10 graves efectos secundarios de la vitamina D en su salud

Contenido

Las fuentes de vitamina d:
Riesgos para la salud y efectos secundarios del consumo de vitamina d:

1. la hipervitaminosis d:
2. empeora riñón estado:
3. aumenta el nivel de colesterol:
4. toxicidad:
5. no conveniente para los pacientes cardiacos:
6. reacciones alérgicas:
7. ¿puede causar cálculos renales:
8. ¿puede conducir a problemas digestivos:
9. puede causar presión arterial alta:
10. otros efectos secundarios:

Límites suplemento de vitamina d recomendados:
Tratamiento para la toxicidad de vitamina d:
Una palabra de precaución:

Artículos recomendados:

La vitamina D, conocida popularmente como la "vitamina del sol" es muy necesaria por el cuerpo humano. Hace que los huesos fuertes y sanos. Pero una sobredosis de esta vitamina puede conducir a la toxicidad de vitamina D o hipervitaminosis D! Esto se traduce en un aumento anormal en los niveles de calcio en la sangre. Y esta condición se conoce como hypercalcemea, que conduce a muchas enfermedades graves.

La vitamina D no es una vitamina esencial para la dieta, ya que puede ser sintetizado en cantidad adecuada por los seres humanos cuando se expone a la luz solar.

Las fuentes de vitamina D:

Además de la luz solar, hay muchos alimentos que se cargan con vitamina D. Esta es una vitamina soluble en grasa, que obliga a consumir la grasa para su absorción.

Los pescados grasos, los aceites de pescado, yemas de huevo, hígado de res, una especie de champiñones y queso contienen alta cantidad de vitamina D.
El cuerpo humano puede sintetizar Vitamina D en la piel cuando se expone a la luz solar adecuada.
Baja en calorías fortificada cereales para el desayuno como cereales Cheerios Multi tiene suficiente contenido de vitamina D.
Para los vegetarianos, los hongos pueden ser una fuente perfecta de vitamina D. Preferiblemente, champiñones Portobello y setas de botón blancas contienen vitamina D en más cantidad.
Los productos lácteos, como la leche, el queso, el yogur y la mantequilla tienen cantidades adecuadas de vitamina D.
Productos de soya fortificados, como el tofu y la leche de soya también contienen alta cantidad de vitamina D.
Caviar y ostras rojo y negro también son las fuentes recomendadas de vitamina D.
Aceite de hígado de bacalao es conocido como el más popular suplemento de vitamina D.
Otros productos como el jugo de naranja fortificado y la bebida de malta de chocolate se mezcla también contienen esta vitamina.
El huevo es otra fuente increíble y amplia disponibilidad de las yemas de vitamina D. huevo se cargan con vitamina D, pero también son altos en contenido de colesterol. Así que no se recomiendan generalmente.

Riesgos para la salud y efectos secundarios del consumo de vitamina D:

Toxicidad de la vitamina D no es causado por la exposición excesiva al sol o los alimentos. Es el resultado de consumir altas dosis de suplementos de vitamina D. Nuestro cuerpo se las arregla para regular la cantidad de vitamina D producida por la exposición al sol. Y la comida no contiene cantidades altas de vitamina D, incluso si están fortificados. Pero, si usted consume un exceso de vitamina D, puede experimentar los siguientes efectos secundarios:

1. La hipervitaminosis D:

Aunque es raro, este es uno de los riesgos de salud más graves de sobredosis de vitamina D. Uno de los principales efectos secundarios de sobredosis de vitamina D es que aumenta el nivel de calcio en la sangre. Esta condición también se conoce como hipercalcemia. Es el resultado de la pérdida de problemas de apetito, náuseas, debilidad, urinarias y del riñón.

2. Empeora riñón Estado:

Las personas que tienen enfermedades hepáticas o renales tienen un mayor riesgo de toxicidad de vitamina D. Por lo tanto, tomar suplementos vitamínicos sólo después de consultar a un médico.

3. Aumenta el nivel de colesterol:

Los alimentos ricos en vitamina D, tales como huevos, salami, queso, leche entera, caviar y ostras también son altos en colesterol. Es importante que estos se consumen en cantidades moderadas.

