11 remedios caseros de bricolaje para los dolores menstruales

Cólicos menstruales

Los cólicos menstruales o la dismenorrea (nombre médico) son aburridos, pulsátil o dolores cólicos en el abdomen inferior, que fue experimentado por la mayoría de las mujeres justo antes o durante sus períodos mensuales. La hormona prostaglandina es el principal responsable de los cólicos menstruales y la inflamación durante su período. También puede ser causada por endometriosis, fibromas uterinos, enfermedad inflamatoria pélvica (EIP), estenosis cervical, adenomiosis etc. Tiene los síntomas como náuseas, vómitos, sudoración, mareos, diarrea, dolor en la parte baja de la espalda y los muslos.

Las mujeres cuando se enfrentan a este problema no será de interés para hacer sus actividades regulares. Este problema disminuirá con su edad y con frecuencia desaparecen una vez que las mujeres han dado a luz a su bebé. Sin embargo aquí son remedios caseros muy eficaces y fáciles y los consejos están allí para obtener alivio de los calambres menstruales, reduciendo la inflamación.

Remedios caseros para los calambres menstruales:

¿Está cansado de los dolores menstruales y en busca de una solución? Estos son los remedios caseros simples y eficaces que eviten que, sin efectos secundarios.

Canela Té

La canela contiene antiinflamatorio y propiedades antiespasmódicas puede ayudar a aliviar los síntomas de los dolores menstruales.

Proceso:

Tomar una cucharadita de polvo de canela en polvo o una rama de canela.
Colóquelo en una taza y añada agua hirviendo en la taza
Revuelva bien y dejar reposar durante unos 10 minutos
Añadir una bolsa de té a él una y otra vez empinadas durante 2 - 3 minutos
Si lo deseas, puedes endulzar con miel o azúcar.
Toma regular de este té ayuda a dar alivio de los calambres.
O puede espolvorear canela en el desayuno, en tostadas o pan dulce.

Jengibre

El jengibre ayuda a reducir sus niveles de dolor que causan las prostaglandinas y te hace sentir mejor a partir de los calambres menstruales. También ayuda a calmar su estómago y calmar sus calambres.

Proceso:

Tomar media cucharadita de jengibre (ya sea en polvo o cerrada)
Mezclar en una taza de agua hirviendo
Empinadas por unos minutos y beber este té para obtener alivio de los calambres y otros dolores menstruales.
Beber este té durante tres veces al día le dará alivio de los calambres menstruales.
O usted puede comer esto ya sea en crudo o en forma cocida
O usted puede tomar esto de jengibre en forma de cerveza de jengibre, galletas, snacks, dulces de experimentar alivio de los calambres menstruales y también regulariza sus períodos.
O usted puede hervir unas rodajas de jengibre añadiendo una pizca de sal durante unos minutos y luego beber añadiendo miel a la misma, que te hace sentir mejor a partir de los calambres.

Menta

La menta es un remedio bien conocido para los calambres menstruales. Es un relajante muscular y supresor del apetito natural, por lo que ayuda a curar los calambres.

Proceso: (té de menta)

Tomar una cucharadita de menta de hojas secas de polvo
Tome una olla de té y vierta una taza de agua y hervir en la estufa
Añadir estas hojas secas o en polvo al agua hirviendo después de que alcanzó el agua hirviendo
Retirar del calor y dejar reposar durante unos minutos
Colar el té y añadir el más dulce según su preferencia.
Beba a disfrutar de la relajación de los calambres.
Tener una o dos veces al día para obtener alivio
O usted puede intentar chupar caramelos de menta o puede incluir esto a su dieta.

Té de camomila

La manzanilla contiene propiedades antiinflamatorias naturales que ayuda a reducir la producción de prostaglandinas y por lo tanto le da el alivio de los dolores menstruales.

Proceso:

Tomar una cucharadita de polvo de manzanilla seca
Revuelva bien en una taza de agua hirviendo
Empinadas por cerca de 5 - 10 minutos
Colar el té y beberlo lentamente para obtener alivio de los calambres.
Voluntad ingesta regular ayuda a prevenir los calambres.

Basilio

Albahaca contiene ácido cafeico que tiene un efecto analgésico muerte o el dolor. Alivia el dolor que está asociado con la menstruación. Tomillo también contiene propiedades ácido cafeico en la escuela, así que usted puede utilizar esto también para prevenir los cólicos menstruales.

Proceso:

Tomar 2 cucharadas de tomillo o albahaca hojas
Añadir a un litro de agua hirviendo
Revuelva bien y dejar reposar durante unos minutos
Tapar herméticamente y se deja enfriar durante unos minutos para alcanzar la temperatura ambiente.
Retire la tapa y beber este té para obtener alivio de la calambre.
Beber medio de una taza por hora evitará que los calambres menstruales dolorosos.

El calor o la compresa caliente

La aplicación de calor o una compresa caliente a su mayo parte inferior del abdomen y la espalda baja ayuda a aliviar el dolor tan efectiva como la medicina sin receta y esto es uno de los remedios más comunes y de mayor edad.

Proceso:

Tome almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente y lo puso en su abdomen
Asegúrese de que no es a fuego
Si usted no tiene una almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente, entonces puede tomar baño caliente o una toalla caliente.
O usted puede preparar la almohadilla eléctrica cortando y cosiendo dos piezas de tela, dejando un agujero en la parte superior.
Rellenar con arroz y cubrir el agujero y el microondas durante unos minutos para obtener el calor pero no sobrecalentarse.
Ponga esto en su abdomen y reutilizar si es necesario para obtener alivio de los calambres.

