9 nutritivo Granola Bar Recetas Usted puede probar Hoy


Busca recetas deliciosas barras de granola en casa? Vamos a asegurar que usted ha venido al lugar correcto! Aquí, hemos traído algunas de las más deliciosas recetas cocinadas en todo el mundo. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Leer por adelantado!

1. 5 Barras de granola ingrediente:

Estas barras contienen 5 ingredientes y tener este sabor dulce y crujiente te encantará. La mantequilla de maní y miel son una gran combinación, y esta receta es una idea maravillosa para el desayuno.

Ingredientes:

  • Una taza de dátiles envasados
  • Un cuarto de taza de miel
  • Una cuarta parte de cremosa mantequilla de maní salado
  • Una taza de almendras saladas
  • 11 y una media taza de copos de avena

Pasos:

  1. Procesar las fechas de primera. Debe quedar como "masa", debido a su consistencia.
  2. Ahora brindar por su avena a 350 grados. Esto debería ser de unos 15 minutos.
  3. Poner la avena, almendras y las fechas en un tazón.
  4. Tome miel caliente y maní en una cacerola. Dejar cocer a fuego lento. Ahora vierta la mezcla de avena y seguir mezclando. Romper las fechas para que se dispersan en todas partes.
  5. Una vez que se ha mezclado a fondo, la transferencia a un plato de 8 X 8. Línea con papel pergamino para que pueda levantarla fácilmente.
  6. Ahora presione hacia abajo hasta que uniformemente se ha aplanado. Cubra con papel plástico. Establecer en la nevera durante 15 a 20 minutos.
  7. Retire las barras y picarlas en 10 bares.

2. Bares arándano especia Granola:

Los Bares arándano especia Granola están llenos de nutrición y algo no debes dejar de experimentar con al menos una vez. Son fáciles de preparar y saludable, así!

Ingredientes:

  • Una cucharadita de mantequilla
  • Media taza de almendras
  • Una y media taza de mitades de nuez
  • Una taza de arándanos secos y endulzados
  • Once y media taza de copos de avena
  • Tres cuartas tazas de arroz integral de cereales crujientes
  • Un cuarto de taza de jarabe de arce
  • La mitad de una cucharadita de sal
  • Una cucharadita de canela
  • Una cucharadita de extracto de vainilla
  • Media cucharadita de nuez moscada a tierra
  • Un cuarto de cucharadita de cardamomo a tierra
  • Tres cuarto tazas de jarabe de arroz integral

Pasos:

  1. Calentar el horno a 325 grados primero.
  2. Ahora abre las almendras y el pecan en la bandeja de horno y les brindemos por 6 a 8 minutos.
  3. Mezclar la avena, cereales de arroz, almendras tostadas y pacana.
  4. Calentar el jarabe, la canela, la sal, la nuez moscada, cardamomo y jengibre. Mantener la agitación para evitar la quema.
  5. Una vez que los jarabes han llegado a un hervor ligero, dejar cocer durante 5 minutos más. Vierta el jarabe preparado más de la avena y nueces.
  6. Ahora vierta el contenido de la copa sobre una fuente de horno. Use un papel de pergamino para que no se rompa.
  7. Deje que se enfríe a temperatura ambiente. Cortar en cuadrados o rectángulos.

3. Bares Birdseed Granola:

Estas barras son perfectas para aperitivos por la tarde. Puesto que son hechos en casa, obviamente son más saludables que otros bares. No sólo eso, barras de granola alpiste es el más barato!

