Top 10 beneficios para la salud del té verde

El té verde es una de las bebidas más apreciadas y consumidas en el mundo. Además de ser una deliciosa bebida, el té verde tiene muchos beneficios de gran alcance debido a su antiviral significativa, antioxidantes, anti-inflamatorias y propiedades anti-caries.

Los compuestos presentes en esta bebida proporcionan alivio de muchos problemas de salud común y al mismo tiempo reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas y problemas de salud graves. Debido a sus enormes beneficios para la salud, el té verde puede hacer maravillas para su salud. Sólo tres a cuatro tazas de té verde hoy pueden hacer su salud un gran favor.

Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud del té verde.

1. Mejora la salud del cerebro

Nuestros cerebros necesitan vasos sanguíneos sanos para funcionar correctamente. Según un estudio suizo, las personas que beben té verde regularmente tienen mayor actividad en el área de trabajo-memoria de sus cerebros.

También se ha encontrado que el té verde ayuda a bloquear la formación de placas que están vinculados a la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson, las dos enfermedades neurodegenerativas más comunes.

El té verde incluso retrasa el deterioro causado por la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson, debido a los compuestos bioactivos presentes en el té verde que puede tener diferentes efectos protectores sobre las neuronas. Para aumentar la memoria y prevenir la enfermedad, simplemente beber una o dos tazas de té verde al día.

2. Los niveles de azúcar en sangre Lowers

El té verde también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable en personas que sufren de diabetes. Los compuestos polifenoles y polisacáridos presentes en el té verde pueden ser útiles para ambos tipos de diabetes.

El té verde puede estimular la producción de insulina en el páncreas, regular los niveles de azúcar en la sangre y absorber la glucosa en personas con diabetes tipo 1.

En la diabetes tipo 2, el té verde ayuda a reducir los picos de azúcar en la sangre frecuentes que a menudo conducen a complicaciones en los ojos, el corazón y los riñones. De hecho, el té verde es una de las mejores cosas que una persona diabética puede incluir en su plan de dieta.

3. Reduce los niveles de colesterol

El té verde también puede reducir efectivamente el colesterol malo en la sangre y mejorar la relación de colesterol bueno para el colesterol malo.

Los estudios sobre el efecto del consumo de té verde en los niveles de colesterol sugieren que baje el nivel de lipoproteína (LDL) de baja densidad, el colesterol "malo".

Al mismo tiempo, ayuda a elevar el nivel de lipoproteína de alta densidad (HDL), que se considera "bueno".

Hay ciertos compuestos en el té verde que ayudan a bloquear la absorción de colesterol en el tracto digestivo, mientras que al mismo tiempo ayudar en su excreción.

Además, el té verde mantiene las arterias limpias mediante la prevención de la oxidación de LDL, que puede causar la acumulación de placa y aumentar el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral.

4. Promueve la Salud Oral

El consumo de té verde está asociado con una mejor salud dental y un menor riesgo de caries. El fluoruro natural en el té verde, los polifenoles y catequinas puede matar con eficacia las bacterias que causan las caries, mal aliento, caries y varias enfermedades de las encías.

De acuerdo con un estudio publicado por la revista European Journal of Nutrition, el consumo de una o más tazas de té verde al día puede reducir significativamente el riesgo de la pérdida de dientes. Sin embargo, los beneficios orales de té verde se pierden cuando el azúcar, la miel, u otros edulcorantes se añaden al té.

5. Ayuda a mantener el peso corporal

Varios estudios han demostrado que una taza de té verde al día puede reducir la grasa del cuerpo, especialmente en la zona abdominal. También puede disminuir significativamente el porcentaje de grasa corporal, peso corporal y circunferencia de la cintura.

Además, las catequinas del té verde ayudan generan calor dentro del cuerpo, que a su vez se quema calorías adicionales. El polifenol en el té verde funciona a intensificar los niveles de oxidación de las grasas y la velocidad a la que su cuerpo convierte los alimentos en calorías.

Los estudios indican que la combinación de cafeína y otros compuestos en el té parece aumentar el metabolismo, quemar calorías y descomponer la grasa.

Pérdida 6. Evita el pelo

El té verde está lleno de antioxidantes que ayudan a prevenir la pérdida de cabello y también puede promover el crecimiento de cabello. Las catequinas polifenólicos en verde manzana ayuda té DHT, que es el factor clave para la pérdida de cabello.

Además, el té verde tiene un componente llamado galato de epigalocatequina (EGCG), que promueve el crecimiento del cabello estimulando las células ciliadas.

Beber un poco taza de té verde al día para prevenir la pérdida del cabello y la posible ayuda volver a crecer el pelo. Además, el té verde recién hecho fresco, enjuague su cabello mojado con él y luego enjuagar el cabello con agua después de 10 minutos. Haga esto un par de veces a la semana durante al menos un par de meses. También ayudará a reducir problemas como la caspa y el cuero cabelludo seco.

7. Luchas contra el envejecimiento

Los antioxidantes, especialmente los conocidos como polifenoles, en el té verde ayudan a proteger la piel de los radicales libres dañinos. De hecho, los polifenoles ayudan luchar contra varios signos de envejecimiento, promover la longevidad, y tratar enfermedades de la piel.

Además, se cree que los altos niveles de proantocianidinas oligoméricas en el té verde para ayudar a retrasar el envejecimiento prematuro si se toman internamente. Este es el té verde una de las razones está siendo utilizado en una gran cantidad de productos de belleza.

Los estudios han demostrado que el té verde se aplica tópicamente también puede reducir los daños del sol. Además, el té verde ayuda a luchar contra el cáncer de piel.

8. Reduce la presión arterial

El consumo regular de té verde se cree que reduce el riesgo de presión arterial alta. Ayuda a mantener la presión arterial por la angiotensina reprimir, lo que conduce a la hipertensión arterial.

De hecho, según un estudio publicado en Archives of Internal Medicine, las personas que consumen de media a dos y media tazas de té verde con regularidad durante al menos un año redujeron el riesgo de desarrollar presión arterial alta en un 46% en comparación con los quien no bebía cualquier té verde.

9. Reduce el riesgo de cáncer

Múltiples estudios muestran que los numerosos antioxidantes en el té verde puede reducir el riesgo de varios tipos de cáncer como el de mama, próstata, colorrectal, de páncreas, esófago, vejiga, pulmón y cáncer de estómago.

De hecho, los antioxidantes en el té verde son 100 veces más eficaz que la vitamina C y 24 veces mejor que la vitamina E. Beber hasta cuatro tazas de té verde al día puede ser necesario para cosechar sus beneficios contra el cáncer.

10. Mantiene huesos fuertes

El alto contenido de fluoruro en el té verde ayuda mantener la fortaleza de los huesos. El consumo regular de té verde se asocia con un menor riesgo de fracturas osteoporóticas.

La pérdida de la densidad ósea es impedido por las propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias presentes en el té verde.

Se ayuda a suprimir el deterioro del hueso mientras aumenta la cantidad y la actividad de las células óseas de la capacidad. Beber té verde todos los días para ayudar a preservar la densidad ósea.

Así, una taza de té verde es una buena manera de empezar el día y apoyar a muchos aspectos de la buena salud.

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