Estamos en las redes sociales -
9 sabroso y bajo en calorías Ensaladas usted puede hacer en casa
Contenido
Recetas Ensalada de calorías sabroso y precios para Usted
Las ensaladas son una forma saludable de controlar el peso y sin embargo obtener la adecuada nutrición. La mayoría de nosotros sabemos la importancia de los vegetales de hojas verdes en nuestra dieta diaria, pero sin embargo, optan por ignorarla debido a su sabor. Sin embargo, hay maneras interesantes para hacer sus ensaladas aspecto tentador y disfrutando de comer.
¿Cuántos de nosotros nos hemos dado cuenta de que una comida verde no significa necesariamente una comida saludable y delgado. Es importante saber la cantidad de calorías de sus hojas para ensalada se acumulan en el fin de elegir los más saludables. Ahora vamos a aprender a construir una ensaladera saludable.
El fundamento básico de su ensalada es los greens. Los verdes son más bajos en calorías y son una rica fuente de vitaminas. Hay un hecho que no sabemos, más oscura que las hojas verdes son, las más minerales y vitaminas que contienen. Al hacer su preparación de ensalada que es importante que mantengamos las calorías bajas en cuenta para hacer una dieta saludable.
Echemos un vistazo a algunas de las ensaladas bajas en calorías que usted puede hacer en casa
Recetas Ensalada Top baja en calorías
1. primas Zanahorias y Pasas:
¿Cuántos de nosotros hemos oído hablar de esta combinación. Las zanahorias crudas son ricas en vitamina A y son buenas para la piel, los ojos y el pelo. Las zanahorias crudas son muy bajos en calorías y alrededor de 100 g de zanahoria contiene sólo 41 calorías. Adición de hojas de menta, nuez y pasas aumentarán cociente de la salud de su ensalada.
2. Los cacahuetes hervidos:
No muchos de nosotros sabemos lo saludable cacahuetes son. Cacahuetes pueden hacer maravillas a su cuerpo. Trabajan para prevenir diferentes formas de cáncer, cálculos biliares y son buenos para las mujeres embarazadas. también cacahuates son bajos en calorías y aumentar su capacidad de memoria
3. sandía y tomate Chaat Ensalada:
Sandía se sabe que hacer maravillas para las enfermedades del corazón mediante la prevención de la formación de colesterol LDL. Los tomates son una rica fuente de vitamina A y calcio. Esta combinación es muy baja en calorías y ayuda a controlar su peso. También hace un paladeo y delicioso plato para saborear en.
4. Judías verdes:
Judías verdes son no -starchy bajas calorías vegetales y hacen un gran complemento en en su ensalada. Están disponibles en todas las estaciones a lo largo del año y todas las formas, ya sea fresco o congelado. Se dice que un vaso de ¾ de judías verdes que contienen 0 g de grasa, 20 calorías, 3 g de fibra, 1 g de proteínas, y 5 g de carbohidratos.
[ecetas Ensalada de calorías sabroso y precios para Usted]
5. Kale:
No muchos de nosotros hemos oído hablar de este vegetal como Kale es una verdura de temporada disponible sólo en invierno. Se entra en la categoría de verdura de hoja verde. Kale se sabe que hacer maravillas para el cuerpo y tratar diferentes tipos de cáncer. Alrededor de 130 g de col rizada contiene 0 g de grasa, 36 calorías, 7 g de carbohidratos, 2,6 fibra, y 2,5 g de proteína.
6. Maíz:
El maíz es otra verdura sabrosa que no sólo es saludable, pero también añade gran sabor a su ensalada. Los callos están disponibles en forma de corte fresco y congelado. El maíz contiene alrededor de 95 calorías, 20 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de proteína y 1 g de grasa.
7. La lechuga y naranja:
Una combinación de lechuga y naranja ofrece alrededor de 137 calorías y añade un gran sabor a su ensalada.
8. Ensalada de atún:
Atún es rico en proteínas y contiene alrededor de 253 calorías. Actúa como una opción de comida nutritiva y abundante.
[
Artículos relacionados "9 sabroso y bajo en calorías Ensaladas usted puede hacer en casa"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
