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8 Saludables indios alimentos para mantenerse en forma
Nosotros los indios les encanta comer mucho. Cada estado tiene su propia variedad. No importa cuánto nos esforcemos hacer un plato Punjabi en el sur de la India o plato bengalí en Gujarat, echamos de menos el sabor auténtico. Cada estado tiene sus propios pequeños ingredientes secretos que son muy difícil para cualquier otro estado para capturar. los makkhan marke Platos de Punjabi, mostaza y hojas de curry templado cocina india del sur, dhokla Gujrati esponjoso y la mishit doi de Bengala, el momento en que escuche estos nombres, que trae agua a su lengua. Sí, ese es el amor que los indios tienen por la comida. Estos platos encantadores traer a nuestros apetitos a la vida, seguimos comiendo y luego nos quejamos de que estamos poniendo en el peso.
Muchos de nosotros no desarrollan un sabor de copos de maíz o avena, la llamada del comida recomendadas por dietistas si desea ingesta menor cantidad de calorías. Vamos a estudiar sobre estos diferentes alimentos que no sólo son grandes en sabor, pero también tienen un factor de salud relacionado con él. Indianfood y especias no sólo son sabrosos y flavorful- también añaden una gran cantidad de beneficios para nuestra salud.
Hoy en día la mayoría de nosotros sufren de problemas relacionados con el peso. Y la carta de la dieta que los nutricionistas nos dan es a menudo muy difícil de seguir. Los seguimos durante una semana a lo sumo y luego de nuevo a nuestro viejo arroz y roti y curry. La comida india de primera necesidad que los hogares indígenas no pueden prescindir de sus comidas también tiene un montón de beneficios para su salud si se consumen en la forma correcta. Ellos no sólo le ayudan a perder peso, pero también tienen una puntuación de propiedades curativas. Estos artículos están hechos de los mismos ingredientes básicos que hemos de consumir para reducir el peso. Pero el único problema es que las hacemos de tal manera que sin duda se suma a la línea de la cintura!
cc licenciado (POR) flickr foto compartida por Leslie Seaton
El arroz constituye otro alimento básico de los indios. Tienen un gusto muy especial para estos granos, especialmente el blanco. El arroz blanco es una forma pulida que sólo se suma a nuestras papilas gustativas. Pero ellos son altos en calorías. Es por eso que los dietistas recomiendan arroz integral que es rica en contenido de fibra. Sin embargo, si usted no quiere tener el arroz integral, no tienen más que un pequeño tazón de arroz blanco. Complementarlo con dos chapatis. Una hermosa combinación de carbohidratos y fibras. Usted tiene una dosis de gusto bot y la salud en la misma comida!
[limentos para una piel sana]
cc licenciado (POR) flickr foto compartida por rovingI
Comenzando con la cúrcuma que no sólo es una especia importante para ser utilizado en todos los platos de la India, pero también añade color y sabor a su plato especial. La cúrcuma tiene muchas propiedades curativas. Las investigaciones han demostrado que la cúrcuma o haldi como se conoce en la India, contiene un componente de la curcumina que desconecta los genes que agrandan corazón. Aparte de eso, la cúrcuma también se conoce para reducir el colesterol y la presión arterial alta, también aumenta la circulación sanguínea adecuada en todo el cuerpo y evita la coagulación de la sangre. Increíble pero cierto, el consumo diario de la cúrcuma sí reduce el riesgo de ataque al corazón.Una especia muy importante utilizado en el sur especialmente para el templado. Curry deja dar un muy buen aroma a su plato. Con los beneficios en materia de salud, hojas de curry reduce peso. Se lavan a cabo todas las toxinas y las grasas de su cuerpo. Los depósitos de grasa en su cuerpo comienza a reducir gradualmente la ingesta diaria de hojas de curry. Hojas de curry también son buenos para el cabello, ayuda el crecimiento del cabello y también evita el envejecimiento prematuro del cabello. No es de extrañar por qué las señoras hacia el sur se enorgullecen de su pelo largo, grueso y oscuro.
Elaichi o el cardamomo es una muy sabor lleno especia india rica en aroma. Se utiliza en platos ricamente condimentados y también el postre, el cardamomo es también muy bueno para su salud. Aumenta el metabolismo, mejora la digestión y también es beneficioso para la pérdida de peso.
Platos indios son conocidos por su sabor picante, no es de extrañar que los chiles desempeñan un papel vital. Chiles son una muy buena hierba para quemar grasa. Contienen un ingrediente especial llamado capsaicina que ayuda a mejorar el metabolismo y quemar grasa rápidamente.
El ajo posee algunas propiedades antibacterianas que reducen el colesterol y la grasa.
Así que ya ves, alimentos indios para siempre no sólo son picantes y sabrosos, pero también se suman a su salud. No te tortures con comida sin sabor para bajar de peso más!
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