22 beneficios del té verde que definitivamente debe saber

¿Por qué todo este alboroto sobre el té verde, de repente?

El té verde es conocido por ser un sustituto más saludable a las bebidas normales como el café y otros tipos de té, debido a su contenido de cafeína inferior. También contiene antioxidantes muy fuertes, naturales llamados polifenoles que no sólo ayudan a lograr un cuerpo sano, la piel y el cabello, sino que también ayudan a bloquear el crecimiento de células de cáncer también.

El té verde también es una opción más saludable debido a la forma en que se procesa. Se deriva de las hojas de la planta, Camellia sinensis. Las hojas verdes de té verde se cuecen al vapor, lo que ayuda en la prevención de las catequinas del oxidante, mientras que el té negro y oolong se hacen de hojas fermentadas, que conduce a la pérdida de este importante antioxidante. En los últimos tiempos, la mayoría de las personas que viven en los países occidentales han cambiado más de beber té negro al té verde.

A pesar de que se originó en China, el té verde se ha convertido en muy popular en todo el mundo. Debido a la gran cantidad de beneficios para la salud que ofrece, diversos alimentos de salud, bebidas, suplementos dietéticos y cosméticos están siendo fabricados con extractos de té verde en ellos. Se están realizando varios estudios medicinales y científicos de todo el mundo para determinar los beneficios para la salud a largo plazo del té verde, y, de hecho, se ha encontrado a partir de datos recogidos de que las personas que beben té verde regularmente tienen un riesgo más bajo de corazón en desarrollo enfermedades e incluso cáncer. En comparación con el té normal y el té verde tiene menos cafeína. Grandes dosis de cafeína puede conducir a un aumento en la presión arterial. Al ser alta en flavonoides (fitoquímicos que se encuentran en los productos vegetales), el té verde posee propiedades antioxidantes y anticancerígenas, que es mejor conocido por.

Consejo: Para sacar el máximo provecho de su taza de té verde, le sugerimos que lo elabora cerveza del té a granel hojas en lugar de utilizar la bolsa de té para mayor comodidad. Esto no sólo imparte sabor, pero también permite la liberación de más antioxidantes en su taza.

Mejores beneficios del té verde:

1. Pérdida de peso:

La obesidad es uno de los mayores problemas que enfrenta el mundo hoy en día. Un estilo de vida sedentario, combinado con el ansia por la comida chatarra y las bebidas, está dando lugar a varias complicaciones relacionadas con la obesidad como enfermedad cardíaca, apnea del sueño, diabetes, hipertensión, etc. Para luchar contra este monstruo, seguramente necesitamos incorporar el té verde en nuestro diario dieta.

Como se mencionó anteriormente, el té verde tiene unos antioxidantes naturales presentes en ella, conocidos como polifenoles. De hecho, el té verde contiene diez veces la cantidad de antioxidantes que nos podemos encontrar en frutas y verduras.

¿Por qué son los antioxidantes bueno para nosotros?

Ciertas moléculas conocidas como radicales libres se producen cuando nuestro cuerpo descompone los alimentos o debido incluso fumar o beber. Estos radicales libres atacan las células sanas en nuestro cuerpo y conducir a varios problemas, entre ellos el envejecimiento. Los antioxidantes son ciertas sustancias que protegen las células del daño causado por la acción de los radicales libres.

Los científicos han identificado seis diferentes catequinas del té verde, una de ellas es el galato de epigalocatequina (EGCG). EGCG en el té verde aumenta la tasa metabólica del cuerpo humano, lo que significa que intensifica los niveles de oxidación de las grasas y la velocidad a la que su cuerpo convierte los alimentos en calorías, lo que, a su vez, ayuda a bajar de peso. El té verde reduce la grasa corporal y la hinchazón, mientras que la desintoxicación del cuerpo y la supresión de los antojos de alimentos intempestivas. Se activa con propiedades diuréticas, también elimina el exceso de agua y, por tanto, reduce el exceso de peso. Por lo tanto, el consumo de té verde al día puede realmente ayudarle en su viaje de pérdida de peso.

2. Aliento fresco:

El mal aliento, también conocido como halitosis, puede ser toda una desagradable problema de tratar. Puede ser causada por una serie de razones. También en este caso, el té verde viene al rescate.

Los beneficios del té verde incluyen la capacidad de inhibir el crecimiento de bacterias y virus que causan enfermedades dentales. También ayuda a ralentizar el crecimiento de bacterias que conduce al mal aliento. Todo lo que necesitas hacer es lavar la boca con una alta concentración de té verde (1 bolsa de té en 1 taza de agua), y va a refrescar su boca al instante.

También ayuda en la reducción de cualquier inflamación en las encías. Usted puede hacer una pasta de las hojas de té verde o, también puede hacer su propia pasta de dientes utilizando una alta concentración de líquido de té verde y una cucharadita de bicarbonato de sodio. Esto no sólo ayudará a reducir la inflamación de las encías, sino que también evitará que el crecimiento de la placa en los dientes.

