Cómo limpiar su cuerpo de forma natural?

Cómo limpiar su cuerpo de forma natural? Limpieza Natural Consiste en enjuagar construye toxinas y desechos de su cuerpo, abandonando te sientas mejor que nadie podría haber esperado en el pasado reciente! Existen numerosos métodos naturales que puede utilizar para desintoxicar y limpiar su sistema, a diferencia de particulares ceremonias de limpieza que limpian rápidamente su sistema, para hacer cambios en sus hábitos alimenticios diarios y estilos de vida que se puede mantener a largo plazo. Examinamos debajo de descubrir un método de limpieza natural que funciona para usted!

(A) Hábitos Alimentarios para limpiar su cuerpo de forma natural

1.) El agua para limpiar su cuerpo de forma natural

Beba mucha agua para limpiar su cuerpo de forma natural. Ampliando su consumo de agua es un destacado entre las cosas más importantes que puede hacer cuando tratando de limpiar su cuerpo de forma natural? Usted debe planear para beber no menos de 8 vasos o 2 litros de agua para la duración del día. Puede ampliar su consumo de agua por beber un vaso primero que en la mañana y con cada mordisco o la cena durante la duración de la jornada. Usted puede comer lo mismo alimentos de hoja con una sustancia de alta el agua, por ejemplo, tomates, pepino, sandía y fresas.

El agua limpia las toxinas e impurezas fuera de su sistema, ayudando tanto a los riñones y el interior para mantener sus funciones normales - sacar los residuos.

El agua, además, hace una gran exhibición de mantener la piel de aspecto saludable y adolescente, previniendo arrugas y limpiar la apariencia.

Agua guardar en recipientes de cobre o contenedores se limpia y se limpia a la vista de de cobre contra propiedades bacterianas.

2.) Comer más fibra para limpiar su cuerpo de forma natural

La fibra es el suplemento más obvia para mantener la función digestiva apropiado y, en definitiva, es un limpiador natural fenomenal. Comer más fibra ayuda al cuerpo a liberarse de las toxinas y otros materiales tóxicos, que se han acumulado en el tracto digestivo durante un período de tiempo.

Ampliar su consumo de fibra ayuda a limpiar su cuerpo mediante la estimulación de los vertidos sólidos generales, abandonando una sensación ligera y saludable, en lugar de hinchado y lento.

Los mejores manantiales naturales de fibra incluyen cereales enteros de cereales, pasta y arroz, alimentos frescos cultivados desde el suelo (sobre todo con los hollejos que quedan en), lentejas, habas y almendras.

3.) Evite la cafeína para limpiar su cuerpo de forma natural

Evite la cafeína y el alcohol. La cafeína y el alcohol son dos sustancias que se deben evitar en la medida de que esto sería posible en medio del proceso de limpieza. Las toxinas contenidas en tanto espresso y el alcohol pueden impedir el funcionamiento del hígado y los riñones, lo que puede evitar que su cuerpo tiene la capacidad de limpiarse de manera natural. En el momento en que su cuerpo no es capaz de limpiarse por sí misma, las condiciones de salud genuinos, por ejemplo, la diabetes y con altivez son un peligro.

Espresso se presenta con frecuencia a los herbicidas y pesticidas en medio del proceso de desarrollo, puede ayudar parchedness y no tiene beneficios para la salud aparentes para el cuerpo. En el caso de que usted necesita un golpe de cafeína para ponerse en marcha en la mañana, el té verde es una decisión muy mejorado, ya que da una pequeña cantidad de cafeína, además de agentes de prevención del cáncer saludables.

El alcohol, mezcladores especialmente aburridos, por ejemplo, el whisky, el ron y el vino tinto, están llenos de toxinas conocidas como congéneres que crean como una cuestión del proceso de maduración. Además de estos congéneres, alcohol ofrece, además, una sustancia venenosa conocida como acetaldehído cuando se metaboliza en el cuerpo.

4.) Restringir Los carbohidratos simples para limpiar su cuerpo de forma natural

Restringir la ingesta de hidratos de carbono simples. Los alimentos que contienen carbohidratos simples como el pan, el arroz blanco y pasta son fundamentalmente sin suplementos, vitaminas o sustancias que son buenas para tu cuerpo. Sí, que te hará sentir lleno al principio, sin embargo, esta conclusión se une a un pico y luego caer de su azúcar en la sangre, que es terrible para sus niveles de energía y la salud general. Además, los carbohidratos simples se cargan regularmente con conservantes químicos, que pueden conducir a la acumulación de toxinas en el cuerpo que conduce a la mejora de las toxinas.