Ingredientes:

  • 8 onzas de copos de avena
  • Oz 2 y medio de mijo
  • Oz 2 y medio de la quinua
  • 3 onzas de almendras picadas
  • 3 onzas de pacanas picadas
  • Oz 11 y medio de germen de trigo
  • Oz 11 y medio de la mantequilla vegana
  • Oz 13 y media de azúcar de color marrón oscuro
  • 3 onzas de néctar de agave
  • 3 onzas de jarabe de arce
  • 2 cucharadita de vainilla
  • La mitad de una cucharadita de sal

Pasos:

  1. Precaliente el horno a 350 grados. Utilice una bandeja para hornear y usar spray para cocinar con mantequilla vegana para la difusión.
  2. Combine todos los ingredientes secos. Corre en una bandeja para hornear y dejar que ellos brindan durante 15 minutos.
  3. Combine todos los ingredientes húmedos incluyendo la salsa, en una cacerola grande a fuego medio. Revuelva hasta que el azúcar morena se ha disuelto completamente.
  4. Todos los granos y frutos secos tostados se deben combinar a fondo. Press plana.
  5. Hornear durante 25 minutos.
  6. Deje que se enfríe antes de cortar.

4. hecho en casa del plátano Barras de granola del chocolate:

Estas barras de granola se pueden mantener en la nevera durante una semana. Pueden ser un poco pegajosa cuando se deja fuera por mucho tiempo.

Ingredientes:

  • Una cucharadita de mantequilla
  • Media taza de almendras
  • Media taza de nueces de la India
  • Una taza de chips de plátano
  • 11 y una media taza de copos de avena
  • Tazas 11 y medio de arroz integral de cereales crujientes
  • Una taza de cereal de arroz integral
  • Una taza de jarabe de arroz integral
  • La mitad de una cucharadita de sal
  • Un cuarto de taza de jarabe de arce
  • Una cucharadita de extracto de vainilla
  • Un cuarto de taza de los labios de chocolate

Pasos:

  1. Precaliente el horno a 325 grados en un primer momento. Ahora abre las almendras y las nueces de la India en la bandeja de horno. Hágales tuestan durante 6 a 8 minutos.
  2. Engrase el molde para hornear junto con un poco de mantequilla. Ahora mezclar el arroz, cereales, avena, chispas de chocolate en un recipiente para hornear.
  3. Calentar el sales, vainilla y jarabes. Revuelva con el fin de evitar que se queme.
  4. Una vez que los jarabes han llegado a un hervor ligero, cocinar por 5 minutos.
  5. Mix de modo que las capas de jarabe. Extendido por todo.
  6. Verter el contenido cuando están calientes en el plato para hornear. Deje que se enfríe a temperatura ambiente.
  7. Cortar en rectángulos.

5. Granola Y Parfaits:

Este plato tarda sólo 10 minutos para cocinar y es super delicioso. Se trata de una merienda saludable sólo tienes que probar en casa. Ir a través de la receta para descubrir más.

Ingredientes:

  • 4 tazas de avena pasada de moda
  • ¾ tazas de coco rallado
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • Un cuarto de taza de miel
  • 2 cucharadas de jarabe
  • Una cucharadita de canela
  • 11/2 cucharaditas de extracto de vainilla
  • Media taza de pasas de uva
  • Media taza de arándanos secos
  • Media taza de almendras picadas.

Pasos:

  1. Combine la avena, almendras y cocos y reservar.
  2. Hazte con una cacerola grande, agregar un poco de azúcar, aceite, miel, jarabe de arce marrón y canela.
  3. Retire del calor al lado y añadir un poco de vainilla.
  4. Vierta la mezcla de avena y revuelva. Corre en un molde para hornear.
  5. Hornear durante 20 minutos.
  6. Agregue un poco de pasas con algunos arándanos secos.

6. Pumpkin Pie Granola:

La barra de granola pastel de calabaza es perfecto para el desayuno escolar. Son fáciles de masticar, muy abundante, y la promesa de ser un buen regalo.

