran parte de la grasa, son fitonutrientes importantes a compra en esta dieta. Estos compuestos también se encuentran para ser capaz de inhibir la oxidación del colesterol LDL en el cuerpo por lo que un punto clave en la prevención de enfermedades crónicas.

Obtener una mejor salud ósea

Informes recientes muestran que la voluntad ciruelas pasas y las ciruelas son lo mejor de la fruta con la prevención y revertir la pérdida de paralelepípedo a causa de razones ricos para phenoic y también compuestos flavonoides.

Son una excelente fuente de vitamina C

El potencial de las ciruelas pasas y también ciruelos para ayudarle al cuerpo dentro de la absorción de hierro podría ser debido a sus altos niveles de vitamina G. Las altas cantidades nutricional C también ayuda a desarrollar la inmunidad y también ayuda al cuerpo a formar colágeno que a menudo apoya fuerte y saludable las células.