3. Reduce el colesterol:

Los altos niveles de colesterol en el cuerpo puede presentar riesgos peligrosos para su salud, sobre todo la de las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares. El té verde contiene taninos que son conocidos para reducir el colesterol de forma natural en el cuerpo. Los taninos ayudan a reducir el nivel de LDL (lipoproteínas de baja densidad) colesterol en el cuerpo. LDL es conocido como el "colesterol malo", ya que puede causar una acumulación de placa en las arterias, lo que causa bloqueos. Esta es otra ventaja de té verde.

Además, estudios científicos han demostrado que las catequinas disminuyen la absorción del colesterol en el intestino, ayudando así en la reducción del problema de colesterol alto. Por lo tanto, podemos decir que el té verde ayuda a mantener el corazón sano. Por supuesto, con el fin de mantener su colesterol bajo control, también debe evitar los alimentos ricos en colesterol, además de beber té verde sobre una base regular.

4. saludable de la piel:

Una serie de estudios se han realizado para sacar conclusiones positivas relacionadas con los beneficios del té verde para la piel.

Todos somos conscientes de cómo los antioxidantes son realmente beneficiosos para nuestra piel y cómo abundantemente están presentes en el té verde. El té verde tiene una serie de propiedades que ayudan a lograr una piel brillante, y estos beneficios se pueden derivar del consumo, así como la aplicación de té verde externamente. Las formulaciones cosméticas que contienen té verde son una buena opción ya que reducen el daño solar. El té verde protege contra el daño solar que actúa sobre los radicales libres y también reduce la inflamación. Los polifenoles presentes en el té verde ralentizar la aparición de los signos del envejecimiento.

Simplemente mezcle 100 gramos de té verde y la mitad de un litro de agua y dejar reposar durante 30-40 minutos a temperatura ambiente. Cuele el líquido y guárdelo en el refrigerador. Puede utilizar esta mezcla para actualizar al instante su rostro cansado después de un largo día, o para tratar erupciones menores, cortes y manchas, y también para tratar las quemaduras de sol. Esto también ayudará a eliminar el acné de la piel, al tiempo que evita que regrese.

Utilizarlo en lugar de su tóner sobre una base regular. Sólo congelar el té verde recién hecho para este propósito. Tome el cubo de hielo y frotar suavemente sobre la piel. Le dará una sensación refrescante y beneficiar a su piel también.

Hojas de té verde también se pueden utilizar como un exfoliante suave. Mezclar 3 cucharadas de yogur con 1 cucharadita de hojas de té verde y lentamente masajes a su cara con ella. Que se quede durante 5 minutos. Lavar con agua tibia. Proantocianidinas oligoméricas son uno de los antioxidantes más potentes que se encuentran en la naturaleza y están presentes en altos niveles en el té verde. Ellos ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento prematuro, por lo tanto dejando su piel joven.

5. Mantiene a raya las alergias:

EGCG encontró en bloques de té verde los receptores de las células clave que producen histamina y la inmunoglobulina E (IgE), que son compuestos implicados en la producción de una respuesta alérgica, y por lo tanto, ayuda en la detención de su cuerpo de reaccionar a los alérgenos como el polen, caspa de mascotas y el polvo, Entre otros. Para este propósito también se puede utilizar té verde en los métodos descritos anteriormente.

6. cabello saludable:

El té verde inhibe el crecimiento de DHT (dihidrotestosterona), lo que dificulta el crecimiento del cabello y las causas caída de cabello. Los componentes del té verde reaccionan con testosterona asegurándose de que la cantidad de testosterona en la sangre permanece equilibrada de modo que no reacciona con el 5-alfa reductasa y convertir a DHT. Debido a sus propiedades antisépticas, sino que también ayuda en la prevención y curación de los problemas comunes del pelo como la caspa y la psoriasis mediante la reducción de la inflamación.

El té verde también es conocida por estimular el crecimiento del cabello y suavizar el cabello. Contiene polifenoles, vitamina E y vitamina C, que son conocidos para impulsar el cabello lustroso. Usted puede hacer un enjuague de té verde en casa al agregar 3-4 bolsas de té verde en medio litro de agua y el uso de esta agua como el último enjuague después de haber lavado con champú y acondicionado el cabello.

7. Gestión de la Diabetes:

El té verde ayuda en la gestión de la diabetes tipo II. Los antioxidantes naturales presentes en ella inhiben la secreción de una enzima conocida como alfa-glucosidasa, que, a su vez, ralentiza la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo. Esto significa que se requiere menos insulina para controlar el nivel de glucosa en el torrente sanguíneo y, por tanto, las propiedades del té verde ayudar en el control y manejo de esta enfermedad. El té verde también puede ayudar a mejorar la tolerancia a la glucosa en personas sanas.