Ingredientes:

  • 4 tazas de avena pasada de moda
  • Media taza de nueces picadas
  • Tres cuartas tazas de coco rallado
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • Un cuarto de taza de miel
  • 3 cucharadas de arce puro
  • 11 y media cucharaditas de pastel de calabaza.
  • Cucharaditas de 11 y medio de la vainilla pura
  • Media taza de pasas de uva
  • Media taza de arándanos secos

Pasos:

  1. Hazte con un tazón grande y agregue un poco de avena, nueces y el coco a la misma.
  2. A continuación, tomar su cacerola y añadir un poco de aceite, miel, jarabe de arce, el azúcar morena y la calabaza a la misma.
  3. Llevar a ebullición.
  4. Verter sobre la mezcla de avena. Revuelva para cubrir.
  5. Hornear durante 20 minutos.
  6. Agregue un poco de pasas y arándanos.

7. mantequilla de cacahuete de Granola:

Este plato también es algo que sólo tienes que probar. Es delicioso, irresistible y sencilla cuando se trata de la preparación.

Ingredientes:

  • 4 cucharadita de mantequilla de maní cremosa
  • 4 de la miel
  • La mitad de una cucharadita de canela en polvo
  • La mitad de una cucharadita de extracto de vainilla
  • 2 tazas de copos de avena viejos moda

Pasos:

  1. Precaliente el horno a 325 grados.
  2. Line La fuente de horno con papel pergamino.
  3. Ahora agregue la mantequilla de maní y miel a un tazón grande y el pop en el microondas durante 40 segundos.
  4. Mezclar y añadir la canela y el extracto de vainilla.
  5. Agregue la avena y revuelva hasta que se hayan cubierto en la mezcla.
  6. Extienda la capa de horno y hornear durante 15 minutos.
  7. Guarde en un frasco de conservas.

8. Banana Bread Granola:

Esta receta es crujiente, menos dulce, de nuez y llena de fragancia. No dar a este un tiro.

Ingredientes:

  • 3 tazas de copos de avena
  • ¾ tazas de nueces
  • Media taza de nueces
  • La mitad de una cucharadita de sal marina
  • La mitad de una cucharadita de canela
  • Una cucharadita de semillas de lino
  • Un cuarto de taza de aceite de coco
  • Una cucharadita de extracto de vainilla
  • Un plátano maduro medio

Pasos:

  1. Precaliente el horno a 350 grados.
  2. Mezclar la avena, la canela, el azúcar, la sal y semillas de lino y las nueces en un tazón.
  3. Ahora hacerse con una cacerola, calentar y añadir el jarabe de arce y el extracto de vainilla. Batir el plátano también.
  4. Extienda la mezcla en dos bandejas para hornear. Hornear durante 28 minutos. El aceite de coco se crujiente arriba también.
  5. Una vez que la granola se ha vuelto marrón visible, retírelo del horno y tirar un poco para que se escapa el calor.

9. vainilla Almond Agave Granola:

Esta receta contiene cuatro ingredientes en total y es la manera más rápida para preparar granola en casa.

Ingredientes:

  • ¾ tazas de miel de agave
  • Una cucharadita de extracto de vainilla
  • Una taza de almendras rebanadas
  • 4 tazas de avena de cocción rápida

Pasos:

  1. Precaliente el horno a 350 grados.
  2. Hazte con una cacerola grande donde se puede calentar la vainilla y el néctar de agave.
  3. Ahora coloque la avena de cocción rápida y grandes almendras rebanadas en un tazón. Verter la miel de agave en la avena. Mezclar bien.
  4. Vierta a cabo en un pergamino y la línea con una bandeja para hornear. Hornear durante 20 minutos.
  5. Almacenar en un recipiente hermético durante una semana.

Beneficios de Granola:

  1. Uno de los beneficios principales de la granola es su capacidad para cuidar de su corazón y reducir el colesterol. Ellos contienen de 1 a 2 gramos de fibra soluble, que es bueno para la salud (1).
  2. Granola contiene grasas poliinsaturadas en abundancia. Estos reducen la presión arterial, el colesterol y protegerse de otras enfermedades crónicas (2).
  3. Granola también contiene fibra. Fibra juega un papel importante en la reducción de colesterol en la sangre y los niveles de glucosa (3).

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