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El desayuno es la comida más importante del día
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El estilo de vida moderno de los hombres y mujeres con fines de horas de trabajo, las partes finales de los años, y programas interesantes en la televisión ha trabajado estragos en los hábitos alimenticios de los adolescentes y niños de todo el mundo. La mayoría de los niños y los adolescentes tienden a saltarse el desayuno, ya que son madrugadores y no tienen tiempo para hacer o incluso tomar el desayuno. Hay algunas personas que se saltan breakfastpurposely con la noción equivocada de perder peso. Se olvidan de que saltarse el desayuno con una idea de perder peso puede ser contraproducente y hacer el control de peso más difícil. Los que se saltan el desayuno tienden a comer más en el almuerzo o seguir comiendo bocadillos altos en calorías durante todo el día.
Importancia del desayuno
El desayuno es importante para los adultos para realizar sus actividades durante el día. Los niños, por otro lado necesitan el desayuno para desarrollar sus cuerpos en crecimiento y para el desarrollo de sus cerebros. Incluso si uno es corto de tiempo un suntuoso desayuno será beneficioso en el largo plazo. Escuela de ir los niños que no desayunan son perezosos y los neumáticos y la escuela se pierda más a menudo que los que toman el desayuno regular. Un desayuno rápido saludable para los niños puede ser cereales leche pocos y un batido de frutas o una fruta. Los estudios han revelado que las personas que no desayunan tienen un menor nivel de dopamina que se traduce en comer en exceso y en última instancia, en el aumento de peso. Los adolescentes que luchan con sobrepeso corren un riesgo para muchos problemas de salud crónicos.
Altas luces del informe publicado en el Diario de Nutrición en 15 de octubre 2014
Los investigadores en el reciente hallazgo en Columbia han descubierto que comer el desayuno aumenta los niveles de sustancia química del cerebro que están asociadas con la sensación de recompensa que puede reducir el ansia de comer en exceso más tarde durante el día. La investigación procede a afirmar que la gente se una dramática disminución en el deseo de comer dulces si comen desayuno adecuado. Alta desayuno proteína también a reducir el ansia de alimentos altos en grasa. En las personas que no desayunan este anhelo continúa en la persona para todo el día.
Los efectos de los diferentes desayunos se estudiaron también por los expertos. Nivel de dopamina se incrementa por el consumo ya su vez esto estimula la sensación de recompensa de comida. La recompensa es una parte importante de comer, ya que guía la ingesta de alimentos.
Los participantes eran más jóvenes damas, pero los resultados podrían ser generalizados entre los adultos. Se encontró que los niveles de dopamina son más en las personas que tienen sobrepeso, lo que demostró que la respuesta similar a los sentimientos de recompensa también hay en las personas que no desayunan. También se observó que el comer una proteína de alta el desayuno reduce los antojos de alimentos grasos y dulces.
El informe del estudio señala, además, que en los últimos 50 años ha habido una disminución en los adultos, niños y adolescentes de los Estados Unidos que saltarse el desayuno y no ha habido aumento de la obesidad.
Este investigador también incluye dos profesores asociados que realizaron el estudio como parte de la tesis de su maestro. Los investigadores enfatiza el tema de que comer el desayuno aumenta el producto químico en el cerebro que está implicado en la regulación de la ingesta y los antojos de alimentos. Por otro lado no desayunan tienen baja la dopamina, que estimula el deseo de comer alimentos grasos y estimula comer en exceso.
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