Las 10 verduras que le ayudan a bajar de peso rápidamente

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Contenido

1. brócoli:
2. peppers:
3. ensalada de hojas verdes:
4. pepino:
5. las zanahorias:

6. espinacas:
7. tomates:
8. ajo:
9. apio:
10. frijoles:

Este artículo se ocupará de las verduras que se han reunido oficialmente el centro de la escena, no sólo en la pérdida de peso, pero la buena salud. Esto va a conseguirle emocionado debido a los excelentes beneficios y resultados que cosecharán cuando se consumen estas verduras sobre una base regular. Una gran cantidad entra en el modo de cocción. Verduras Asar a la parrilla serán una idea mucho más inteligente y no empapando en mantequilla. De esta manera usted será capaz de consumir menos grasa del aceite y calorías de las verduras. Desplácese hacia abajo para echar un vistazo a estos humildes verduras que seguramente le servirá con toda la bondad, no hace falta decir la pérdida de peso. Me gusta llamarlos cariñosamente las verduras para bajar de peso.

Verduras para bajar de peso

1. Brócoli:

Imágenes: Shutterstock

Si usted se está preguntando qué merienda en la actualidad, a continuación, hacer una ensalada sin grasa aderezo con brócoli. Simplemente blanquear el brócoli y revuelva bien en el vestuario con las otras verduras, una vez que se enfría. Esta será una potencia de aperitivos envasados ricos en carotenoides que eviten los problemas relacionados con la edad.

2. Peppers:

pimientos para la pérdida de peso Estos no sólo vienen en distintos colores y niveles de picante, pero también varían en la absorción nutricional que se obtiene al tener ellos. Los pimientos verdes son bajos en calorías y tienen un alto contenido de fibra y antioxidantes. Ellos no sólo le ayudará a perder peso, pero van a mejorar la inmunidad de su cuerpo. Pimientos rojos son los más ricos en antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes.

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3. Ensalada de hojas verdes:

Buscando una manera de recortar el exceso de grasa de una manera eficaz. Icebergs y lechugas pueden hacer mucho más de lo que puedas imaginar. Ellos no sólo ayudan a pegarse a su régimen, pero también son buenos para la salud de su pelo también. Contienen alrededor de 15 calorías por lo que ¿qué más se puede pedir para usted. Iniciar de inmediato.

4. pepino:

Tome un bocado de pepinos a la parrilla y el resultado final será acercar en ella. Reduzca la velocidad, porque demasiado de algo no es bueno. Los pepinos son una de las verduras que le ofrece el menor de calorías como sea posible y son altos en contenido de agua, lo que es obvio. Así servirles en ensaladas con un chorrito de aceite de oliva. Se va a probar scrumptiously maravilloso.

5. Las zanahorias:

Un método muy rápido para el suministro de fibra en su sistema mientras que absorbe casi 20 a 25 calorías, las zanahorias te ayuda de muchas otras maneras. Ayuda a mejorar la ojo-visión y es una gran fuente de vitamina A. Será también consigue tus ojos funcionando sin problemas durante mucho tiempo, ya que es rica en beta-caroteno.

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6. Espinacas:

Imágenes: Shutterstock

Esta es una de las verduras libres de culpa que le ofrece menos calorías (10calories) porque es sin almidón y una potencia nutritiva con minerales como hierro, manganeso, zinc y vitaminas E y C. ¿Qué más? También le bombea con suficiente fibra para obtener su sistema digestivo ocupado hasta que te da hambre por hora de la cena.

7. Tomates:

Esta verdura jugosa fusión-en-su-boca es una adición imprescindible a sus ensaladas, tortillas y parrilla o de pasta recetas. La investigación indica que 1 taza de tomates cherry, aumentará su cuerpo con calorías tan bajas como 25 unidades, fibra hasta 2 g, que es una gran cosa. Por otra parte, también son ricos en carotenoides el anti-cáncer, el licopeno.

8. Ajo:

Esta hortaliza no sólo mejora el sabor a su comida, pero es grande con el sistema digestivo de su cuerpo. Son ricos en antioxidantes de esta manera le ayuda a combatir el cáncer y tienen bajas calorías.

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9. Apio:

Estos tallo como verduras son una gran manera de obtener 1 g de fibra a su cuerpo con una ingesta de calorías de un máximo de 5 unidades. Munch en un sándwich de mantequilla de maní, el apio o ensalada y usted saciar sus antojos.

10. Frijoles:

frijoles para la pérdida de peso Estos vegetales son una reserva de proteínas y antioxidantes, por no hablar de la baja cantidad de calorías que ofrecen su cuerpo.

¿Que estas esperando? Incluya estas mejores verduras para bajar de peso de inmediato en su dieta y arrojar fuera de esas libras adicionales de su cuerpo. No te olvides de dejarnos un comentario.