Cómo crecer más alto naturalmente (aumentar su altura rápida)

Usted está decepcionado con su altura y quiere crecer más alto naturalmente. También desea saber que "cómo crecer más alto naturalmente y rápido". Usted no tiene que preocuparse acerca de su estatura. Muchas personas se sienten de la misma manera, pero en realidad hay muchas cosas que pueden ayudar a crecer más alto rápido y de forma natural.

Hoy te contamos las formas naturales a su altura. Hay que tener en cuenta que se requiere paciencia para seguir los pasos y crecer más alto. Vamos a empezar con las formas de crecer más alto naturalmente.

1.) Factores Stunt crecimiento para crecer más alto naturalmente

Para cualquier persona que quisiera saber para crecer más alto, primero tenemos que cortar los mitos. La cafeína no impedir el crecimiento de una persona, será sin embargo le impiden dormir a pierna suelta. El sueño es una gran fórmula de crecer más alto. Los estudios sobre el crecimiento retraso en el crecimiento de fumar no son concluyentes por lo que no hay evidencia sólida para apoyar que los esteroides. Sin embargo, hacer acrobacias su crecimiento. Los esteroides anabólicos han sido probados y frenar el crecimiento óseo en niños pequeños y adolescentes. La deficiencia de zinc puede causar retraso en el crecimiento en los niños también.

2.) Dormir Mejor para crecer más alto naturalmente

¡Qué gran actividad para crecer más alto, una buena noche de sueño. Los estudios demuestran que los adolescentes necesitan una media de 8-11 horas de sueño por noche. La hormona de crecimiento humano (HGH) se produce mientras dormimos. Nuestros cuerpos también crecen y se regeneran los tejidos mientras dormimos. Cómo crecer más alto mientras duerme? Trate de hacer que su entorno de sueño de un espacio agradable y relajante. Asegúrese de que no hay ruido o la luz innecesaria. Es la mejor manera de crecer más alto, con sólo que pone la cabeza hacia abajo y dejar que su cuerpo haga el trabajo que necesita.

3.) Hábitos alimentarios para crecer más alto naturalmente

Asegurarse de que su cuerpo recibe todas las vitaminas y minerales que necesita es crecer más alto. Asegúrese de que tienes un montón de calcio, que promueve el crecimiento de los huesos. Comer una gran cantidad de hidratos de carbono y calorías es esencial para crecer más alto. Le dará una abundancia de energía también que le permitirá crecer. Usted debe comer 3 comidas al día, de los cuales 2 deben ser ricos en proteínas. El zinc es muy importante en el desarrollo de los huesos y los adultos deben tomar un suplemento todos los días para ayudar al crecimiento.

4.) sistema inmune fuerte para crecer más alto naturalmente

Se ha demostrado que un sistema inmunológico bajo puede atrofiar el crecimiento de niños y adolescentes. Cómo crecer más alto puede ser una simple cuestión de cuáles son los alimentos que usted come. Es importante consumir suficientes frutas y verduras crudas. Las proteínas en que se encuentran en el queso, la leche y las nueces son una necesidad para el crecimiento muscular. Comer alimentos que son ricos en antioxidantes y ácidos grasos es una buena manera de crecer más alto. Construyen un sistema inmunológico saludable.

5.) Ejercicios para crecer más alto naturalmente

Hay una triste verdad cuando se trata de crecimiento más alto a través del ejercicio. Si sus placas de crecimiento se han cerrado debido a la edad, el ejercicio no le ayudará a crecer. La mayor parte de nuestra altura se puede ajustar. Sin embargo, por el alargamiento de la columna vertebral o de enderezamiento. Usted trabaja los discos entre las vértebras a través de ejercicios específicos. Ciertas posiciones de yoga que pueden mostrar el camino para crecer más alto a través de ejercicios de estiramiento de la columna vertebral. Colgando boca abajo también se ha encontrado para ser eficaz. También puede probar ejercicios de tocar los pies, pull ups y natación. Todos se han encontrado para ser grandes métodos para alargar la columna vertebral.

6.) Buena postura para crecer más alto naturalmente

La mayoría de la gente parece más corto ya que se tiende a encorvarse. Puede que no sea una respuesta a crecer más alto, pero una buena postura puede darnos cierta extensión. Mantenga los hombros hacia atrás, recto barbilla y las caderas un poco más de sus pies. Siempre sentarse derecho en una silla y tratar de mantener la columna recta. La postura es la manera de crecer más alto con sólo cambiar la forma de caminar. Tenga confianza al caminar y usar ropa que te hace parecer más delgada. Esto a su vez le hará parecer más alto.

7.) Respiración para crecer más alto naturalmente

Respiración efectiva es una manera eficaz para crecer más alto. Llevar suficiente oxígeno en su cuerpo estimula el crecimiento. Es extraño pensar que algo tan simple como ejercicios de respiración puede ayudar a su crecimiento. Tome respiraciones profundas permitiendo 5-6 segundos para llenar sus pulmones con el aire. Sostenemos que respiran y lentamente libere a cabo. Tómese unos minutos cada día para hacer este ejercicio de respiración y usted aprenderá a crecer más alto. Es ideal para lanzar en algunos tramos también.

8.) La luz del sol para crecer más alto naturalmente

El sol proporciona la vitamina D como una manera de crecer más alto. Este es un nutriente vital requerido para hacer que el cuerpo crecer más alto. Se absorbe el calcio en alimentos como la yema de huevo, el pescado y el hígado. Los suplementos de vitamina D se deben tomar para ayudar en el crecimiento. Crean calcio y el fósforo en los huesos y esto es muy importante. Hay muchas maneras diferentes para crecer más alto, pero tener el sol en mi cara suena como la mejor.

9.) Hormona de Crecimiento Humana Suplementos

Hormona de crecimiento humano es liberada por la glándula pituitaria, que ayuda en el crecimiento óseo y la reparación de los tejidos. Es una parte vital para crecer más alto, como se puede llegar sólo después de hacer ejercicio o las primeras horas de sueño. Sólo se puede dar en forma de suplemento por un médico. Así que tener mucho cuidado de no comprar suplementos a través de empresas ya que no son aprobados por la FDA. Los niveles de HGH en hombres y mujeres picos durante la pubertad y gotas en el principios de los 20.

10.) La cirugía para crecer más alto

Si realmente quieres saber de manera instantánea para crecer más alto, no busques más. En este día y edad, hemos desarrollado la cirugía de alargamiento de piernas. Es muy caro y requiere mucho tiempo tanto en el hospital y la recuperación. Un dispositivo de metal con barras de extensión y un actuador se insertan en la pierna. Un controlador utiliza un sistema magnético para alargar las varillas. Se aconseja que esto sólo debe ser considerado como un último recurso.

¿Entonces, Qué esperas? Simplemente comienza a seguir estas reglas y estoy seguro de que usted va a obtener algunos resultados positivos.

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