8 graves efectos secundarios de fechas

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Vamos a echar un vistazo a los efectos secundarios graves de fechas:

1. sus niveles de azúcar en sangre se irá `para arriba, para arriba y encima`!

2. no puede ser el alimento adecuado para la pérdida de peso:

3. dolor de estómago:

Gas 4. estómago:

5. diarrea:

6. podría ser la causa de las alergias en algunas personas:

7. caries:

8. ¿insalubres para bebés:

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Fechas probablemente son una de las cosas más dulces del planeta. Esta fruta gruesa llena de azúcares sólo me puede enviar babeando. Para indicar el hecho, me encanta fechas. Incluso he tenido la experiencia de tener citas con una dosis de miel. Sé que suena ridículamente raro, pero bueno, usted debe tratar de una vez! O esperar. Antes de probar las fechas, tal vez usted debe leer este artículo. Haga fechas, que se consideran uno de los alimentos más sanos, tienen efectos secundarios? Me preguntaba. Y tengo la respuesta. Sí. Ellas hacen.

Vamos a echar un vistazo a los efectos secundarios graves de fechas:

1. Sus niveles de azúcar en sangre se irá `para arriba, para arriba y encima`!

Supongo que esto es bastante obvio. Dados los altos niveles de azúcar en estas frutas contienen, uno tiene que limitar su consumo con el fin de escapar de azúcar en la sangre. los nivel de glucosa de fechas es bastante alto en 103. (1) Esto es más alto que el de la glucosa. También, un mero un cuarto de taza de fechas puede dar 24 gramos de hidratos de carbono y la friolera de 105 calorías.

2. no puede ser el alimento adecuado para la pérdida de peso:

Aunque las fechas son ricos en contenido de fibra y la pérdida de peso ayuda a la fibra, hay un par de factores que hacen que las fechas no es el alimento ideal para la pérdida de peso:

Densidad de energia Cualquier alimento que es bajo en densidad de energía (calorías por gramo) juega un buen papel en ayudar a perder peso sin darle demasiadas calorías. Pero el escenario es diferente en el caso de fechas u otras frutas secas. (2) Las fechas tienen alrededor de 2,8 calorías por gramo, que es casi el doble que la de los alimentos de densidad baja energía que tienen sólo 1,5 calorías por gramo.

Más Calorías Si quieres seguir una estricta rutina de pérdida de peso, a continuación, una gran cantidad de fechas no puede ser una parte de ella. Las fechas también son altos en calorías, en comparación con la mayoría de otras frutas.

3. Dolor de estómago:

Hay dos factores que hacen que las fechas notorio por dolores de estómago:

Alto contenido de fibra - Fibra es conocido por su capacidad inigualable para prevenir enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. (3) Las fibras son más que los hidratos de carbono de origen vegetal que no digieren en el cuerpo. Estos carbohidratos no digeridos ayudan en el mantenimiento de las deposiciones suaves. Cuando se toman en exceso de fibra, que abruma a las bacterias en sus intestinos y provoca dolor de estómago.

La sensibilidad del cuerpo a sulfito - Sulfito es un compuesto químico añadido a las fechas para mantener su textura y brillo. Sulfito también evita el crecimiento de bacterias nocivas, aumentando así la vida útil de la fruta. En caso de que usted es sensible al sulfito, a continuación, que podrían conducir a cierta complicaciones como hinchazón, dolor de estómago y diarrea.

Gas 4. Estómago:

Los alimentos con alto contenido de fructosa deben ser culpados por gases estomacales. (4) y las fechas son bien conocidos por su alto contenido de fructosa.

5. Diarrea:

Los alimentos con alto contenido de fibra puede causar diarrea. (5) En caso de que usted tiene el hábito de añadir demasiada cantidad de fibra en su dieta, hay posibilidades de que usted podría estar dolorida por un hechizo de la diarrea. (6)

6. podría ser la causa de las alergias en algunas personas:

Los alimentos fermentados tienen la tendencia a causar alergias en algunas personas debido a la presencia de histamina en ellos. Los frutos secos como las fechas son ricos en histamina. (7) Los salicilatos, un tipo de productos químicos que normalmente se encuentran en todas las plantas también puede producir síntomas similares a alergias en algunas personas. Fechas contienen buena cantidad de salicilatos. (8)

7. Caries:

Ahora que es de miedo, ¿no? No creo que usted puede imaginarse a sí mismo sonriendo a la cámara con los dientes no tan guapos. Precisamente eso es lo que podría suceder si se toma demasiadas fechas más a menudo. Para la salud dental, la "calidad y cantidad" de alimentos azucarados no es que gran parte de una preocupación con respecto a la frecuencia en la que se consumen este tipo de alimentos. (9) Por lo tanto, tenga cuidado de este efecto secundario grave de fechas.

8. ¿Insalubres Para Bebés:

Para los bebés, las fechas son muy espeso y difícil de digerir. Cuando los dientes e intestinos todavía no son lo suficientemente fuertes como para digerir los alimentos como las fechas, manteniéndolos alejados de la fruta es la mejor que puede hacer. Las fechas también tienen la posibilidad de asfixia tráquea del bebé. (10)

Las fechas son dulce, sabrosa y sin control tentador. No hay duda de eso. Pero cuando el consumo excesivo de ellos plantea algunos efectos adversos, tenemos que limitar su consumo, ¿no es así?

Espero que te gusto este artículo destacando los efectos secundarios de comer fechas! No comparta con nosotros si usted sabe cualquier otro efecto secundario de fechas.