10 efectivos remedios caseros para la inflamación

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Contenido

Vamos a echar un vistazo a los 10 remedios caseros eficaces para la inflamación:

1. caliente / terapia fría:

9. las verduras crucíferas:

10. nueces pescado:

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¿Es ese dolor de la muñeca que le para de escribir? ¿Eso dedo inflamado, tiene demasiado tiempo a desaparecer? La inflamación es una reacción natural a una lesión o infección. Los tejidos afectados se hinchan, enrojecen, se caliente y tierno, y puede ser doloroso. La inflamación se desencadena por el uso excesivo de drogas, las toxinas ambientales, el daño de los radicales libres, infecciones, lesiones, trauma, y bacteriano, fúngico, o infección viral, entre otros.

Vamos a echar un vistazo a los 10 remedios caseros eficaces para la inflamación:

1. Caliente / Terapia Fría:

La inflamación puede reducirse mediante la aplicación de cualquiera de compresas calientes o baños fríos. Condiciones inflamatorias responden favorablemente a este tipo de terapia. La única cosa a tener en cuenta es que las personas con enfermedades arteriales no deben usar la terapia de frío, mientras que las personas con problemas de azúcar en la sangre deben evitar la terapia de calor (1).

2. La cúrcuma:

La cúrcuma es una de las especias más utilizadas en la India. Es un poderoso antioxidante que presenta en el 80% de los tratamientos caseros para las dolencias que van desde alergias, tos y fría a la inflamación. Lo que lo hace un remedio eficaz para la inflamación es la curcumina. La cúrcuma es rica en curcumina, un compuesto que tiene un fuerte antioxidante y propiedades anti-inflamatorias, por lo que es uno de los mejores remedios caseros para la inflamación (2).

3. El azafrán:

Azafrán o Crocus sativusLinnaeus, es una de las especias más exóticas y costosas. Se ha utilizado por muchas culturas para tratar una variedad de enfermedades.

Azafrán Azafrán contiene metabolitos que normalmente exhiben antidiabético, actividad antioxidante y antitusivo. Se ha registrado que tiene propiedades anti-inflamatorias, por lo que es un remedio ideal para la inflamación (3).

4. Chili Peppers:

La capsaicina es lo que da pimientos su comportamiento caliente ardiente. Es un agente antiinflamatorio conocido. La capsaicina ha sido objeto de varias pruebas, y los científicos no han podido determinar cómo la capsaicina ayuda a reducir la inflamación, aunque coinciden en que lo hace (4).

5. Jengibre:

El jengibre es uno de los mejores remedios naturales para la inflamación. Jengibre está repleta de analgésicos naturales que imitan los AINE (medicamentos no esteroides anti-inflamatorios). Sin embargo, como estos analgésicos producen de forma natural, tienen menos efectos secundarios. Por lo tanto, el jengibre es una de las curas más eficaces para la inflamación (5).

6. Piña Core:

Aunque el núcleo no es algo que saborear, contiene muchas propiedades antiinflamatorias. Contiene bromelina, una amalgama de enzimas digestivas y proteolíticas. Las enzimas proteolíticas son los que generalmente ayudan a reducir la inflamación (6).

7. La vitamina C:

La vitamina C tiene muchas características antioxidantes que hacen que sea un luchador ideal contra alérgenos e infecciones. La vitamina C ayuda a la actividad de la vitamina E, que es esencial para reducir la inflamación (7) estimular.

8. Granos enteros:

Los granos enteros pueden ayudar a reducir la inflamación, ¿cómo? Pues bien, a diferencia de los granos blancos procesados que consumimos regularmente, los cereales integrales contienen más fibra y fibra. La fibra se ha sabido para reducir los niveles de proteína C-reactiva, que generalmente causan la inflamación. El consumo de los granos enteros saludables puede ayudar a mantener a raya la inflamación (8).

9. Las verduras crucíferas:

Además de hierro y otros nutrientes, verduras de color verde oscuro son ricos en vitamina E. Ya sabemos que la vitamina E tiene fuertes características antiinflamatorias. Verduras de hoja verde también luchan agentes inflamatorios como las citoquinas, además de ofrecer la vitamina E (9).

10. Nueces Pescado:

Cuando se habla de los ácidos grasos Omega-3, que piensas de pescado. Incluso si usted no lo hace, no es una fuente más rica de esta proteína esencial que los peces pescado- y, específicamente, aceitoso. Caballa, sardina, salmón, atún y están repletas de omega-3.

Los frutos secos son generalmente ricos en calcio, fibra y vitamina E, todos los cuales desempeñan sus respectivos papeles en la reducción de la inflamación. En la parte superior de estos agentes anti-inflamatorios esenciales, nueces también contienen omega-3 los ácidos grasos que la inflamación ayuda convite. los Dieta mediterránea es rica en nueces, pescado, cereales integrales y verduras de hoja verde, por lo que es la mejor dieta anti-inflamatoria en el mundo (10).

Estos son los recursos efectivos de la inflamación. ¿Entonces, Qué esperas? Añadir estos alimentos increíbles a su dieta y no dejes que la inflamación siempre sacar lo mejor de ti otra vez. Comparte tu experiencia con nosotros a continuación. Deja un comentario.