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6 maneras eficaces para mantener el peso saludable
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Así que usted alcanzó su objetivo de peso? ¿Ahora que? ¿Está usted confundido acerca de cómo proceder con su rutina de ejercicios después de haber perdido todo el peso que quería perder? Confía en mí cuando digo que es más difícil mantener ese peso tan codiciado y el cuerpo caliente que en realidad la pérdida del peso. ¿Por qué? Simple, porque una vez que lleguemos a ese objetivo de peso, todo vuelve con una venganza en ningún momento debido a nuestro descuido y la falta de conocimiento.
Top 6 maneras de mantener el peso saludable:
Aquí están algunas sugerencias para usted sobre cómo conseguir un peso corporal saludable:
]] 5. Agua:
Beba por lo menos 8 vasos de agua todos los días. Otra cosa que debes tener en cuenta es lo que usted está bebiendo todo el día y lo que bebe en la mañana al levantarse. Con una infusión de agua es impresionante, lleno de sabor y sabroso. Infundir su agua con limón, menta, naranja y tal. Fruta como naranja ayuda en la desintoxicación del cuerpo y reducir la hinchazón. Limón es conocido por ayudar en el mantenimiento de un peso saludable.
Beber fenogreco agua o miel-limón agua o jugo de amla-aloevera por la mañana en ayunas. Mantienen peso bajo control y también proporcionan diversos beneficios a la piel, el cabello y el cuerpo. Beber calabaza (lauki) de jugo y el jugo de pasto de trigo ayuda a mantener el peso.
6. Ser activo:
Sólo con hacer ejercicio en la mañana no es suficiente para un día. Incluya cosas pequeñas como hacer algún tipo de ejercicio, como el estiramiento mientras está sentado en su oficina, caminar unos pasos después de períodos prolongados de estar sentado en un lugar, tomar las escaleras en lugar de ascensores y aceleradores, caminando por las distancias cortas al mercado o las paradas de autobús en lugar de la utilización de un vehículo. Pequeños cambios dan grandes resultados!
Bajar de peso y luego mantener ese peso saludable tiene que ver con cambiar la forma en que mantenemos nuestro estilo de vida. Tenga en cuenta que su objetivo nunca debe ser sólo para perder peso o adelgazar, debe ser para estar más saludable, más en forma y, lo más importante, más fuerte, y permanecer de esa manera.
Fue útil este artículo? ¿Qué podemos hacer para mejorar? No compartir sus puntos de vista con la sección de comentarios.
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Beber fenogreco agua o miel-limón agua o jugo de amla-aloevera por la mañana en ayunas. Mantienen peso bajo control y también proporcionan diversos beneficios a la piel, el cabello y el cuerpo. Beber calabaza (lauki) de jugo y el jugo de pasto de trigo ayuda a mantener el peso.
6. Ser activo:
Sólo con hacer ejercicio en la mañana no es suficiente para un día. Incluya cosas pequeñas como hacer algún tipo de ejercicio, como el estiramiento mientras está sentado en su oficina, caminar unos pasos después de períodos prolongados de estar sentado en un lugar, tomar las escaleras en lugar de ascensores y aceleradores, caminando por las distancias cortas al mercado o las paradas de autobús en lugar de la utilización de un vehículo. Pequeños cambios dan grandes resultados!
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