37 Remedios caseros para los calambres menstruales

¿Se le ha asustado de su ciclo menstrual debido a los calambres doloridos y terribles? Todas las chicas experimentan períodos dolorosos, desinformados de los útiles tratamientos caseros naturales que harán que sus menstruaciones cómodo y contento. Los cólicos menstruales son también llamados dismenorrea. Esta es una condición médica donde pulsátil o dolor punzante que ocurre en las regiones del estómago y la pelvis antes o durante. El dolor puede variar mucho de niña a mujer, con unos calambres ser relativamente tolerante que otras que son extremadamente graves. Aquí es un registro de todos los tratamientos caseros útiles para los calambres que pueden disminuir su dolor.

En general, la razón principal para los calambres menstruales es biológico. El aflojamiento y consecuente proceso de desprendimiento en la generación de prostaglandina, una sustancia que da lugar a contracciones musculares del revestimiento interno de los resultados útero. El desequilibrio de las hormonas es sólo otra de las causas que pueden resultado en más significativa períodos, el síndrome premenstrual y el dolor. El dolor también puede ocurrir como resultado de deficiencias nutricionales como el hierro suficiente, zinc, vitaminas y ácidos grasos omega-3 en la dieta del día a día. La falta de ácido graso omega-3 libera prostaglandina F2, una hormona que desencadena el dolor, el malestar y la coagulación de la sangre. Otras causas incluyen el hígado apenado, la inserción del dispositivo intrauterino (DIU), endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica (EIP) y pólipos uterinos y los fibromas.

Por lo general, todas las chicas experimentan dolor intenso en especial en el día inicial de los períodos, mientras que el dolor puede ser percibido por los demás siempre que el período continúa. Junto con esto, puede ir acompañada por movimientos sueltos náusea, sudoración y vómitos.

1. alforfón

Cuando lo tienes trigo sarraceno es extremadamente rica en alivia el sangrado abundante y bioflavonoides. Usted podría intentar tener panqueques de trigo sarraceno. Otros alimentos bioflavonoides son mangos, frutas cítricas como las naranjas y los limones, las coles de Bruselas, brócoli, etc que usted puede incluir en su dieta.

2. Hierro-abundante Alimentos

Consumo rica en hierro dieta para minimizar el dolor. Albaricoques secos, legumbres, hígado, yema de huevo, verduras de hoja verde oscuro (como la espinaca y la col), frutas secas (pasas, ciruelas pasas), pavo o pollo menudillos, frijoles, lentejas, garbanzos y habas de soja, cereales y panes fortificados y mariscos hay algunos alimentos que son acomodados en hierro.

3. Caliente Comprimir

Tome una bolsa de agua caliente y colocarlo en el abdomen para que pueda reducir la intensidad del dolor o de la espalda baja. Usted puede sumergir una toalla en agua caliente, y exprima el exceso de agua fuera. Póngalo en su abdomen. Usted puede incluso tener un baño de ducha de agua caliente, pero asegúrese de que el agua fluye alrededor de su abdomen y espalda /.

4. Beba agua

Beba mucha agua todos los días. Se sugiere beber agua caliente para calmar los músculos que estaban apretados. Se podía ingerir alimentos a base de agua, incluyendo el apio, lechuga, Pepinos, sandía y bayas.

5. Canela

Añadir la canela en el té que es de rutina, o dispersarla en su pan tostado o pan dulce. En el caso, usted tiene un período sustancial, beber té de canela antes de que todos o al día a través de sus intervalos de minimizar el dolor punzante.

6. Hinojo

Esta especia que es útil mejora la circulación de la sangre en los ovarios. En primer lugar, romper una cucharadita de semillas de hinojo. Añadir este polvo y beber tibia.

7. El jengibre

En el caso de que le gustaría para regularizar su consumo de jengibre períodos. Úsalo en dulces, galletas, pasteles, o otra especia en curry de verduras. Típicamente, té con jengibre es decir adicional se encuentra entre los mejores tratamientos. O añadir media cucharadita de triturado jengibre en una taza de agua hirviendo y beber tres veces al

8. Casa de la Moneda

Hierbabuena y gaulteria se pueden utilizar para tratar los calambres menstruales. Añadir algunos de estos y beber una o dos tazas al día. Además, caramelos de menta pueden intentar.

9. Mostaza

Añadir 1-2 cucharadas de mostaza en polvo en una gran recipiente lleno de agua que está caliente y sumergir sus pies en ella durante 30-45 minutos.

10. Ejercicio de luz

Sus días menstruales, si se alivian por un poco de ejercicio. Salidas del trabajo chispa la producción de endorfinas que es analgésico y un levantador de ánimo totalmente natural. El flujo de sangre, aumenta el abdomen.

Nota – Durante la menstruación, en oposición a la participación en las tareas extenuantes y la práctica de yoga, sus mejores que hacer poses restaurativas.

Jugo de Aloe Vera 11.

Beba jugo de aloe vera, así como la miel para disminuir el dolor y facilitar la corriente.

