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Remedios caseros para los calambres menstruales
Té de manzanilla 7.
Contenido
El té de manzanilla tiene propiedades anti-inflamatorias y propiedades antiespasmódicas que ayudan a relajar el útero y facilidad las contracciones espasmódicas que causan dolor durante la menstruación.
- Traiga una taza de agua a hervir. Verter en un vaso que contiene una bolsa de té de manzanilla.
- Tapar y dejar reposar durante 10 a 15 minutos.
- Exprima la bolsa de té y añadir un poco de jugo de limón o miel si lo deseas.
- Beba por lo menos dos tazas de té de manzanilla al día durante la semana antes de su período.
8. Perejil
El perejil contiene dos compuestos, el apiol y la miristicina, que son altamente efectivos para estimular el proceso menstrual y aliviar los cólicos. Además, puede ayudar a regular los ciclos irregulares.
- Ponga un cuarto de taza de perejil fresco en una taza. Verter en una taza de agua hirviendo.
- Deje reposar durante cinco minutos.
- Cuele la solución y beber el té inmediatamente.
- Beber este té dos veces al día durante los períodos para minimizar el dolor.
La menstruación es una parte natural de la vida de una mujer, pero los calambres menstruales dolorosos son un problema muy molesto para muchos. Mientras que los cólicos menstruales son rara vez es una causa de preocupación, si es grave que pueden interrumpir las actividades regulares.
Los cólicos menstruales son debidos a una sustancia similar a la hormona llamada y los hábitos poco saludables como el tabaquismo, el sedentarismo, el consumo excesivo de alcohol y el consumo de drogas ilegales.
Para algunas mujeres, los cólicos menstruales pueden reducir o desaparecer por completo después del parto.
Para aliviar el dolor y el malestar, hay varias over-the-counter medicamentos. Sin embargo, algunos remedios caseros simples y naturales pueden ser igualmente eficaces y aliviar los síntomas más rápido, o incluso prevenir calambres.
Aquí están los 10 mejores remedios caseros para los calambres menstruales.
1. Caliente
La aplicación de calor en la parte inferior del abdomen es la forma más fácil de controlar los calambres menstruales. El calor ayuda a relajar los músculos que se contraen en el útero.
- Coloque una almohadilla térmica sobre la parte inferior de su abdomen y la espalda baja. Usted puede incluso utilizar una botella de plástico normal llena de agua caliente. Aplicar el calor hasta que se sienta más cómodo.
- Alternativamente, empapar una toalla en agua, escurra el exceso de agua y luego calentar en el microondas durante un minuto. Colóquelo en la parte inferior del abdomen hasta que la toalla se enfríe. Repita cada pocos minutos hasta que el dolor haya desaparecido.
- Incluso tomar una ducha caliente puede aliviar el dolor y hacer que se sienta más relajado.
2. El jengibre
El jengibre es una hierba de la maravilla que puede aliviar eficazmente los cólicos menstruales. Esta hierba juega un papel clave en la reducción de los niveles de las prostaglandinas que causan dolor. También ayuda a combatir la fatiga asociada con el síndrome premenstrual y puede realizar períodos irregulares regulares.
- Rallar un pequeño trozo de jengibre y hervir en una taza de agua durante cinco minutos. Colar y añadir un poco de miel y jugo de limón. Beber este té tres veces al día durante su ciclo menstrual.
- También puede agregar el jengibre en los alimentos durante la cocción o chupar caramelos de jengibre algunos.
3. Albahaca
La albahaca es otra hierba muy eficaz para reducir el dolor y los calambres menstruales. El presente ácido cafeico en la albahaca tiene analgésico, o propiedades analgésicas.
- Añadir una cucharada de hojas de albahaca a una taza de agua hirviendo. Cubra bien y deje que se enfríe. Beba esto cada pocas horas para aliviar los calambres.
- Alternativamente, aplastar a un puñado de hojas de albahaca para extraer el jugo. Añadir dos cucharadas de jugo a una taza de agua tibia. Beba esto tres veces al día, mientras que teniendo dolor.
- También puede agregar hojas de albahaca fresca a su comida.
4. Canela
Canela tiene antiespasmódico, anticoagulante y propiedades anti-inflamatorias que pueden aliviar el dolor menstrual. Además, la canela es una excelente fuente de fibra dietética, calcio, hierro y manganeso.
- Hacer té de canela agitando un cuarto de cucharadita de canela en polvo en una taza de agua caliente. Dejar reposar durante un máximo de cinco minutos, añadir un poco de miel y luego beba despacio. Beba de dos a tres tazas de té de canela de uno a dos días antes de su período empieza a prevenir calambres.
- Añadir media cucharadita de canela en polvo y una cucharada de miel en un vaso de agua tibia. Beber tres veces durante el primer día de su período para aliviar el dolor.
5. Hinojo
Las propiedades antiespasmódicas, phytoestrogenic y anti-inflamatorias de hinojo puede ayudar a relajar los músculos en el útero, que a su vez alivia los cólicos y el malestar.
- Añadir una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo.
- Cocine a fuego lento la mezcla a fuego lento durante cinco minutos.
- Retire del fuego y colar el té.
- Añadir una cucharadita de miel y mezclar bien.
- Beba esta infusión dos veces al día, comenzando tres días antes de la fecha de inicio prevista de su ciclo. Continuar bebiendo según sea necesario para el dolor. Bebida caliente para obtener mejores resultados.
6. Blackstrap Melaza
Otro remedio probado con el tiempo para los calambres menstruales es la melaza. Ser rico en calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso, vitamina B6 y el selenio, melaza ayuda a reducir la formación de coágulos de sangre y calmar los músculos de las paredes uterinas. Esto a su vez reduce los calambres durante la menstruación.
- Añadir una o dos cucharaditas de melaza a una taza de leche caliente.
- Beba más pronto como usted comienza a tener calambres y continuar el tiempo necesario.
9. La linaza
La linaza es ideal para reducir la intensidad de los dolores menstruales. Los ácidos grasos esenciales en la linaza ayuda estabilizar la producción de progesterona. Además, la linaza puede mejorar la función uterina y ayudar el tratamiento de problemas de fertilidad.
Cuando se sufre de calambres menstruales, consumir una o dos cucharadas de linaza al día. Se puede espolvorear semillas de linaza sobre una ensalada, cereales y yogur o ponerlo en un batido.
10. Papaya
Un agente antiinflamatorio potente, papaya es muy útil en el tratamiento de los dolores menstruales. Además, tiene nutrientes como el caroteno, hierro, calcio y vitaminas A y C que ayudan a calmar las paredes uterinas y aliviar las contracciones musculares. Justo antes y durante su período, incluirá la papaya en su dieta para minimizar o eliminar el dolor.
Junto con estos remedios, se puede hacer yoga y ejercicios cardiovasculares para ayudar a deshacerse de los calambres menstruales. Además, no te olvides de beber mucha agua. Si experimenta calambres menstruales severos sobre una base regular, consulte a un médico.
Recursos:
umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginger
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611645
dailymail.co.uk/health/article-394086/Hot-water-bottle-really-does-ease-period-pains.html
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