16 Beneficios para la salud de la coliflor

Aunque no es tan deliciosos como los demás miembros (brócoli, col china, col y col rizada) de su familia, la coliflor es obviamente excepcional cuando se trata de beneficios para la salud que se imparte a su propio cuerpo. Esta verdura tiene una gran cantidad de propiedades medicinales y curativas. Vamos a discutir en cuanto a las ventajas de la coliflor que le da una razón para incluirlo en detalle.

Beneficios para la salud de la coliflor

1. Ayuda en la Prevención del Cáncer

Coliflor reduce significativamente el peligro de numerosos tipos de cáncer como el de colon, de ovario, de próstata, de mama y cáncer de vejiga. Basado en un estudio, tener 1/2 taza de coliflor cada día puede reducir el riesgo de cáncer de próstata

2. Apoya la pérdida de peso

La coliflor es una excelente opción para aquellas personas que están en la dieta, ya que es muy baja en calorías. 1 taza (100 gramos) de coliflor cuenta con 25 calorías. Se puede tener en especie rallado o hervida.

3. Mantiene Corazón Bienestar

Coliflor contiene alicina, un compuesto que se considera para reducir la posibilidad de accidente cerebrovascular, así como enfermedades del corazón. Además, la coliflor se denomina colesterol. El nivel adecuado de minerales (calcio, fósforo, vitamina K, y niacina), magnesio y potasio mantiene el estándar de la presión arterial.

4. útil en el Embarazo

La insuficiencia de ácido fólico en mujeres embarazadas es una razón de numerosos defectos congénitos en el feto. La ingestión de la coliflor es una opción muy saludable para superar esta falta. Los compuestos de folato de coliflor son favorables para las chicas que están anticipando.

5. Desacelera el Envejecimiento

El alto volumen de antioxidantes en la coliflor es esencial para el bienestar general del cuerpo. Le ayuda en la prevención de cáncer y del corazón dolencias. Al erradicar los peligrosos radicales libres que son, además, responsable de acelerar el proceso de envejecimiento, el cuerpo está confirmada por los antioxidantes.

6. antiinflamatorio en la Naturaleza

La riqueza de la vitamina K y ácidos grasos omega-3 en la coliflor hace que sea un componente de ayuda en la eliminación de las terribles secuelas de enfermedades inflamatorias a largo plazo, como el dolor, problemas intestinales y artritis.

7. Mejor Digestión

Coliflor incluye fibra dietética, que será esencial para el procedimiento de digestión correcta. Cantidad adecuada de fibra modula fácil movimiento de los alimentos en el tracto digestivo.

8. Se usa para tratar la úlcera péptica

Coliflor tiene sulforafano, que puede considerarse como de vital importancia para el tratamiento de la úlcera péptica. Además, protege el revestimiento del abdomen de su desarrollo bacteriano peligroso.

9. Gran para los diabéticos

Desde la coliflor tiene un bajo índice glucémico y bajo contenido de hidratos de carbono, que es uno de los mejores verduras que pueden ser consumidos por las personas que tienen diabetes.

10. Conservas hueso Bienestar

Coliflor, que es rico en boro, ayuda en la absorción de magnesio y el calcio en los huesos, por lo tanto, frustra dolencias como la artritis y osteoporosis.

11. Desintoxicación

Los glucosinolatos y tiocianato en la coliflor aumenta el poder del hígado para disminuir el impacto de los materiales peligrosos. Por lo tanto, es considerado como uno de los vegetales desintoxicantes que eran poderosos.

12. Fortalece el sistema inmunológico

La ingestión de zumo de coliflor sobre una base regular mejora y refuerza la resistencia del cuerpo. Además, el contenido de vitamina C ayuda a eliminar el resfriado común y la gripe.

13. Mantiene el flujo sanguíneo

Coliflor reduce la inflamación a largo plazo, por lo tanto, mantiene la circulación de la sangre suave a órganos vitales como los riñones, el corazón y el cerebro.

Belleza Ventajas de la coliflor

14. le ayuda a eliminar problemas de la piel

Los antioxidantes presentes en la coliflor mantiene su piel joven por mucho tiempo. Además, estos antioxidantes aumentan la cantidad de oxígeno y mejorar el metabolismo. Esto va a permitir que el cuerpo a excretar las sustancias peligrosas y mantener un control sobre la piel escamosa, lunares, verrugas, arrugas, manchas oscuras, erupciones cutáneas y acné.

15. Ayuda en el cabello creciente

El contenido de minerales y vitaminas de coliflor le permiten recuperarse de la calvicie y aumentar el crecimiento del cabello. Además, reduce la caspa.

16. Excelente para Uñas

Una vitamina soluble en agua, llamada biotina, visto en la coliflor ayuda a engrosar las uñas y reduce la talla.

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