16 Beneficios para la salud de brócoli

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Contenido

Beneficios para la salud de brócoli

1. controla la presión arterial
2. aumenta la salud de los ojos
3. grande para los huesos
4. fomenta resistencia
5. frustra cáncer
6. mantiene bienestar del sistema nervioso del cuerpo
7. evita la anemia
8. ayuda en la desintoxicación
9. mantiene saludable para el corazón
10. ayuda a perder peso
11. la comida es fantástica para las muchachas embarazadas
12. gestión de la diabetes

Belleza ventajas de brócoli

13. protege la piel de las radiaciones uv
14. previene el envejecimiento de la piel
15. sparks el desarrollo de cabello
16. hace que tu cabello brillante y lustroso

Similar en apariencia a la de la coliflor, el brócoli es uno de la familia Brassicaceae. El brócoli es una de las verduras muy bien que disfrutan-de todo el mundo que se utilizan en la preparación de diversos platos y cocinas. Además es considerado como un súper alimento debido a los nutrientes que se complicará con. Echa un vistazo a varios de los beneficios para la salud de brócoli.

Beneficios para la salud de brócoli

1. Controla la presión arterial

El brócoli es enriquecido con ácidos grasos omega-3, calcio, magnesio y potasio. Estos super-nutrientes permiten que el flujo fácil de la sangre por las arterias, lo que, en consecuencia, disminuye la presión arterial y el nivel de colesterol en la sangre.

2. Aumenta la Salud de los ojos

El brócoli protege los ojos de varias maneras. La vitamina son grandes para la vista de color al mismo tiempo y funciona muy bien con poca luz. Además, los antioxidantes como carotenoide y guía de luteína en la disuasión de la catarata y degeneración macular.

3. Grande para los Huesos

Zinc, magnesio, fósforo, vitamina K, y calcio en el brócoli salvaguardar los huesos. Estos compuestos no sólo prevenir enfermedades óseas asociadas como la osteoporosis, pero, además, refuerzan los huesos.

4. Fomenta Resistencia

También para los huesos, el brócoli también pueden ser una gran vegetal para mejorar la resistencia general del cuerpo. Zinc, toque-minerales y betacaroteno fortalecer totalmente la resistencia bodys contra los materiales que son ajenas.

5. frustra cáncer

El brócoli es igualmente fuerte para evitar el desarrollo de células cancerosas en todo el cuerpo. El cuerpo humano convierte la glucorafanina (un compuesto de las características de brócoli) en un compuesto contra el cáncer, llamado sulforafano. Además, el brócoli tiene indol-3 carbinol, que mantiene de mama, cáncer de cuello uterino y de próstata. Además, se reduce la posibilidad de cáncer de piel.

6. Mantiene Bienestar del sistema nervioso del cuerpo

Para mantener el sistema nervioso en el rosa, incorporar el brócoli en su dieta diaria. Ha cargado con potasio que mantiene el desarrollo muscular y garantiza el buen funcionamiento de la mente.

7. Evita la anemia

El brócoli es una bendición para todas aquellas personas que son anémicos. Hierro y ácido fólico durante el brócoli ayudan a mejorar la cifra de hemoglobina, y eludir la anemia.

8. Ayuda en la desintoxicación

La desintoxicación es una estrategia esencial para cuidar del cuerpo a partir de residuos y contaminantes peligrosos. Brócoli incluye algunos nutrientes que son únicos como glucobrasicina, gluconasturtina y glucorafanina que las toxinas de descarga del cuerpo.

9. Mantiene saludable para el corazón

Desde el brócoli es acomodada en vitaminas, ácidos grasos y fibras, que protege las arterias contra los daños y reduce el colesterol malo. Cada uno de estos declinar la posibilidad de accidente cerebrovascular, así como ataque al corazón.

10. ayuda a perder peso

Al ser bajos en calorías, el brócoli es una gran dieta para los buscadores de la pérdida de grasa.

11. La comida es fantástica para las muchachas embarazadas

Todas las niñas deben tener ácido fólico en cantidad considerable durante el embarazo. Brócoli previene la espina bífida, así como otros defectos neurológicos y es rica en folato. También, el peligro de la enfermedad de Alzheimer reduce.

12. Gestión de la Diabetes

Broccoli modula la insulina y la diabetes mantiene bajo control a causa de la existencia de cromo en el interior.

Belleza Ventajas de Brócoli

13. Protege la piel de las radiaciones UV

Funciones de brócoli como el protector solar más eficaz. Utilice el brócoli sacar a cuidar su piel en la exposición a las radiaciones ultravioletas en cualquier momento que paso fuera. Repara y también revive su piel.

14. Previene el envejecimiento de la piel

Las propiedades antioxidantes de la vitamina C de lucha los radicales gratuitos y reducir la pigmentación, arrugas y líneas finas. E y vitamina B da brillo natural a su propia piel y asegúrese de que sigue siendo joven.

15. Sparks el desarrollo de Cabello

La vitamina A y C en el brócoli estimulan la secreción de sebo que hidrata el cuero cabelludo. Por otra parte, refuerza las raíces del pelo. Los antioxidantes presentes en el aceite de semilla de brócoli añadir volumen a tu propio cabello y evita la calvicie.