Cómo detener los antojos de azúcar? (Deje de comer azúcar)

Cómo detener los antojos de azúcar o dejar de comer azúcar? Numerosas personas languidecen antojos más dulces. Las razones de estos antojos pueden fluctuar ampliamente, sin embargo, entre ellos se encuentran la naturaleza hormonal torpe de la insulina y la serotonina, horribles comer menos carbohidratos, agotamiento suprarrenal, trastornos de la alimentación, e incluso el trastorno premenstrual. Para combatir completamente el controlador subyacente de sus antojos de azúcar, necesitará un abogado no menos de uno pasos particulares especialista- para cesar o disminuir los antojos dependen en una determinación precisa. Dicho esto, numerosos coinciden en que algunos pasos esenciales son exitosos para todos los diferentes motivos de los antojos de azúcar.

Contenido

Los cambios (a) dieta para detener los antojos de azúcar

1.) aumento de proteínas para detener los antojos de azúcar
2.) mejorar su régimen de alimentación para detener los antojos de azúcar
3.) leer marcas para detener los antojos de azúcar
4.) la hipoglucemia combate para detener los antojos de azúcar

(b) encontrar formas alternativas para detener los antojos de azúcar

5.) reemplazar con frutas para detener los antojos de azúcar
6.) evitar los edulcorantes artificiales para detener los antojos de azúcar
7.) chew sin azúcar chicle para detener los antojos de azúcar
8.) utilice algo intenso para detener los antojos de azúcar

9.) retire seducciones para detener los antojos de azúcar
10.) consigue desviada para detener los antojos de azúcar
10.) la calidad y cantidad para detener los antojos de azúcar

Cómo detener los antojos de azúcar Detener Comer Azúcar

Los cambios (A) Dieta para Detener los antojos de azúcar

1.) Aumento de proteínas para detener los antojos de azúcar

Aumente su consumo de proteínas para detener los antojos de azúcar. Con frecuencia nuestros cuerpos se muestran los antojos de dulces, cuando lo que realmente necesitan es más proteína. Esto no es válido para todo el mundo, por lo que si tiene un huevo o un filete no mejora sus antojos, por favor tenga en cuenta las sugerencias debajo.

2.) Mejorar Su régimen de alimentación para detener los antojos de azúcar

Mejore su régimen de alimentación en general. Hay algunos enfoques para hacer esto, sin embargo, el mes de mayo siguiente para ayudar con los antojos de azúcar en concreto:

Coma más proteínas y grasa, las cuales hacen que se sienta lleno y satisfecho.
Tener pequeña, visite cenas para ayudar a mantener su nivel de azúcar en sangre estables y disponer de la necesidad de su cuerpo para una solución de azúcar a paso ligero. Evite saltarse las cenas (especialmente el desayuno).
Tome un día a día multivitamínico para detener los antojos de azúcar. Unos suplementos ayudan a mantener el azúcar en sangre estables, por lo que garantiza a obtener los complementando su metodología de comer correctamente.

3.) Leer marcas para detener los antojos de azúcar

Usted puede ser sorprendido de averiguar la cantidad de azúcar que hay en una gran cantidad de los alimentos que usted come. Ser consciente de la sustancia de azúcar puede ayudar a evitar los alimentos ricos en azúcar y patear la dependencia.

4.) La hipoglucemia combate para detener los antojos de azúcar

Combate hipoglucemia, o azúcar bajo en la sangre por tratar lo siguiente:

Coma un desayuno que no es dulce, por ejemplo, el arroz moreno, o proteína magra y verduras blanqueadas.
No tener dulces (que incorpora fruta, harina refinada, y todos los edulcorantes) hasta después de las 3:00 hs. Después de ese período de tiempo estipulado comer fruta o una fruta o cereales endulzados con dulce en lugar de dulces que contenían azúcares refinados. Comer dulces en la mañana o al anochecer tiene una tendencia a potenciar a los antojos de dulces para la duración de la jornada. Usted puede sentirse debilitado a partir de azúcares alimentarios en la madrugada
En el caso de que usted tiene el alma de azúcar en la mañana alrededor de 10 a 10: 30 y de nuevo hacia la noche alrededor de las 2-4: 00, beber 1 envase de bebida vegetal dulce (ver consejos para la fórmula).
Evitar los edulcorantes artificiales. La investigación ha demostrado que los edulcorantes artificiales causan antojos excepcionales para los dulces.

