Beneficios para la salud de los mariscos

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beneficios de los mariscos

Contenido

Sea food es bajo en grasa
Fish es baja en colesterol
Mariscos es una excelente fuente de proteÍnas
Mariscos es una excelente fuente de vitaminas depÓsitos minerales
Omega 3 Ácidos grasos esenciales

SEA FOOD es bajo en grasa

Marisco promedios de menos de 2% de grasa. Para personas que hacen dieta, mariscos será todo una muy buena noticia. Todo el marisco es baja en kilojulios, con menos kilojulios en comparación con incluso esta carne o pollo magro. Y, ciertamente, con los mariscos no se debe recortar la grasa. Sólo parrilla, bar-bq, hornear, vapor, escalfar, así como pescados y mariscos de microondas para ayudar a mantener un recuento kilojulios reducida.

FISH es baja en colesterol

El colesterol es sin duda una parte esencial de todas las células animales de vivienda. Pero los números de colesterol es generalmente demasiado importante si muchos de nosotros comemos una cantidad excesiva de grasa saturada. Mariscos tiene muy poca grasa de cualquier tipo y lo que tendrá que suele ser grasa no saturada. Comer pescado varias veces a la semana puede ayudar a reducir el colesterol y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.

MARISCOS ES UNA EXCELENTE FUENTE DE PROTEÍNAS

Mariscos está cargada de proteínas de alta calidad, junto con se compara favorablemente con la carne junto con el pollo.

MARISCOS ES UNA EXCELENTE FUENTE DE VITAMINAS DEPÓSITOS MINERALES

Mariscos se carga con muchos minerales esenciales, así como yodo, zinc, potasio junto con el fósforo. Además es rico en varias vitaminas, especialmente del grupo W.

OMEGA 3 Ácidos Grasos Esenciales

Los omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada y son también la nutrición esencial que desempeñan muchos papeles críticos en sus cuerpos. Y también, simplemente incluyendo los minerales y vitaminas, nuestro sistema no puede conseguir que.

Ciclo largo Omega-3 se encuentran en pescados viscosa, pescados y mariscos no graso, y en un menor alcance en las carnes y descendencia. Ciclo largo Omega-3 se emplean la química con eficacia. DHA (un ácido graso de cadena larga omega-3) es a menudo una pieza fundamental de la mente, y esto retina dentro del ojo está muy concentrada en DHA. Los diferentes órganos corporales vitales, porque el corazón, son ricos en omega-3 de ciclo largo.

La investigación ha demostrado, además, en que el uso regular de Omega-3 ácidos grasos esenciales puede ralentizar el riesgo de desarrollar deterioro macular (DM). La Fundación MD anima a los visitantes a comer especies de pescado con regularidad para asegurarse de que su absorción de Omega-3 será adecuada.