8. La gestión de la presión arterial:

El té verde contiene cafeína, que no es bueno para las personas que sufren de hipertensión. Pero, debido a que el porcentaje de la cafeína es muy baja en el té verde, con efectos positivos sobre la salud general del corazón, ayuda a controlar la diabetes y el colesterol, logrando así la presión arterial alta. El té verde es conocido por suprimir la angiotensina 1- enzima de conversión.

La cuestión de cafeína puede ser resuelto fácilmente por el cambio a una marca de té verde descafeinado.

9. Prevención de la agregación plaquetaria:

Los flavonoides antioxidantes presentes en el té verde son conocidos para prevenir la agregación de plaquetas (que es un factor precipitante en las enfermedades cardiovasculares) por un número de mecanismos. Por lo tanto, la ingesta de té verde puede ser beneficioso para los pacientes afectados por la enfermedad cardíaca coronaria. De hecho, la investigación sugiere que el té verde puede reducir las tasas de mortalidad por enfermedad cardiovascular en hombres y mujeres.

10. Las verrugas genitales:

La aplicación tópica de extractos de té verde se ha encontrado para tratar con eficacia verrugas genitales externas y perianales. Un extracto de té verde, sinecatechin, es un fármaco aprobado por la FDA usado para este propósito.

11. Embarazo:

Como ya comentamos anteriormente, el té verde tiene muchos beneficios para la salud que hacen que sea muy popular entre las mujeres embarazadas. El alto nivel de antioxidantes ayuda al cuerpo a recuperarse de daño celular, regula los niveles de azúcar en sangre y de insulina, y también ayuda en el control de la hipertensión.

La hipertensión gestacional y la diabetes son problemas comunes que enfrentan en las últimas etapas del embarazo. Los altos niveles de antioxidantes en el té verde ayudan en la reducción de la probabilidad de enfrentar estos problemas mediante la estimulación del sistema inmunológico de la mujer embarazada.

Precaución:

Aunque beber té verde durante el embarazo tiene sus beneficios, es importante tener en cuenta algunos de los factores de riesgo de menor importancia que plantea. El té verde contiene cafeína, aunque en muy pequeña cantidad. La cafeína es un diurético y que obliga al cuerpo para liberar o excretar más agua de lo habitual, lo que, a veces, conduce a la deshidratación.

Mantener el nivel de hidratación es esencial durante el embarazo ya que la deshidratación puede impedir que el cuerpo absorba los nutrientes necesarios. El embarazo requiere una mayor cantidad de vitaminas y minerales, y los diuréticos puede facilitar la pérdida de estos nutrientes a través de la orina, por lo que es importante consultar a su médico en este caso.

12. Previene la artritis:

El té verde puede ayudar a prevenir y reducir el riesgo de artritis reumatoide. Se beneficia su salud, ya que protege el cartílago mediante el bloqueo de la producción de la enzima, quimioquinas. Las quimiocinas son proteínas que promueven la inflamación en el cuerpo y destruyen la flexibilidad del cartílago, que es un síntoma común de artritis.

13. Previene el cáncer de piel:

Los polifenoles presentes en el té verde inhiben el crecimiento de dos proteínas Vascular - Factor de crecimiento endotelial (VEGF) y el factor de crecimiento de hepatocitos (HGF), que son conocidos para promover el crecimiento de células tumorales. El té verde ayuda en el bloqueo de las acciones que promueven el cáncer de carcinógenos y luz ultravioleta. También es conocido para curar la queratosis escamosa pre-cancerosa, una enfermedad de la piel que se produce debido a la exposición innecesaria y crónica al sol. Ayuda en el tratamiento no sólo problemas menores de la piel, sino también en mantenerlo inmune a daños graves, como tumores de la piel.

14. Reduce el estrés y la depresión:

El estrés y la depresión son dos monstruos que amenazan con quitarnos la paz de la mente. El té verde en realidad puede ayudar a combatir la depresión. Una investigación realizada por el American Botanical Council ha encontrado que el té verde más una persona anciana bebió en un día, que es menos probable o ella iba a estar deprimido. El té verde es realmente grande para su cerebro. Los polifenoles presentes en el té verde ayudan a su cerebro a mantener un suministro constante de su combustible principal - glucosa.

Además de los antioxidantes, el té verde también contiene un compuesto llamado teanina. Teanina es un aminoácido que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Teanina también funciona como un antidepresivo. El menor porcentaje de cafeína en el té verde es también una ventaja añadida para las personas que sufren de trastornos de ansiedad y otros problemas relacionados con el estrés.

15. Aumenta la inmunidad:

El té verde tiene antioxidantes, junto con los polifenoles y flavonoides, que ayuda en la estimulación del sistema inmune de su cuerpo, lo que hace más saludable ayudando a luchar contra las infecciones. Esto evita más lejos de contraer un resfriado o la gripe. En caso de que usted coge una infección, las grandes cantidades de vitamina C presentes en el té verde ayudan con eficacia para tratar la misma.

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