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10 Efectos graves secundarios de Soda
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¿Está muriendo de hambre y sobrevivir en las colas todo el día en un intento por bajar de peso? ¿Te sientes a comer fuera es incompleta sin la bebida gaseosa? Bueno, si usted ama a sus colas, es el momento de dar este post una lectura.
Las sodas son la bebida más popular en todo el mundo. Pero, ¿sabe usted que su cola-adicción puede tomar un peaje en su salud?
El artículo aquí enumera diez efectos secundarios de los refrescos! ¿Quiere saber más? Leer la continuación!
1. Cero Valor nutricional:
Para el registro, soda contiene ningún nutriente. Tiene cero proteínas, vitaminas o minerales! Todo lo que contiene es el agua filtrada y el azúcar refinada, aparte de la cafeína (1), Ácidos, colorantes y conservantes. La ingesta de sodio en exceso puede conducir a enfermedades de estilo de vida, como la diabetes, crónica inflamación y complicaciones coronarias.
2. Causas Aumento de peso:
El consumo regular de Soda conduce a la obesidad. Contiene altos niveles de azúcar y calorías vacías por lo tanto que le pueden hacer pila en libras.
Beber refrescos puede llevar a una `Soda vientre`. Puede causar la acumulación de grasa en los músculos del hígado y del estómago, los cuales pueden contribuir a la resistencia a la insulina y la diabetes.
Los refrescos también contienen cafeína, lo que hace que la gente sigue viniendo a por más. La mayoría de los adictos a la soda olvidan el azúcar y calorías en refrescos y siguen consumiendo estas bebidas sin darse cuenta de que una sola de 330 ml puede un día de refresco se traduce en más de 1 libra de ganancia de peso cada mes!
Hay una fuerte evidencia que sugiere que la reducción del consumo de refrescos ayuda a las personas a reducir su índice de masa corporal (2).
3. conduce a la diabetes:
Soda provoca aumento de peso y por lo tanto lo hace propenso a desarrollar diabetes tipo 2, que surge debido a la ineficacia de la insulina en la descomposición del azúcar (3).
El sabor dulce de Soda es porque contiene jarabe de maíz, que es alta en fructosa. El jarabe de maíz de fructosa en las cepas de las células productoras de insulina en el páncreas nuestra más que cualquier otro alimento. Tan pronto como usted bebe soda, una gran cantidad de azúcar entra en el torrente sanguíneo muy rápidamente. Hace hincapié en el páncreas para secretar grandes cantidades de insulina para el cuerpo para procesar el azúcar.
También está llena de toxinas como el aspartamo, un edulcorante artificial que es aproximadamente 200 veces más dulce que el azúcar regular. El aspartamo se compone de tres productos químicos - ácido aspártico, fenilalanina y metanol. El metanol en la soda se descompone en carcinógenos como el formaldehído y ácido fórmico. Aspartame también causa dolores de cabeza y migrañas. Por lo tanto hay que tener cuidado con este efecto secundario grave de Soda.
4. Aumenta el riesgo de osteoporosis:
Los estudios demuestran que el consumo frecuente de refrescos puede incrementar el riesgo de osteoporosis (4). El alto consumo de sodio es especialmente dañino para los niños en crecimiento ya que sus huesos no tienen suficiente calcio.
Las sodas son muy ácidos en la naturaleza. Tiene un nivel de pH de aproximadamente 2,5, aproximadamente el mismo que el vinagre. El contenido de azúcar en los refrescos camufla su acidez. La acidez de bebidas no alcohólicas provoca descalcificación y debilitamiento de los huesos. Otra razón por la que vincula la osteoporosis y la soda es el hecho de que la mayoría de las personas con un hábito de soda beben menos leche rica en calcio.
5. Causas caries y erosión:
Los altos niveles de ácido cítrico en la soda son responsables de la pérdida del esmalte de los dientes. La investigación demuestra que el consumo de sodio es responsable de duplicar o incluso triplicar la incidencia de la caries dental (5). La erosión del esmalte hace que los dientes débiles, sensibles y susceptibles a la caries.
6. Aumenta riesgo de daño renal:
La investigación revela que el consumo de grandes cantidades de cola aumenta las probabilidades de desarrollar cálculos renales (6). A medida que la soda es muy ácido, que despoja a los huesos de calcio. La presencia del calcio en la orina conduce a una formación gradual de cálculos renales.
7. Los resultados de la presión arterial alta:
Los investigadores dicen que el consumo excesivo de azúcar causas fructosa hipertensión. El consumo de sodio es un factor de riesgo importante para el desarrollo del síndrome metabólico (7), Que es una combinación de varios problemas de salud como la hipertensión arterial, la obesidad, el colesterol alto y la resistencia a la insulina.
8. Nocivo para el sistema digestivo:
La investigación sugiere que el efecto secundario peligroso de refresco para beber es el riesgo de enfermedades mortales como la cirrosis hepática (8). Soda es perjudicial para la salud digestiva también.
Las sodas son ricos en ácido fosfórico. Compite con el clorhídrico ácido presente en el estómago y afecta negativamente a su funcionamiento. Usted puede sufrir de indigestión si borrachera en las colas.
9. Causas La deshidratación:
La cafeína y el azúcar en la causa de soda deshidratación (9). Soda actúa como diurético y aumenta la micción. Es porque sus riñones tratan de expulsar el exceso de azúcar que el refresco contiene de su cuerpo.
10. acelera el envejecimiento:
El ácido fosfórico en refrescos acelera el envejecimiento. Da la soda de su sabor fuerte y picante y también actúa como un conservante (10). Las altas dosis de cafeína en bebidas gaseosas también pueden causar irritabilidad, inquietud, insomnio, presión arterial alta, y latido irregular del corazón.
Esperamos que estos efectos secundarios agridulces de refresco le ayudarán a dejar el hábito de consumir bebidas de cola para siempre.
Le prometemos que una vez que usted hace esto, usted redescubrir otras bebidas saludables como zumos de fruta, leche y agua que se estaban ignorando a favor de beber más de soda todos los días.
No nos dicen cómo usted hizo su dieta refresco gratis en la sección de comentarios.
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