Para superar este problema, cambie a comer todos los más ricos en fibra alimentos de grano entero y carbohidratos complejos, por ejemplo, las que se encuentran en los vegetales con almidón como las papas, panes integrales, pastas y cereales, arroz moreno y verduras.

Los carbohidratos complejos son significativamente más beneficioso para el sistema digestivo y ayudará a despejar la acumulación de conservantes y toxinas abandonados por los hidratos de carbono simples.

5.) Super Foods para limpiar su cuerpo de forma natural

Comer más alimentos estupendos para limpiar su cuerpo de forma natural. A pesar del hecho de que usted debe limitar la ingesta de algunos alimentos procesados ​​en medio de una limpieza, usted debe tratar de comer sin embargo muchos súper alimentos como sería prudente. Son seguros los alimentos que tienen beneficios para la salud no comunes, que incluyen ayudar a su cuerpo, acelerando el proceso de limpieza. Cuatro de los más beneficiosos se registran por debajo sin embargo, otros incluyen los arándanos, manzanas, berros, apio, Bruselas crece zanahorias, papaya y arroz salvaje.

Ajo para limpiar su cuerpo de forma natural. El ajo tiene numerosos beneficios para la salud significativos, tal vez el más importante de los cuales es su capacidad para ayudar a la función del hígado, ayudando en la producción de proteínas que ayudan al hígado a eliminar las toxinas del cuerpo. Es, además, contiene dos sustancias conocidas como la alicina y selenio, que también han sido descubiertos beneficioso en la limpieza del hígado.

Las remolachas para limpiar su cuerpo de forma natural. Remolachas rojas brillantes son un súper alimento alternativo simplemente voladuras con la salud impulsando la bondad. Tenga en cuenta que la remolacha pierden sus beneficios para la salud cuando se cocina, así que trate de comerlos crudos por mucho como podría esperarse.

Kale para limpiar su cuerpo de forma natural. Kale es un vegetal verde verde súper saludable con acreditaciones de limpieza real. Kale - junto a diferentes verduras como la col - es un alimento poco solubles, que le faculta para matar azúcares y diferentes toxinas, antes de que sean eliminados del cuerpo. En esta línea, la col rizada ayuda a garantizar que la sangre mantiene su estado natural, débilmente antiácido.

Limón para limpiar su cuerpo de forma natural. Limones - junto con diferentes árboles de cítricos se cultivan los alimentos como el pomelo y lima - se reconoce generalmente como uno de los mejores limpiadores naturales del cuerpo accesibles. Esta es la razón de los limones son con frecuencia un papel fundamental en numerosas limpieza de jugo y fórmulas ras del cuerpo. El extracto de cítricos en limones puede descomponer toxinas edificadas en el cuerpo, lo que les permite ser eliminados a través de pis. Intenta aplastar un poco de jugo de limón en un vaso de agua y beber a primera hora de la mañana, o simplemente comer un pomelo para el desayuno.

6.) Beba Tés naturales para limpiar su cuerpo de forma natural

Beber infusiones naturales es una gran manera de ampliar su ingesta de líquidos, mientras que asimismo la adquisición de los beneficios de la mucha gente de limpieza natural de hierbas y raíces dio por la madre naturaleza. Los absolutos tés más beneficiosos se puede beber incluyen:

Té de diente de león para limpiar su cuerpo de forma natural: el té de diente de león limpia el cuerpo mediante la estimulación de los nervios de la vejiga, los riñones y el hígado, de esta manera, disminuir el mantenimiento del agua y ayudar a su cuerpo para eliminar rápidamente impurezas. Se cree asimismo que tienen un impacto sobre el equilibrio de azúcar en la sangre y ayudar a apoyar el sistema insensible. Té de diente de león se puede obtener en la mayoría de tiendas de alimentos saludables, o usted puede hacer que su burbujeando dientes de león recién recogido en el agua.

Té de regaliz para limpiar su cuerpo de forma natural. El regaliz es una sustancia con gran alcance beneficios para la salud, sin embargo, en cuanto a sus usos como un limpiador de interiores, el té de regaliz ayuda para ayudar a la función hepática, mientras que lo mismo va sobre como diurético tema, ayudando a limpiar los intestinos matando residuos urbanizada. Té de regaliz se puede encontrar en las tiendas naturistas, o usted puede calentar 1/2 onza de raíz de regaliz en un medio litro de agua para hacer su propio. Regaliz consumo de té no es recomendable para las personas con presión arterial alta, sea como fuere, por lo que debe aconsejar a su especialista antes de progresar.