12. El jengibre, miel y jugo de limón Té

Preparar té negro y añadir la mitad (1/2) cucharadita de jengibre molido, 2 cucharaditas de jugo de limón y 1 cucharadita de miel a la misma. Beber este té a intervalos de tiempo regulares durante todo el día.

13. Semillas de lino

Tener dos cucharadas de las semillas de lino a través del ciclo. Esto ayudará a reducir los niveles de prostaglandina en todo el cuerpo, por lo tanto minimizar el dolor. Usted también puede agregar una taza de yogur y 1 cucharadita de planta las semillas de lino y se lo comen. Otra forma sería intercalar planta las semillas de lino.

14. Acupuntura

Pulse sobre ciertos puntos de acupuntura que relajan las contracciones musculares y la tranquilidad del sistema nervioso.

15. Frutas

Comer frutas de papaya y especialmente banano demostrar ser beneficiosos en el tratamiento de los dolores menstruales.

Papaya es rico en caroteno y vitaminas C y A. Por otra parte, también incluye una cierta cantidad de calcio y hierro. Esta fruta Marvel incluye `papaína, una enzima que ayuda a facilitar y la modulación de la circulación de la sangre durante los intervalos.
Cocine plátano mezclarlos y hojas en 1 cucharada de aceite. No está mal para todas aquellas chicas que perciben el dolor de vientre y la espalda durante la menstruación excesiva. Plátano Batido de leche de la miel es un éxito en aliviar el dolor relacionado con la menstruación.

Jugo 16. Perejil

El perejil es uno de los tratamientos más eficaces para palpitante menstruaciones. Cortar Pepino, zanahoria, remolacha, y el perejil en pequeños trozos. Coloque en la licuadora. Beba 75 ml de jugo al día para ayudar a que el flujo de sangre simple y estándar.

17. Semillas de sésamo

Puede experimentar muchas dificultades durante los intervalos en el caso de que usted es un anémico. Para curar esto, combinar una o dos cucharaditas de semillas de sésamo y hervir. Deje que se enfríe durante algún tiempo después de que tamizar a ella. Beber esta solución dos veces al día. En su lugar, usted también puede tener semillas de sésamo en varias ocasiones a través de los días de la menstruación, con agua.

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18. Las semillas de cilantro

Añadir 15-20 semillas de cilantro en un solo vaso de agua que se hierve hasta que el volumen de agua se reduce a la mitad, y continuar a hervir hacia abajo. Permitir la mezcla en reposo durante unas cuantas veces y luego beberla. Este brebaje en caso de que no le gusta este sabor, a continuación, añadir azúcar o miel, y puede tener un sabor amargo. Esto no sólo puede aliviar la enfermedad que es muy amplia, pero, además, ayuda a flujo de sangre extra que es simple.

19. semillas Carambola

Este tratamiento es principalmente para que en caso de que percibir el dolor y los calambres en las piernas. Ingerir semillas de carambola con un vaso de agua que se hierve. En cambio, es posible asar varias semillas de carambola y hacer que cuando usted experimenta dolor que es intolerable. Junto con esto, el aceite de semillas de carambola también funciona como un relajante muscular notable. Es posible que usted elige utilizar a lo largo de su ciclo menstrual en los músculos en dificultades.

20. Mezcla Aromaterapia para calambres menstruales

Combine una onza de aceite portador como el de almendras dulces (u otro aceite de su elección), 15 gotas de aceite de menta, 10 gotas de aceite de ciprés, y 5 gotas de aceite de lavanda en un recipiente de vidrio de color oscuro ordenado. Use esta mezcla poco a poco en la región del estómago.

21. Leche

La deficiencia de calcio es sólo otra de las causas de los calambres menstruales. Por lo tanto, beber un vaso lleno de leche al día.

22. Té Negro

Preparar una taza de té negro y disfrutar de ello. También trata los síntomas externos y le ofrece la capacidad de hacer frente a las cuestiones relacionadas con la menstruación.

23. Zanahorias

También terminan siendo excepcional en la regulación de la menstruación, aunque se entiende por lo general las zanahorias para mejorar nuestra vista del ojo. Beba un vaso lleno jugo de zanahoria lo largo de sus días de intervalo. Definitivamente, usted se sentirá mejorado considerablemente.

Los tratamientos a base de plantas para Tratar calambres menstruales

Los tratamientos herbarios incluyendo Scutellaria spp., Viburnum prunifolium y Cimicifuga raemosa frenar los espasmos musculares, que a su vez reduce la intensidad de los dolores menstruales. Algunas otras hierbas que se pueden utilizar para resolver el mismo problema son:

24. frambuesa verde o té de hoja

Té preparado como un remedio casero eficaz que se calma el cuerpo y la mente. También puede beber té verde.

25. Margosa (neem Hojas)

Squash unos 8-10 hojas de neem y añadir agua para formar una pasta. Ingestión esta pasta, más una copa llena de suero de leche.

26. Lemon Grass

El limón es muy valiosa para casi cualquier desorden, pero durante el tiempo menstrual un poco de hierba de limón haría.