(B) Encontrar formas alternativas para detener los antojos de azúcar

5.) Reemplazar con Frutas para detener los antojos de azúcar

Vuelva a colocar los dulces y el azúcar con frutas para detener los antojos de azúcar. Los azúcares de las frutas se procesan de forma única a diferencia típica azúcar de mesa o azúcar en tratar y preparados los alimentos, sobre todo a la luz del hecho de que la mesa o azúcar manejado contiene alrededor de la mitad de fructosa, que es un problema para su hígado a metabolizar. Las frutas contienen minerales, proteínas, fibra, vitaminas y fitonutrientes buenos, todos los cuales ayudan a comprobar los efectos metabólicos terribles de fructosa y glucosa. La fibra de la fruta del mismo modo disminuye la retención de los azúcares por lo que no consigue lo más alto de la prisa de azúcar (y como mínimo de un accidente).

6.) Evitar los edulcorantes artificiales para detener los antojos de azúcar

Los edulcorantes artificiales, de la misma manera como sacarina o aspartamo, no se han demostrado que el control antojos de azúcar genuina, y puede introducir un mayor peligro de cáncer. A diferencia de sus casos, los edulcorantes artificiales no han mostrado la viabilidad en la restricción de robustez entre los clientes.

7.) Chew Sin Azúcar Chicle para detener los antojos de azúcar

Siempre que tenga un antojo, lo que puede masticar chicle sin azúcar que la paleta. Exploración demuestra que darle vueltas a la goma puede disminuir los antojos y la utilización de los dulces.

8.) Utilice Algo intenso para detener los antojos de azúcar

Utilice algo intenso, caliente o dura para dominar a la dulzura.
1/3 oz de limón inmaculada en agua
1/3 onzas de vinagre de extracto de fruta en agua (simplemente beberlo abajo, usted se sentirá como ayuda del deseo dentro minuto)
Una cucharadita de mostaza amarilla.

(C) dejando de lado seducción para detener los antojos de azúcar

9.) Retire seducciones para detener los antojos de azúcar

La experiencia de su nevera y despensa alimento. Deshágase de los pasteles, helados, golosinas, y así sucesivamente. Cuando vaya de compras sustento, intente no comprar dulces.

Una buena propensión a entrar en es ir a dar un paseo en lugar de golosinas alimenticios. En la remota posibilidad de que, después de 10 minutos, en cualquier caso, usted necesita dulces, enjuague con un enjuague bucal estéril o cepillarse los dientes. El sabor persistente no se mezcla bien con los dulces y lo más probable es perder su ansia rápidamente.

Para un cambio más sensacional del sentido del gusto, tratar de obtener hojas de Gymnema Sylvestre y mordiendo un apretón en ellos por completo. En la siguiente hora o dos, cualquier cosa que sea sin azúcar probará mejor que cualquier cosa que contenga azúcar.

10.) Consigue desviada para detener los antojos de azúcar

Al atraer su atención a otra cosa, pronto no tener en cuenta sus antojos. Ya sea viendo un espectáculo de red, hojeando un libro bueno, moviéndose a su melodía principal, tocar el piano, o simplemente dormir, podrás caso omiso de que nibble usted necesita hacer cálculos sobre. Trate de evitar estar solo y reflexionar sobre sus antojos.

10.) La calidad y cantidad para detener los antojos de azúcar

Ir por la calidad, no equivale a detener los antojos de azúcar. Comer un poco de 70% de chocolate aburrida en lugar de un regalo. Tener una pequeña bola de helado gourmet en lugar de un plato entero de helado luz. El tratamiento será, además, el cumplimiento y estará gastando menos azúcar en el largo plazo.