Té de bardana para limpiar su cuerpo de forma natural. La raíz de bardana se ha utilizado como parte de las soluciones naturales para los centenares de años y sus beneficios para la salud increíble aún se perciben en la actualidad. La bardana es un purificador natural de la sangre que ayuda a desintoxicar y limpiar la sangre de impurezas acumuladas. Asimismo ayuda a eliminar los desechos fuera del sistema por la limpieza del tracto intestinal y estimular la producción de orina. Además, ayuda a asegurar y reparar el hígado, lo que puede ser útil después de la utilización sustancial de alcohol. Té de bardana puede ser comprado o una pequeña cantidad de la raíz se puede burbujear en agua.

7.) Coma los productos orgánicos para limpiar su cuerpo de forma natural

La media para la compra de alimentos de hoja simplemente desarrolladas orgánicamente, y artículos cárnicos y lácteos creados orgánicamente. Aunque más costoso, los productos orgánicos es por lo general libre de pesticidas y abonos manufacturados y utiliza un solo una cantidad insignificante de hormonas de desarrollo y anti-toxinas.

Al comer alimentos que acaba de crear de manera orgánica, que está restringiendo la exposición de su cuerpo a los productos químicos nocivos contenidos en dichos pesticidas y diferentes sustancias utilizadas como parte de la producción de alimentos no orgánicos.

Tenga en cuenta que esto va a ser justo lo posible la exposición a unas pocas toxinas, pero no en otros. Todavía hay toxinas en los alimentos orgánicos procesados ​​que pueden ser perjudiciales o que causa cáncer.

(B) Estilo de vida para limpiar su cuerpo de forma natural

8.) Dejar de fumar para limpiar su cuerpo de forma natural

El tabaquismo es una de las cosas más notablemente horrible que puede hacer para traer las toxinas en su cuerpo. Además de la nicotina, la mayoría de las marcas de cigarrillos de negocios contienen en exceso de otras 4000 sustancias químicas letales. Significativamente, después de dejar de fumar, estas toxinas esperarán en su cuerpo por un buen rato. Por lo tanto - fumar debe ser la primera cosa que ir cuando se trata de limpiar su cuerpo de forma natural.

A pesar del hecho de que su cuerpo va al final ahuyentar a estas toxinas solo, se puede acelerar el proceso por beber mucha agua, comer alimentos saludables, ricos en fibra y hacer mucho ejercicio.

9.) Masaje intenso para limpiar su cuerpo de forma natural

He aquí una recomendación de que debería ser una buena noticia! Una buena, intenso masaje realmente puede ayudar a liberar el cuerpo de toxinas de abundancia, cuando es realizada por un perito preparado. El masaje tiene que concentrarse en los puntos de presión en el interior de los músculos, donde las toxinas tienden a reunirse. La profunda incitación de este tejido muscular puede realmente liberar las toxinas, lo que les permite ser eliminados naturalmente del sistema.

Compruebe que aparece un asesor registrado de masaje que tiene relación con los métodos de masaje veneno descargando.

Tenga en cuenta que beber mucha agua después de su sesión de masaje para acelerar el proceso de lavado de salida.

10) Trate de acupuntura para limpiar su cuerpo de forma natural

La acupuntura es una manifestación de todo tratamiento que abarca el cual cumple con las expectativas mediante la incorporación de las necesidades menores en la piel en los puntos de presión en todo el cuerpo. La acupuntura puede ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo, centrándose en los puntos de presión, donde las toxinas tienen tendencia a acumularse. Las toxinas se liberan, para que puedan ser eliminados de forma natural fuera de su sistema.

A pesar del hecho de que no puede sonar como él, la acupuntura puede ser un conocimiento excepcional desenrollado y numerosas personas han descubierto que ser un tratamiento muy eficaz para dolencias tan diversas como los bloqueos sinusales y problemas de maduración.

Compruebe que aparece un acupunturista autorizado para el tratamiento, ya que puede ser peligroso cuando perfeccionado erróneamente.

11.) Evite toxinas ecológicos para limpiar su cuerpo de forma natural

Éste puede ser dudosa, sobre todo en los momentos actuales al día cuando la contaminación del aire y el abuso de sustancias químicas es tan omnipresente en la cultura occidental. En cualquier punto posible usted debe tratar de abarcar a ti mismo con el aire fresco y limpio y evitar la respiración en la ciudad de neblina marrón y el humo de la planta de fabricación. Escapada al país oa la costa para el fin de semana, en la remota posibilidad de que usted puede, para limpiar la ciudad de los pulmones.