27. Aceite de Lavanda

Utilice el aceite de lavanda en todo su vientre para mitigar el dolor en sólo un 10 a un cuarto de hora.

28. Basilio / Tomillo

Basilio ha ácido cafeico fue generalmente llamado por un analgésico natural. Mezcle 2 cucharadas de albahaca hojas en 1 taza de agua hirviendo. Empinadas por 4-5 minutos. Permita que se enfríe a temperatura ambiente. Beba 1/2 a 1 taza por cada hora de deshacerse de los calambres.

29. Nardo (Nardostachys jatamansi)

El aceite obtenido en el rizoma de la hierba alivia el dolor y asegura el flujo menstrual suave.

30. Cramp Bark y Negro Haw

Todas estas serán las mejores hierbas de todo, estos dos liberalización de suministro y reducir a los músculos espasmo uterino y calambres. Tenerlo por lo menos 4-5 días justo antes de inicio de los periodos.

31. Cohosh Negro

Esta planta es muy útil para reducir los espasmos en los músculos esqueléticos, por lo tanto, facilita la menstruación que son difíciles.

32. Dong Quai

Esta hierba se utiliza generalmente para las mujeres con la menstruación ausente, pero no obstante, además, tiene otros efectos de amplio alcance que fueron útiles. Puede ayudar a reducir los calambres en las niñas que tienen un útero sensación considerable como resultado del estancamiento, mala circulación, y un mínimo el flujo de sangre durante la menstruación intervalos.

Esta hierba no debe ser utilizado por mujeres con hemorragia significativa.

33. Agripalma

Es un gran éxito en la reducción de los espasmos uterinos muscular, calambres, ansiedad, palpitaciones y nerviosismo relacionado con el dolor pélvico.

34. Wild Yam

Su función es reducir los espasmos musculares del útero, el tejido muscular liso, asistiendo en el dolor a largo plazo de la pelvis, las trompas de Falopio y los ovarios, y la menstruación dolorosa. Hace útero operan con mayor facilidad a través de cada ciclo de la menstruación.

35. Manzanilla

Es una hierba ampliamente utilizada para tratar trastornos ginecológicos incluyendo calambres menstruales. Obtener dos cucharadas de flores secas de manzanilla y añadirlo a su vaso de agua que está hirviendo. Permitir que empape durante al menos cinco minutos. A continuación, siga las instrucciones que, en el caso de que usted esté usando bolsas de té de manzanilla. En el caso de que usted está sintiendo el brebaje es amargo en el sabor, puede añadir azúcar o miel, de acuerdo a su demanda. Tener este té de manzanilla para obtener varios días antes de la fecha lapso previsto, dos tazas al día será suficiente.

36. Dogwood de Jamaica

Si estás pensando en esta hierba para el dolor, es necesario consultar con un partera experimentada, herbolario o médico naturista. Dogwood de Jamaica puede llegar a ser una excelente opción para las mujeres que han dado en la esperanza, o cuando otros tratamientos no han podido lograr ningún progreso, y es una de las alternativas naturales más eficaces para la dismenorrea severa.

37. corteza de sauce blanco

Esto puede ser una de las mejores hierbas que tratan los dolores menstruales económicamente. La corteza del árbol se hierve y cutre para preparar aceite, té, o aplastado en pastillas. Por resultado exitoso, tenerlo en una base regular para conseguir una semana o incluso más antes de que comiencen sus intervalos. Corteza de sauce blanco contiene salicina que resiste el dolor de forma eficiente

Dos

Estrés, nerviosismo y pánico pueden hacer calambres peor. Por lo tanto, escuchar música o leer el libro de su autor favorito para distraer su mente del dolor, de ese modo, mejorar su estado de ánimo.
La falta de sueño hace que sus ciclos irritable e inusual. Por lo tanto, conseguir el sueño de sonido y suficiente de 7-8 horas.
En el caso de que usted es un no-vegetariano, comer pescado, ya que es rico en ácidos grasos omega-3 que luego disminuyen las contracciones durante los intervalos.
En el caso de que usted es un anémico, aumentar la cantidad de alimentos ricos en hierro en su dieta diaria.
Use tampones, copas menstruales y toallas sanitarias de mejor calidad para mantenerse saludable y limpio.
Modifique sus toallas sanitarias
Lávese con frecuencia el uso de baño y agua caliente dos o tres veces durante la menstruación.

Donts

Evitar el consumo de harina procesada, el alcohol, las bebidas con cafeína, bebidas carbonatadas, las aves de corral y carne, productos lácteos, comida chatarra y chocolates.
No fume en los días de intervalo.
Reducir el azúcar y la sal.
Abstenerse de un minucioso trabajo a cabo, en caso de que le guste, pero se podía pasear.
Abstenerse de vegetales específicas como amarillo calabaza, patata, y la berenjena, pero comer en defensa amargo, baquetas, salvaguardia serpiente, calabaza blanca, papaya y Pepino.
No recurrir a los analgésicos cuando se tiene el estómago vacío.