26 Beneficios para la salud de plátano

Como este breve artículo le informará de algunos beneficios de salud desconocidos de un plátano después de ver este artículo informativo, su orientación política sobre el banano podría transformar. Los plátanos serán el tesoro de varios nutrientes esenciales que curar diversas dolencias de salud. Dulce con vibrante y negocio carne, plátanos se recogen de un niño a un anciano y son el favorito de todo el mundo, a través de todo el año. Estas frutas pre-encamisado poseen una gran cantidad de impactos positivos y son muy adecuadas para la salud que varias otras frutas podrían no tener. Vamos a echar un vistazo a los beneficios de salud de un plátano.

1. Energía Booster

Los plátanos son grandes impulsores de la energía, que tiene que ser acogidos en régimen de desayuno, ya que dan la energía necesaria durante todo el día. Los plátanos también pueden ser deportistas favorito desde azúcares son convertidos por ellos inmediatamente.

Presión 2. Gestión de Sangre

Los plátanos son cargados con calcio, potasio y magnesio, y por esa razón, este es un sano y fuerte opción para mantener la presión arterial bajo control. Los estudios de investigación han sugerido que el consumo de potasio no es malo para aquellos que tienen problemas con la presión arterial alta. La mezcla de magnesio, potasio, y calcio es en el control de los problemas de presión arterial pendientes.

3. Reduce el colesterol

Plátano tiene una fibra soluble, llamado pectina, que reduce el colesterol en el cuerpo. El colesterol LDL reduce sin cambiar la cantidad del colesterol HDL.

4. Mejora Brain Power

El potasio y vitamina B mejoran las funciones nerviosas y el poder del cerebro. Plátano mantiene beneficios y la capacidad mental, observante de las capacidades de aprendizaje.

5. minimiza la posibilidad de accidente cerebrovascular

La central eléctrica de potasio, plátano, si figura en la dieta diaria, también minimiza el riesgo de derrame cerebral y reduce su suceso.

6. Reduce el riesgo de cáncer

Plátano está bien fuera en antioxidantes y fibras dietéticas, que pueden ser útiles en el tratamiento el riesgo de numerosos tipos de cáncer, especialmente cáncer de intestino.

7. Hace Saludable Hueso

Las bacterias probióticas en banano absorber el calcio. El calcio no es malo para los dientes y los huesos, y debido a esto, el plátano es un excelente regalo para los de calcio necesaria secciones. Ofrece protección contra los calambres musculares y calambres en las piernas de la noche.

8. Mejora la digestión

El banano es abundante en las bacterias amistosas, conocidos como fructooligosacáridos, que funciona como un estimulante para los probióticos en el colon y crea enzimas, que la facilidad de la absorción de nutrientes. De esta manera, el plátano está ordenando el desarrollo de bacterias dañinas en el cuerpo y también es ideal para la digestión.

9. batalla úlceras estomacales

Nutrientes específicos en banano combaten los problemas de las úlceras de estómago estimulando las células que forman el revestimiento del intestino. Plátano crea un escudo de defensa sólida. Proteasa en el banano ayuda en la eliminación de bacterias en el intestino, que protege el estómago.

10. Se usa para tratar la diarrea y el estreñimiento

Plátanos crudos también puede ser eficaz en el tratamiento de la diarrea, ya que pueden ser los astringentes naturales. La pectina se ve en estas frutas de color amarillo con camisa también puede ser útil en la mejora de la función intestinal y aliviar el estreñimiento.

11. Tratamientos de hemorroides

Dado que los plátanos son útiles en el tratamiento del estreñimiento y gastos de funcionamiento del intestino, por lo tanto, además tratan hemorroides.

12. Controles de la anemia

Los plátanos están llenos de hierro también, y por lo tanto, pueden ser beneficiosos para las personas afectadas por la anemia. Además, controla el nivel de hemoglobina en el torso.

13. Alivia la acidez estomacal

En caso de acidez estomacal, un plátano prima resultará excelente. Su material antiácido ofrece un enorme alivio.

14. Evita las alergias

Varios tipos de alergias también se abstengan de plátano debido a la existencia de abundantes aminoácidos dentro.

15. recupera de la resaca

En caso de experimentar sensaciones físicas y mentales desagradables después de tener un montón de bebida, plátano con miel y yogur resulta ser excelente.

16. Mejorar el aumento de peso

La mezcla de plátano con leche es eficaz para las personas delgadas, que anhelan para aumentar de peso. Plátano cumple las exigencias de azúcar natural y suministros de leche proteína.

17. ayuda a perder peso

Ahora, seguramente cree que la forma de plátano puede hacer dos trabajos contradictorios en una sola vez? Bueno, los plátanos son fibrosas, y pueden no ser altos en grasa. Como fibras son ideales para la función de la digestión contenerlo.

18. Evita Insomnio

Aminoácidos específicos en plátano, generalmente conocidos como triptófano, activan la creación de la hormona del sueño, llamada melatonina, en el cuerpo. Antes de ir a la cama para conseguir una buena noche de sueño, comer un plátano.

19. Reduce picadura de mosquito

Plátano, además, reduce la picazón y el malestar, debido a la picadura de mosquito. Para obtener alivio de esas picaduras, frotar en la piel de plátano en la región que se ve afectada y que está recibiendo un alivio rápido.

20. Previene las náuseas matutinas

Algunas personas, que tienen problemas con la enfermedad de la mañana, se sienten mareadas y con náuseas. Comer un plátano durante esos tiempos tratará las náuseas rápidamente.

21. Reduzca Melancolía

El banano es una variedad de serotonina, la vitamina B6, el triptófano, la dopamina, así como varios otros nutrientes que ayudarán en la lucha con todas las indicaciones externas de cambios de humor impredecibles, PMS, así como depresión.

22. Bordes fumadores Impulso

Plátano también puede ayudar a aquellos que están en gran medida a la práctica de fumar. Disminuye la adicción a la nicotina y controla el impulso de fumar. La vitamina B6, magnesio, potasio y B12 en el plátano ayuda a acelerar la curación en las consecuencias de dejar de fumar.

23. Alienta Salud Renal

Ingestión rutinaria de plátano ayuda en la preservación y el manejo de la renal el bienestar de un individuo.

24. Tratar las verrugas

Frotar las cáscaras de plátano en la piel que ha crecido verrugas también puede ser grande. Se trata el dolor y el malestar. La piel del plátano es antiinflamatorio y por lo tanto, no va a causar ningún disgusto sobre las verrugas. Para mantener las cáscaras de plátano en la posición, se envuelven alrededor de las verrugas.

25. Tratamientos Temperatura

En un día caluroso o durante la fiebre, el plátano que se enfría mediante un descenso de la temperatura del cuerpo humano.

26. Mantiene Ojos Saludable

Los plátanos tienen un pequeño volumen de vitamina A que ayuda a mantener sus ojos sanos. Se recorta por la posibilidad de ceguera nocturna y mejora la vista del ojo.