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9 inesperados efectos secundarios de aceite de oliva
El aceite de oliva es considerado como uno de los aceites más beneficiosos para cocinar junto con la fabricación de productos de belleza y bienestar. Pero, aparte de sus diversas ventajas, que también viene con algunos inconvenientes que pueden causar un daño significativo a su salud.
Top 10 de los efectos secundarios del aceite de oliva:
Hablemos de los 10 principales efectos secundarios de aceite de oliva que puede tomar un peaje en su salud:
1. Enfermedades relacionadas con la grasa saturada:
El aceite de oliva es una fuente rica en grasas monosaturadas, que se puede dividir en 14% de grasa saturada y 120 calorías. Usando sólo 2 cucharadas de este aceite en una porción significa la ingesta de una gran cantidad de ácidos grasos saturados. Esto es casi 3 veces mayor que la de una pechuga de pollo 4 oz Y esta grasa saturada puede aumentar los riesgos de enfermedades letales como la aterosclerosis, obesidad, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, cáncer de mama, cáncer de colon, y así sucesivamente.
2. Enfermedades relacionadas Trans-Fat:
La mayor parte del aceite de oliva, que utilizamos en la cocina son como otros alimentos procesados. Ellos son refinados o parcialmente hidrogenado a alta presión y calor. Este proceso altera la estructura molecular de las aceitunas. También quema el contenido saludables omega-3 los ácidos grasos en las aceitunas. Afecta a los niveles de colesterol en nuestra sangre por la disminución de "colesterol bueno" y el aumento de la "mala" una. Esto, a la larga, aumenta el peligro de enfermedades cardiovasculares.
3. Baja Azúcar en la Sangre:
Puede sonar un poco extraño, pero el aceite de oliva en realidad puede reducir el azúcar en la sangre por debajo del nivel normal. El consumo de la misma puede hacer que sea más propenso a varios complications.Some la salud de ellos son la hipoglucemia, sudoración, temblores, debilidad, etc. Limitar su ingesta se recomienda para los diabéticos.
4. Presión arterial baja:
El aceite de oliva es conocido por mantener nuestro corazón sano. Pero, los estudios han encontrado que el consumo excesivo de oliva puede causar una caída en la presión sanguínea masiva. Es perjudicial para nuestra salud en general, nos volvemos vulnerables a una serie de cuestiones. Algunos de los temas son mareos, aturdimiento, derrame cerebral, insuficiencia renal, etc.
5. Inflamación:
Al estar cargado de grasa, aceite de oliva aumenta las posibilidades de desarrollo de la inflamación en el cuerpo. Contiene ácido oleico 78%. Este ácido juega un papel clave en la liberación de los lipopolisacáridos, adjuntas a las enormes partículas de lipoproteínas ricas en grasas nombradas quilomicrones, desde el intestino al torrente sanguíneo. Cuanto mayor sea el LPS presente en la sangre, mayor será la extensión de la inflamación causada por las células inmunes.
6. vesícula biliar Stones / Bloqueo:
Las personas obesas deben mantenerse alejados de la ingestión de aceite de oliva demasiado, ya que puede bloquear la vesícula biliar o causar cálculos biliares dolorosos. Nuestro hígado produce bilis, que se acumula dentro de la vesícula biliar. Pero, cuando nuestro cuerpo tiene exceso de grasa, y que incluye el aceite de oliva en la dieta diaria, esta bilis acumulada empieza a segregar y emulsionar las grasas. En última instancia se traduce en piedras o bloqueo.
7. Diarrea:
El alto contenido de grasa de aceite de oliva puede causar trastornos digestivos y provocar problemas gastrointestinales como Diarrea. Cuando consumimos en grandes cantidades, nuestro sistema se vuelve incapaz de digerir por completo. Como resultado, desarrollamos menor diarrea a moderada. Al ser un laxante natural, aceite veces empeora la situación.
8. Aumento de peso:
Existe el mito de que el aceite de oliva es una alternativa más saludable a otro aceite de cocina convencional, y es muy útil para mantener el peso corporal ideal. Sin embargo, la verdad es que es un alimento rico en grasa que realmente contribuye a nuestro peso corporal. Innecesario aumento de peso es uno de los principales efectos secundarios del exceso de consumo de aceite de oliva.
9. Reacciones alérgicas:
El aceite de oliva puede causar alergias graves, tales como dermatitis de contacto, eczema, alergias respiratorias, y así sucesivamente. Se experimenta principalmente durante o después de la aplicación tópica del aceite. Los que son propensos a las alergias también pueden enfrentarse a este problema, mientras que incluirlo en su dieta. Siempre es mejor conocer los beneficios del aceite de oliva y los efectos secundarios antes de consumirlo regularmente.
Espero que la información era útil. Déjanos tus comentarios en la sección de comentarios.
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