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8 mejores maneras de perder peso rápidamente para su boda
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Una boda necesita más de una dieta saludable. De acuerdo con nosotros? Sí, como todas las novias y novios van a decir, las bodas son por lucir bien y un montón de fotografías. Los buenos recuerdos comenzarán una vez que se pierde el peso, pero antes de eso, ¿cómo una persona bajar de peso rápidamente para el gran día? Siga leyendo y descubra.
Usted y la boda:
En esta época en la que se celebra la singularidad, una boda personalizado no es tan sorprendente. Y si usted es una de las nuevas parejas de edad que están diseñando su propia boda hasta el último detalle, hacer recados deben estar comiendo en sus planes de dieta. A veces tienes lo que se encuentra, o se muere de hambre. De cualquier manera, no es que sirve para arrojar esas libras.
Para perder peso en el corto tiempo disponible antes de una boda, muchos golpear el botón de pánico. Las dietas estrictas son una tendencia que nunca alentarse, ya que no quiere que el peso para volver inmediatamente después de la boda. La mejor manera de manejar esto sería para tejer la pérdida de peso en su horario cotidiano de la planificación de la boda y las compras.
Así es como a manejar su plan de pérdida de peso de la boda.
1. Las calorías Cortar, No Nutricionales:
Para verse mejor en el día de la boda, hacer un plan para la cantidad de peso que necesita perder. Pérdida de peso segura requiere que usted tenga por lo menos 1500 calorías para las funciones normales. Puede recortar cualquier exceso de calorías que está consumiendo lo contrario. Los expertos dicen que, perdiendo 1 a 2 libras por semana va a mantener el peso de distancia con seguridad (1). Cambie sus hábitos alimenticios normales tener 500 menos calorías y más fibra. Esto asegurará que usted come alimentos nutritivos que también se quema más energía para digerir.
2. Límite de Tamaño de la porción:
Limitar el tamaño de la porción es el principal factor que si quieres bajar de peso rápido para la boda. Coma porciones más pequeñas de alimentos que incluyan más frutas y verduras. Además, comer con más frecuencia durante el día. Se mantendrá con energía y, al mismo tiempo frenar su hambre. Usted puede llevar con usted en uno de los muchos recados. Alternativamente, usted puede elegir opciones de restaurantes saludables cuando llegue el momento de conocer a gente importante.
3. Azúcares Dump:
Si bien no es aconsejable evitar por completo los hidratos de carbono, azúcares poco saludables sin duda puede ser objeto de dumping. Usted debe ser consciente de lo que pone en su boca, ya que incluso catas pastel también cuentan como azúcar en el cuerpo. Limite las bebidas de cola con sólo una por día, y encontrar un contenedor de toda la comida chatarra en la casa. Lleve un registro de sus calorías, porque al hacerlo le permitirá recordar lo que tiene durante el día y lo que debe evitar.
Comer carbohidratos saludables como cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa (2). Pero mirar hacia otro lado cada vez que vea un alimento o bebida azucarada. Como fecha de la boda es mucho más cerca de una resolución de Año Nuevo, una novia necesita reducir gravemente sus carbohidratos. Usted podría consumir alrededor de 75gm de hidratos de carbono al día para ayudar a la pérdida de peso rápida sin sentir desequilibrada.
4. Vaya alta Proteínas:
LA comida rica en proteínas hace maravillas en perder esos libras al instante. Los alimentos obtenidos de los cortes más magros de carne y aves de corral, pescado, claras de huevo, frijoles y otros tan baja en grasa, baja en carbohidratos, las opciones de alto contenido de proteínas, se ha comprobado que hará perder peso. Alto alimentos de proteína se digiere lentamente en el cuerpo, lo que hace que se sienta lleno por períodos de tiempo (3) más largos. Como usted se siente menos hambre, hay una menor probabilidad de consumir calorías adicionales. Una dieta rica en proteínas de alta, junto con menos carbohidratos, kick-empieza el cuerpo a quemar sus reservas de grasa como combustible.
5. Priorizar El Gimnasio:
Todos los objetivos de fitness son una combinación de dieta y gimnasio. Sesiones puntuales en el gimnasio se sumará a la dieta cambiado para bajar de peso más rápido. Que sea una prioridad de hacer ejercicio durante al menos 30-40 minutos todos los días. Esto asegurará otro 500-1000 calorías se gastan en el proceso. Puede haber un millón de cosas para cuidar de cada día, pero pensar en el gimnasio también como uno de esos recados importantes.
6. Perder Peso Juntos:
A veces es posible perder el enfoque y ceder ante el estrés. Aún así, un día perdido que nunca va a volver. Para mantener sus objetivos de pérdida de peso en pista, contar con la ayuda de un amigo, o mejor aún, su prometido. Involucrar a amigos o familiares en sus planes de acondicionamiento físico los hace rendir cuentas, lo que lleva a mejores resultados en el final. El truco es perder el peso, junto con la fecha de la boda un punto de referencia.
Hablando de juntas, ¿sabía usted que se encontraron parejas que hacían ejercicio juntos para estar más cerca en el tiempo? Hacer ejercicio con tu pareja no sólo le hará más en forma, sino que también tienen un impacto positivo en los dos (4). Se encontró para mejorar el bienestar físico y emocional de la pareja. El ejercicio conjunto se dice que es muy bueno para su estado de ánimo colectivo, ayudándoles a mantenerse en forma mucho después de que el día de la boda ha pasado.
7. mantener la motivación:
Mantener felices a todos antes de la boda puede tomar un peaje en sus nervios. Para mantener la energía que fluye, es necesario establecer metas más pequeñas. Al llegar a cada hito, que te mantiene motivado para más. Metas grandes sólo le configurar para una decepción aplastante. Libra por libra, ver el descenso de peso, sobre todo con una talla de ropa como comparación. Cuelgue el vestido donde se puede ver todos los días y con diligencia seguir el plan de pérdida de peso hasta que encaja en ella.
8. Más agua, menos alcohol:
Buenas noticias sigue inevitablemente con un brindis y fiesta. Mientras que las celebraciones son inevitables, lo que sin duda hay que evitar es el alcohol. Al igual que las bebidas azucaradas, el alcohol paquetes en las calorías. En su lugar, tienen grandes cantidades de agua (5). Se evitará que los refrigerios poco saludables, incluso, ya que elimina las toxinas del cuerpo. La cantidad de agua que necesita depende de su peso, pero por lo menos ocho vasos al día es una buena cantidad. Así, olvidar el refresco de dieta y llevar una botella de agua con usted.
A medida que el gran día se acerca, y usted bajar de peso rápido, también es necesario para mantener la cabeza fría. Es por esto que es importante dormir un saludable ocho horas al día. Un enfoque saludable a la pérdida de peso nunca puede ir mal.
¿Eras consciente de este programa de pérdida de peso de la boda antes? ¿Crees que este post te ha ayudado? Por favor, háganos saber en el apartado de comentarios a continuación.
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