Además, evitar la inhalación de humo de segunda mano en la medida que esto sería posible, y tratar de utilizar los elementos naturales de la limpieza para limpiar su casa, para evitar la exposición innecesaria a los productos químicos brutales.

Sal a la calle y se esfuerzan para dar un paseo en el centro de recreación oa lo largo del lago. Le ayuda a mantenerse en forma y actualiza el funcionamiento de su cuerpo y la psique.

12.) Ejercicio para limpiar su cuerpo de forma natural

Hacer ejercicio habitual es una de las mejores maneras de limpiar el cuerpo. Esto es debido a que el ejercicio recupera el cuerpo en movimiento y mantenerlo está funcionando a plena límite. Le ayuda a obtener más en forma, en consecuencia, el desempeño de las toxinas que se han acumulado en las células grasas a través de los años. Las toxinas se desalojan, además del cuerpo a través del sudor, la limpieza del cuerpo de la manera más natural posible.

El ejercicio aumenta, además, tanto de golf y la asimilación, dos funciones reales que son esenciales en la actualidad limpieza natural.

Trate de consolidar cuatro o cinco sesiones de 30 minutos de ejercicio moderado a intenso en su semana a semana rutina - nada de correr, nadar, movimiento o escalada - te sentirás más saludable y más satisfechos en ningún momento.

13.) dormir más para limpiar su cuerpo de forma natural

A pesar del hecho de que no está a cargo de la limpieza del cuerpo en sí mismo, el sueño es independientemente esencial para mantener la función normal del cuerpo y para llevar con una vida saludable. Tu cuerpo necesita dormir para recuperar y repararse a sí mismo después de las tensiones del día de la vida cotidiana.

Obtener 7-8 horas de sueño por noche - como especialistas sugieren - ayuda a su cuerpo plan para el día siguiente, que prevé que más energía para hacer ejercicio y otras opciones de estilo de vida saludables.

Dormir, además, esencial para un sistema sano y seguro, sin la cual su cuerpo no sería capaz de gestionar las infecciones dañinas, microbios y toxinas que siempre está sitiada con.

Las personas a quienes se niega el sueño están en alto peligro de crear la enfermedad coronaria, enfermedad renal, presión arterial alta, diabetes y con altivez.

14.) manejar el estrés para limpiar su cuerpo de forma natural

El estrés puede ayudar a su salud por enfermedad general, ya que impide la liberación de hormonas buenas y mantiene su cuerpo funcione en su nivel ideal. Sin estas hormonas buenas, su cuerpo tiene toxinas que pueden hacer que se sienta cansado y desanimado, lo que lleva a un mayor peso recoger y estilos de vida poco saludables. Al mantener con eficacia sus niveles de estrés a una base, puede activar la liberación de hormonas buenas y minimizar el mantenimiento de su cuerpo de toxinas negativas, lo que lleva a una más contenido, más sana.

El yoga y la reflexión son excelentes opciones para las personas con vidas ocupadas que están tratando de reducir sus niveles de estrés. Al concentrarse sólo en su respiración, se están limpiando y limpiando la psique que, por lo tanto, tiene un impacto positivo en el cuerpo.

15.) Trate de ayuno para limpiar su cuerpo de forma natural

Pruebe un ayuno de un día o dos para limpiar su cuerpo de forma natural. El ayuno es una popular, si es un poco extremo, camino de la limpieza del cuerpo mediante la eliminación o restricción de la ingesta de su cuerpo de los alimentos, mientras que al mismo tiempo el lavado de su sistema con altos volúmenes de líquido en serio. La idea es que su cuerpo puede comenzar un nuevo máximo - limpiado y repuesto - a raíz de todo lo horrible ha sido expulsado del sistema.

Algunos ayunantes extremas tratarán durante una semana (o incluso dos) sin comer, sin embargo, en el caso de que usted nunca ha ayunado anteriormente usted debe probablemente probarlo por sólo uno o dos días, para minimizar el aturdimiento a su sistema.

Aunque algunos promotores de ayuno sostienen que sólo el agua debe ser pegado en todo el espacio de los vivos, otros aceptan que el jugo es el camino a seguir como los azúcares naturales ayudan a lavar el sistema aún más rápidamente.

Usted debe ser consciente de que el jurado aún está deliberando sobre si el ayuno tiene un impacto notable en la limpieza de su sistema, y ​​numerosos especialistas aceptar que una estrategia tan extremo puede tener síntomas más negativos que positivos.