Perejil

Parley ayuda a tratar los calambres menstruales dolorosos. También aumenta la menstruación y regulariza sus periodos mensuales.

Proceso:

Tome el perejil, remolacha, zanahoria y pepino
Mezclar todos los trozos y se mezcla para extraer el jugo.
Ahora beber este jugo de 75 mililitros cada día para prevenir los cólicos menstruales.

Las semillas de lino

Las semillas de lino ayudan a reducir la producción de la prostaglandina (responsable del dolor menstrual o calambres) en el cuerpo debido a sus propiedades a base de hierbas.

Proceso:

Tomar 2 cucharadas de semillas de lino, una vez en un día cuando tengan que enfrentarse este ciclo menstrual.
Consumir todos los días para obtener alivio de los dolores menstruales.

Acupuntura

La acupuntura es un tratamiento chino tradicional para muchos problemas. Los investigadores han encontrado que la acupuntura también dará alivio a los dolores menstruales. La acupuntura consiste en la pegue en la piel con pequeñas agujas que estimulan el cuerpo en ciertos puntos para deshacerse de los calambres.

Ejercicio

El ejercicio libera endorfinas, que actúa como analgésico natural y elevador del estado de ánimo. Incluso el yoga es también un ejercicio suave que libera endorfinas y evita los calambres menstruales. También ayuda a aumentar el flujo de sangre a los órganos reproductivos, alivia el estrés, dan la relajación, etc. así, hacer ejercicio todos los días, especialmente durante sus periodos (incluso caminar) voluntad ayuda a obtener alivio de los calambres menstruales. Es mejor realizar poses restaurativa en yoga durante su tiempo menstrual.

Plan de dieta

La mala nutrición puede dar lugar a deficiencias que empeorar los síntomas de la menstruación. Incluir todas estas vitaminas y nutrientes esenciales para deshacerse de los calambres.

Beba agua medida de lo posible, que ayuda a prevenir la hinchazón dolorosa durante su menstruación. Especialmente caliente o agua caliente o en cualquiera de los líquidos voluntad ayuda a aumentar el flujo de sangre a la piel y relaja los músculos de hacinamiento.
Coma alimentos a base de agua o las frutas que ayuda a aumentar la hidratación como el apio, la sandía, el pepino, las bayas (de todo tipo), lechuga, etc., para obtener alivio de los calambres.
La ingesta del alimento que contiene calcio, como la leche y otros productos lácteos, semillas de sésamo, almendras, verduras de hoja verde, etc que ayuda a reducir los calambres musculares durante la menstruación.
Tomar el alimento que contiene vitamina B, especialmente vitamina B6 como el arroz integral que ayuda a reducir la hinchazón. También el consumo de los alimentos como el aceite de oliva, el brócoli, etc, que es rico en vitamina E en su dieta para obtener alivio de los calambres menstruales.
Haga que la comida que es rica en magnesio, como nueces, almendras, semillas de calabaza, etc. en su dieta antes y durante su periodo ya que absorben el calcio y aliviar los calambres.
Incluya alimentos de hierro como el pollo, el pescado, las verduras de hoja verde, etc., en su dieta para obtener el hierro que se pierde durante la menstruación.
Evite los alimentos grasos, alcoholes, chocolates, bebidas carbonatadas durante sus calambres menstruales, ya que causan la hinchazón y la retención de agua y te hacen sufrir con calambres peores.

Consejos para reducir el cólicos menstruales:

Para obtener alivio rápido de los calambres menstruales, siga estos consejos con regularidad.

Evitar el café y otros productos con cafeína que aliviará calambre menstrual y disminuir la tensión. En lugar de café y chocolates puedes probar el jengibre relajante o té de menta, o agua caliente con limón con sabor.
Relájese y escuchar la música suave o leer un libro o usted participar en cualquier actividad interesante para obtener alivio de la ansiedad y el estrés hará que los calambres más mal.
Las mujeres que se quedan calientes serán menos propensos a los calambres durante sus períodos.
Tomando regularmente vitamina D voluntad le ayuda a obtener curar los cólicos menstruales.
Tomar yogur regularmente cada vez que tenga la menstruación, que ayuda a curar los calambres.
Trague 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana (ACV) 3 veces al día después de tomar cada comida.
Tome unas cucharaditas de aceite de oliva y calentar un poco y aplicarlo en el estómago por el roce y después de que se acueste durante unos 15-20 minutos.
Coma plátano una vez en un día en que usted ha comenzado calambre.
Tienen baño mineral con su propio spa a base de hierbas para obtener alivio de los calambres. Tomar una taza de sal marina y una taza de bicarbonato de sodio agregado al agua caliente voluntad funciona bien en la relajación de los músculos. Recuerde en remojo durante al menos 15 - 20 minutos.

Los cólicos menstruales son un problema común para la mayoría de las mujeres durante su ciclo menstrual.
Pruebe estos remedios caseros que son naturales y seguros para evitar los calambres menstruales como en casa en cualquier momento siempre que usted sufre de ella y dar mejores resultados sin efectos secundarios. A pesar de que usted no recibió ningún alivio de los rizos, entonces usted tiene que consultar ginecólogo, ya que puede dar lugar a cualquier otro problema de salud grave.