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8 mejores beneficios de magnesio para la piel, el cabello y Salud
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Casi todos los expertos en salud y dietistas están de acuerdo en el hecho de que tener la cantidad adecuada de vitaminas y minerales en los alimentos de uno es importante para una vida sana. Aunque mucha gente elige para mantenerte informado de los nutrientes esenciales para su salud, todavía hay un sinnúmero de minerales y vitaminas que son a menudo ignorados o pasados por alto. Uno de estos nutrientes ignoradas con frecuencia es de magnesio, y la mayoría de las personas se sorprenden al conocer los innumerables beneficios para la salud de este nutriente, junto con los efectos negativos de la deficiencia de magnesio en el cuerpo. Un ingrediente básico para muchas de las funciones biológicas de su cuerpo, los usos de magnesio son tantos que juega un papel importante que desempeñar en el bienestar general de un individuo.
El magnesio es un mineral especial que le ayuda a permanecer en forma, joven y enérgico. La falta de magnesio en el cuerpo hace que te sientas débil y la edad más rápidamente. Las indicaciones de la escasez de magnesio en su cuerpo son bastante similares a las indicaciones de la vejez. Las señales más comunes son aumento de la presión arterial, la frecuencia del pulso irregular, obstrucción de las arterias, problemas del corazón, y la resistencia a la insulina. Algunas otras indicaciones son la osteoporosis y la predisposición a diabetes.Este solo demuestra la importancia de magnesio para el cuerpo humano para funcionar bien.
Beneficios de magnesio
Magnesio - Beneficios para la salud
1. Normal funcionamiento del cuerpo:
Ayuda al cuerpo a mantener la función nerviosa y muscular normal, además de latidos cardíacos estables. Además, también mantiene los huesos fuertes y aumenta la potencia de la inmunidad de su cuerpo. Lo que es más, magnesio fortalece el cuerpo con la proteína de fusión, y ayuda a mantener una en la presión arterial normal. Los investigadores también han demostrado que el magnesio ayuda en la prevención y tratamiento de enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares como infartos y ataques al corazón. Esto es, con mucho, el uso más importante de magnesio.
2. Previene la osteoporosis:
Ya que ayuda a su cuerpo a absorber el calcio, los dientes y los huesos se vuelven más fuertes. A grandes rasgos, el cincuenta por ciento del magnesio del cuerpo se encuentra en los huesos. Cantidad apropiada del consumo de Ayuda a evitar la osteoporosis, especialmente en las mujeres que son propensas a esta enfermedad. Según los investigadores, el déficit de magnesio a menudo se suma a las posibilidades de uno de desarrollar osteoporosis menopáusica.
3. evita enfermedades del corazón:
Con el nivel adecuado de magnesio en su cuerpo, usted puede fácilmente evitar las enfermedades cardíacas comunes como la obstrucción de las arterias y ataques cardíacos. De acuerdo con informes de investigación clínica, el consumo adecuado de magnesio reduce el riesgo de tener un ataque al corazón. Lo que es más, el déficit de magnesio coloca a una persona en mayor riesgo de ritmos cardíacos irregulares y la frecuencia del pulso.
4. Regula la diabetes y la presión arterial alta:
Para aquellos que sufren de presión arterial anormalmente alta y la diabetes, el consumo de magnesio resulta ser muy beneficioso. Buenas fuentes de magnesio, como los vegetales de hoja verde y las lentejas han demostrado ser muy ventajoso para mantener su presión arterial en un nivel normal. Los estudios también han demostrado que las personas que sufren de déficit de magnesio se encuentran en mayor riesgo de diabetes de bienvenida y otras enfermedades relacionadas, como la retinopatía. Al ser un factor importante en el metabolismo de hidratos de carbono, magnesio tiene una influencia directa sobre la liberación de insulina y su función en el cuerpo. Esto tiene un efecto directo en los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo.
[Beneficios Biotina ]
Magnesio - Beneficios de la Piel
5. anti alérgica:
El magnesio tiene la capacidad para desintoxicar la epidermis y limpiar la piel. Es tanto más eficaz en el tratamiento o alivio de las zonas de la piel que son propensos a reacciones alérgicas.
6. Lucha contra las arrugas:
Cuando se inicie el envejecimiento, observa líneas finas alrededor de los ojos y en la frente. El magnesio es muy eficaz en la reducción de estas arrugas y líneas finas.
7. Las espinillas:
Sólo similar al efecto del magnesio en la piel alérgica, el magnesio ayuda a salidas de la rotura de combate o acnes en la piel.
[Omega 3 ácidos grasos ]
Magnesio - Beneficios Cabello
8. Varias investigaciones y las investigaciones han demostrado que el déficit de magnesio en su cuerpo afectará a su crecimiento del cabello y pérdida de cabello rápida de manera anormal. La razón detrás de esto es que los folículos pilosos necesitan este suplemento a fin de crear fuertes folículos pilosos y las hebras de cabello que permanecerán intactos durante mucho tiempo.
[Beneficios de la fibra de la Salud ]
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