(C) Algunos métodos especiales para limpiar su cuerpo de forma natural

16.) Limonada para limpiar su cuerpo de forma natural

La limonada limpiar, también llamado las "limpiezas expertos", es un destacado entre las limpiezas más populares y conocidas, debido a algunos defensores de la superestrella. La limonada limpiar implica la realización de una copa de agua, jarabe de arce, jugo de limón y la pimienta de cayena, que va a gastar únicamente durante un tiempo, en algún lugar alrededor de tres y diez días. La limonada limpiar está prevista para ayudarle a eliminar las toxinas de su sistema, al tiempo que ayuda, además, de manera efectiva la desgracia de peso.

Para hacer un vaso de limonada, mezclar cuatro cucharadas de jugo de limón recién exprimido, media cucharadita de pimienta de cayena y media cucharadita de jarabe de arce orgánico en un vidrio de diez onzas de agua. Hacer cuatro a cinco veces esta cantidad para hacer lo suficiente para durar un día entero.

Tenga en cuenta que la mayoría de los especialistas restauradores no sugieren esta limpieza, ya que crea una verdadera escasez de calorías y suplemento que puede tener un impacto negativo en la salud. Es, además, no se demuestra lógicamente para eliminar eficazmente las toxinas.

17.) Giner y Apple para limpiar su cuerpo de forma natural

Prueba la manzana y jengibre limpieza. Esta limpieza es una forma menos exigente de la limonada limpiar, ya que sólo necesita ser terminado un día a la semana y puede ser acompañado por algunas ligeras, aperitivos saludables. Esta fórmula incluye asimismo la cáscara de psyllium - una especie de fibra dietética, que se dice para atar con eficacia el material de desecho en conjunto, por lo que es más sencillo para los residuos que se añade desde el sistema.

Para hacer el jugo de limpiar, consolidar ocho onzas de jugo de manzana recién exprimido u orgánico con una cucharadita cada una de jengibre molido y cáscara de psyllium suelo. Mezclar bien con una cuchara, o mezclar a baja velocidad.

A raíz de beber esta mezcla, usted debe seguir bebiendo mucha agua durante todo el día para garantizar el funcionamiento de su sistema digestivo no se ve obstaculizada.

Al final del día, esta limpieza no se ha demostrado lógicamente para evacuar eficazmente toxinas.

18.) de agua salada para limpiar su cuerpo de forma natural

Hacer un lavado con agua salada para limpiar el cuerpo de forma natural. Hacer un lavado con agua de sal es una alternativa popular si más bien desagradable, de alguna manera, para limpiar su sistema de residuos y toxinas urbanizada. La sal es un desinfectante natural que ayuda a eliminar todo el tracto intestinal. A decir verdad, este proceso es eficaz hasta el punto que se utiliza regularmente como una opción tema eficaz de técnicas lujosas del sistema de riego del colon. Este método de limpieza consiste en beber un vaso de agua salada en un vacío estómago, luego sosteniendo una hora o dos como la solución enjuaga tu interior, dando lugar a diferentes fines.

Para la solución de sal, romper dos cucharaditas rasas de sal sucio océano, no yodada en un litro de agua limpia tibia. Beber el primero que la solución de la mañana, tan pronto como sería prudente, utilizando una paja en el caso de que esto ayude.

Usted debe luego acostarse sobre su lado derecho durante 60 minutos. Esto apoya la entrada del agua salada en el pequeño tubo digestivo. En este momento, usted se sentirá la tentación de sacar, así que verificar que está cerca de un baño!

Tenga en cuenta que las intensas carreras y en ocasiones agitado no son extraordinarias después de un lavado con agua salada. Estas indicaciones son normales y deben desaparecer en una o dos horas.

La descarga de agua salada no se prescribe para las personas con problemas digestivos o renales. En el caso de que usted tiene alguna preocupación acerca de hacerlo, usted debe aconsejar a su médico primero.

19.) Smoothie verde para limpiar su cuerpo de forma natural

Prueba el batido verde limpia para limpiar su cuerpo de forma natural. Beber este batido es una forma más moderada y saludable de la limpieza de su cuerpo, sin caer en negar a sí mismo de los suplementos esenciales o pasar hambre. Usted debe hacer nada más que suplantar a una cena al día con esta bebida energizante, que además, hasta la última gota de sus beneficios de absorción de invitación.

Sólo consolidar un vaso de la col rizada (con los tallos evacuados), uno grueso hackeado manzana Granny Smith, un plátano listo y media de un contenedor de nivel de hojas de perejil fresco en una licuadora.

Mezcle hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua para diluir la consistencia, si es importante.