4. Toxicidad:

Puede experimentar diversos síntomas debido a la toxicidad de la vitamina D. Algunos de los síntomas incluyen dolor de cabeza, sequedad de boca, somnolencia, estreñimiento, confusión, dolor muscular o de los huesos, debilidad, pérdida de interés en el sexo, el cambio en el comportamiento, sentirse irritable, desmayo, dolor en el estómago y el sabor metálico en la boca.

5. no conveniente para los pacientes cardiacos:

Las personas con enfermedades del corazón o accidentes cerebrovasculares deben abstenerse de alimentos Vitamina D-ricos. El consumo excesivo de suplementos de vitamina D puede conducir a riesgos de ataque al corazón, arritmias cardíacas o ritmo cardíaco anormal.

6. Reacciones alérgicas:

Sobredosis de vitamina D también puede causar reacciones alérgicas en algunas personas. Ayuda médica inmediata puede ser necesaria en caso de síntomas de cualquiera de las reacciones alérgicas como dificultad en la respiración, hinchazón de los labios, lengua, garganta o la cara.

7. ¿Puede causar cálculos renales:

La ingesta de excesivos suplementos de vitamina D puede conducir a poliuria y los cálculos renales

8. ¿Puede conducir a problemas digestivos:

Algunos otros síntomas de la toxicidad de la vitamina D pueden incluir deshidratación, vómitos, fatiga, debilidad muscular y calcificación metastásica de los tejidos blandos.

9. puede causar presión arterial alta:

La ingesta excesiva de vitamina D puede causar sobre la calcificación de corazón y riñón. También puede conducir a la hipertensión en casos extremos.

10. Otros efectos secundarios:

La sobredosis de vitamina D también puede ser responsable de los síntomas como los altos niveles de fosfato, calcio y proteínas en la orina, orinar más de lo habitual, zumbido sensación en los oídos, dificultad para respirar, convulsiones y vértigo.

Límites suplemento de vitamina D recomendados:

El Instituto de Medicina ha detallado un nivel máximo tolerable de vitamina D ingesta de suplementos para proteger contra la toxicidad de la vitamina D.

0 a 6 meses: 25 mg (1000 UI)
7 a 12 meses: 38 mg (1500 UI)
1 a 3 años: 63 mg (2500 UI)
4 TO8 años: 75 mg (3000 UI)
9+ años: 100 mg (4000 UI)
Las mujeres embarazadas y lactantes: 100 mg (4000 UI)
La cantidad diaria recomendada: 15 g / d (600 UI por día).
Sobredosis: 1925 mg / d (77.000 UI por día).
Agudo Sobredosis: 15.000 mg / d (600.000 UI por día) y 42 000 mg / d (1,68,000 UI por día) tomada por más de un período de muchos días al mes.
Ingesta nivel seguro: 250 mg / d (10.000 UI por día).

Tratamiento Para La toxicidad de vitamina D:

El médico puede prescribir los siguientes tratamientos, si usted está sufriendo de toxicidad de la vitamina D:

La interrupción de los suplementos de vitamina D inmediatamente.
Temporalmente la reducción de la ingesta de calcio en la dieta.
El uso de corticosteroides o bisfosfonatos para suprimir la liberación de calcio de los huesos.
El monitoreo de los niveles de vitamina D hasta que se vuelve a la normalidad.

Una palabra de precaución:

Es aconsejable consultar a su médico de inmediato en experimentar síntomas de hipervitaminosis D. Si bien hay muchos síntomas asociados con la toxicidad de la vitamina D, las condiciones más comúnmente asociados incluyen sed excesiva, poliuria que conducen a la necesidad frecuente de orinar y la presión arterial alta.

El médico puede recomendar los siguientes exámenes patológicos si usted sufre toxicidad de la vitamina D:

Los exámenes de sangre para verificar los niveles de vitamina D, calcio y fósforo.
Una prueba de orina para determinar la cantidad excesiva de calcio en la orina.
Radiografías de los huesos para determinar la intensidad de la pérdida ósea.

Sólo porque algo es bueno para nuestro cuerpo no significa que tenemos que ir de borrachera en él! Nuestro cuerpo necesita cantidades limitadas de vitamina D. Por lo tanto, asegúrese de incluir los suplementos de vitamina D sólo bajo supervisión médica.

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