7 pasos simples para practicar la meditación Jyoti

La meditación es una de las mejores maneras de encontrar alivio de las molestias de la vida cotidiana. Ninguna cantidad de dinero o posesiones materiales le dará la felicidad hasta que encuentre la paz interior. Es sólo a través de la meditación que uno va a encontrar la verdadera felicidad, la alegría, la paz, la tranquilidad y la alegría.

Pero la mediación no se trata sólo de permanecer sentado y cantando un mantra! Hay un número de diferentes meditación técnicas que puedes probar. De todos los diferentes tipos de meditaciones, una que es única y gratificante es Jyoti meditación. Este método se utiliza a menudo para encontrar la paz y satisfacción interior. Si quieres empezar a meditar, no hay mejor manera de empezar que con Jyoti meditación.

Cómo practicar la meditación Jyoti:

La práctica de la meditación Jyoti implica algunos pasos básicos. Siga estos pasos con cuidado para aprovechar todos los beneficios de esta práctica que cambia la vida:

1. Con el fin de meditar, es importante tener un tiempo fijo cada día para que usted pueda centrarse totalmente en su ser interior.
2. Asegúrese de elegir un lugar tranquilo y pacífico. Hacer esto meditación temprano en la mañana en su propia habitación.
3. Enciende una vela y mantenerlo justo en frente de usted. Ahora siéntate en una estera limpia en un meditando perfecta postura. Mantenga la espalda recta. los actitud del loto es perfecto para los principiantes. Sin embargo, si tienes cualquier tipo de problema, sentarse en una posición cómoda. Respirar profundo.
4. Ahora mira la llama delante de usted y concentrarse en ella.
5. Cierra los ojos después de esto. Siente que la vela está produciendo una sensación de ardor suave entre los ojos. De esta manera, usted no va a ver ningún tipo de oscuridad, incluso cuando sus ojos están cerrados! La luz delante de usted aparecerá más brillante y impregnará sus extremidades también. Suavemente, la luz llegará hasta la boca y usted encontrará que la amargura y el rencor se desvanecen. Cuando se trata de la altura de sus ojos, serán vencidos todos los malos deseos. Tu mente será entonces libre de todo tipo de pensamientos pecaminosos. Esto le ayudará a llevar a cabo la alegría y la felicidad dentro de ti mismo y contagiar a otros a su alrededor.

Jyoti meditación de Sri Sathya Sai Baba:

Sri Satya Sai Baba meditación es otra forma de practicar la meditación Jyoti:

Los primeros pasos son los mismos en ambas las técnicas.

1. Siéntese en la colchoneta, cierre los ojos suavemente y cantar Om.
2. Respira profundamente y mantener la calma. Ahora decir "So-Hum". Al inhalar, continúe diciendo OM mental y al exhalar decir HUM.
3. Cuando te enfocas en la vela, se encuentra un incendio en el centro de su corazón. Los sentimientos de compasión y amor fluirá a través de su cuerpo. Deje que la llama siga fluyendo a todas las partes del cuerpo hasta que usted siente que no es de ninguna manera conectado a ningún deseos egoístas o malas. En su mente, sólo debe haber buenos pensamientos.
4. Los ojos abiertos y la mirada en la llama.
5. Piense en una deidad especial y repetir un mantra.
6. Cierra los ojos y meditar.
7. Termine la sesión con suavidad.

Si usted practica estas técnicas todos los días, te darás cuenta de cómo drásticamente su cuerpo se ha transformado internamente. Usted, sin más interesados ​​en actos de maldad o de ceder a los malos deseos. Usted no sentirá la necesidad de llevar a cabo todo lo que es malo y perjudicial. Esto le ayudará a llegar más cerca de Dios. Trate de retratar una imagen de Dios en tu mente y deja que brille intensamente. Repita su nombre tantas veces como quieras. Chant `OM` si es tan amable.

La paz, la felicidad, la alegría, estas no son meras palabras. Estas son las razones por las que vivimos. Pero la verdadera alegría viene de dentro. Y sólo podemos aprovechar esta fuente inagotable de felicidad a través de la meditación.

Trate Jyoti meditación para llenar su vida con la luz de Dios!

¿Es usted medita? ¿Has probado Jyoti meditación? Comparte tu experiencia con nosotros en la sección de comentarios.

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