Top 10 Nutrición Básica Planes Usted puede probar

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Contenido

1. dieta dukan:
2. dieta atkins:
3. cambridge dieta:

4. dieta south beach:
5. adelgazamiento mundial dieta:

6. delgado dieta rápida:

7. más claro dieta de la vida:

8. weightwatchers dieta:
9. romero conley dieta:

10. jenny craig dieta:

Con la creciente conciencia de los beneficios de tener un cuerpo tonificado, saludable y libre de gordura, el número de personas conscientes de la salud ha aumentado a pasos agigantados. Hay un lugar sin igual en el número de asistentes al gimnasio hoy. Sin embargo, la última moda que se ha hecho cargo de la gente de todas las edades en todo el mundo está recurriendo a un régimen alimenticio saludable y bien balanceada. Algunos planes de dieta que han ayudado a la gente a arrojar sus libras de más con eficacia son:

1. Dieta Dukan:

Esta es una dieta de cuatro fases basado en el principio de alta en proteínas y baja en carbohidratos comidas. Fase 1 constituye la ingesta de proteínas magras y los alimentos ricos en proteínas bajas en grasa, mientras que evitar los alimentos y vegetales ricos en carbohidratos. Los siguientes tres fases ver la introducción gradual de frutas, verduras, carbohidratos y comida al final regular. Si se siguen correctamente, esta dieta puede ayudar a perder hasta 2 libras cada semana y asegurar la pérdida gradual pero sostenida de peso.

2. Dieta Atkins:

Se trata de una baja en carbohidratos, programa de dieta alta en proteínas que consiste en una ingesta baja en carbohidratos en la fase inicial para promover la pérdida de peso rápida. Esta larga fase de dos semanas permite el consumo de proteínas, grasas y una dieta muy baja en carbohidratos que contienen carne, huevos, productos del mar, lechuga, pepino, etc. A diferencia de la dieta Dukan, la dieta Atkins permite el consumo de grasas y verduras ilimitadas en el 1^st fase. Los siguientes tres fases implican el consumo de más carbohidratos, frutas y verduras, junto con ejercicio regular para promover la pérdida de peso gradual. Uno puede perder hasta 15 libras en las 2 semanas largos 1^st fase.

3. Cambridge Dieta:

Productos de reemplazo de comidas garantizan la pérdida rápida de peso y esto es precisamente lo que el programa de control de peso de Cambridge se trata. Este programa de pérdida de peso se compone de seis planes de dieta que van desde 415 a 1500 kcal kcal al día en función de la pérdida de peso objetivo. La dieta Cambridge consiste en la ingesta de una dieta nutricionalmente equilibrada que implica barras, batidos, papillas, etc., junto con las comidas regulares y ejercicios.

4. Dieta South Beach:

Esta dieta de bajo IG, formulada originalmente para los pacientes del corazón en los EE.UU., ni calcula las calorías ni porciones. Las personas a dieta se les anima a tener tres comidas y dos meriendas al día bajo este plan. La primera fase de dos semanas de duración, con su régimen de pérdida de peso rápida, anima a comer proteínas magras como la carne y aves de corral, junto con las verduras GI bajos y grasas no saturadas. Esta dieta ayuda a perder peso lenta pero la longevidad de la pérdida de peso es mayor.

5. Adelgazamiento Mundial Dieta:

Este plan de pérdida de peso fomenta el intercambio de alimentos altos en grasa con alimentos bajos en grasa en las comidas regulares, que sacia la dieta. Una lista de alimentos bajos en grasa, llamados alimentos libres, que contiene opciones como pasta, patatas, carne magra, arroz, etc está disponible para las personas que hacen dieta para elegir. Uno puede perder hasta 2 libras por semana sin contar calorías o la prohibición ocasiones especiales.

6. Delgado Dieta rápida:

Este es un plan de reemplazo de la comida baja en calorías, ideado para las personas con un IMC de 25 o más. El plan consta de 3 aperitivos, 2 batidos de reemplazo de comidas y una comida regular al día. Las personas a dieta tienen que seleccionar un rango rápido delgado de los productos y recetas para esta dieta como patatas fritas, barras de chocolates, etc. Uno puede perder alrededor de 2 libras a la semana y seguir el plan hasta que se desee. Una vez que se logra la pérdida de peso objetivo, agitar con reemplazo 1 comida al día todavía se aconseja.

7. Más claro dieta de la vida:

Este programa de pérdida de peso consiste en una dieta baja en calorías para reemplazar comidas y con el asesoramiento semanal y la revisión del programa de la dieta. Las personas con IMC de 30 y más se les recomienda una dieta 4 paquete de la participación de barras, sopas, batidos, mousses en vez de su dieta regular. Las personas con un IMC que van del 25 al 30 siguen una dieta de 3 pack con 1 comida regular al día. Esta dieta se puede continuar hasta que se consigue la pérdida de peso objetivo.

8. Weightwatchers Dieta:

Esta dieta de control de calorías se basa en el sistema de puntos profesionales que asigna valor a los alimentos y bebidas según su contenido nutricional. Uno puede comer todo lo que desee mientras se pegue a su asignación punto pro personal diario. Pérdida de peso semanal de aproximadamente 2 libras se puede lograr a través de esta dieta.

9. Romero Conley Dieta:

Los planes de dieta y de la aptitud de Rosemary Conley combinan el ejercicio regular con un IG bajo y la dieta baja en grasas. Comer alimentos que contengan 5% o menos de grasa ayuda a perder gordura razonable un plazo de siete semanas. Recetas bajas especiales de Conley en calorías junto con sus comidas y bocadillos listos calorías controladas ayudan a las personas que hacen dieta para mantener la cantidad de calorías mientras disfruta de sus comidas.

10. Jenny Craig dieta:

Hay tres componentes principales de esta dieta. En primer lugar, una consulta telefónica semanal personalizado. A continuación, un servicio de entrega de comida que proporciona una caja llena de comidas y aperitivos de las porciones individuales, satisfaciendo gráfico de pérdida de peso de la dieta. El último es un plan de ejercicios a medida específica para cada persona a dieta. Este plan asegura la pérdida de peso de hasta 2 libras semanales y se puede llevar hasta que se alcanza la pérdida de peso deseada.

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