7 consejos de dieta simples para la universidad va Mujeres

¿Estás listo para su transformación de una niña de la escuela con una mujer de la universidad va? ¿A menudo se piensa que la dieta adecuada sería que una universitaria como tú? ¡Pues usted ha venido al lugar correcto! Este post habla de la dieta ideal de una mujer de la universidad va debería dio.

¿Le gustaría saber más? Siga leyendo!

1. Comience el día con un sano, completo desayuno:

Colegio va niñas tienen el hábito de saltarse el desayuno en un intento de prevenir el aumento de peso. Sin embargo, se ha demostrado que las personas que no desayunan tienen una mayor tendencia a aumentar de peso [1]. Además, es la primera comida del día. Elija un desayuno saludable cargado generosamente con proteínas para obtener energía y mantenerte en el camino.

2. Mantenga saludable Snacks práctico:

Un puñado de almendras o cacahuetes puede ser fácilmente escondido en su bolsa de la universidad. Incluso puede brindar muesli saludable con la avena, almendras, miel y muy menos la mantequilla, y tener una o dos cucharadas de satisfacer sus necesidades de bocadillos.

3. Tome casera almuerzo siempre que sea posible:

Almuerzo, similar al desayuno, es esencial para evitar que usted comiendo bocadillos poco saludables. Paquete de un buen almuerzo de casa. Usted puede tratar de rollos de granos enteros rellenos de verduras y alguna forma de proteína para asegurarse de que sus niveles de energía siguen siendo elevados.

4. Beba agua:

El agua es siempre un buen compañero a la hora de comer una dieta saludable. Ocho vasos de 300 ml cada uno - que es la cantidad mínima de agua que debe beber. ¿Preguntándome por qué? El agua ayuda a aliviar el estrés que te mantiene lleno y evita los antojos. Además, usted tendrá una piel radiante y el cabello saludable. Llene una botella de un litro con agua y llévela con usted. Mantenga bebiendo ahora y después.

5. Beber moderadamente:

Usted puede beber vino o incluso cerveza, pero en niveles muy moderados, especialmente si usted es nuevo en el concepto de alcohol. Además, las bebidas gaseosas son un no-no estricto cuando se trata de comer sano y mantenerse en forma.

6. Está bien de la fiesta:

No siempre se puede decir que no a tus amigos. Cada vez que usted está de fiesta, sólo comer conscientemente. Se puede comer pasteles y samosas, pero restringir el tamaño de las porciones. Llenar en las ensaladas y luego optar por otros aperitivos.

7. Nunca Saltar Tu Cena:

Mantenga su cena sencilla y ligera. Si es posible, trate de terminar su cena antes de la puesta de sol, ya que su poder digestivo también espirales abajo después de la puesta del sol. Si usted es un ave nocturna, a continuación, una taza de leche con sabor sutil con canela en polvo sería una gran copa antes de acostarse.

Un Plan de 1500 Calorías Colegio Dieta de la muestra:

Aquí es un plan de dieta de la muestra a partir del cual se podía diseñar su semana entera o un mes.

Junto con la alimentación saludable, asegúrese de que usted está bebiendo suficiente agua también. Además, incluyen un buen régimen de ejercicios como el yoga que le ayudará en un nivel físico, manteniendo su estrés a raya. Usted necesita energía como usted será multitarea, arrastrando los pies entre sus estudios universitarios, clases particulares, actividades extracurriculares, y pasar el rato con los amigos. Por lo tanto, comer saludable y mantenerse en forma!

¿Qué se siente acerca de este plan de dieta? Comparte tus opiniones con nosotros en la sección de comentarios. Nos encantaría saber de usted!

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