24 ventajas asombrosas de apio para la piel, el cabello y Salud

Crujiente, crujiente y jugosa - apio es conocido como un ingrediente de ensaladas. ¿Sabía usted que tiene innumerables beneficios para la salud que ofrecer? Echemos una profunda sumergirse en el maravilloso mundo de apio y cómo nos puede ayudar.

¿Qué es el apio?

• Apio (Apium graveolens var.dulce) es una variedad de planta perteneciente a la familia Apiaceae, que también incluye las zanahorias, perejil, hinojo y alcaravea.
• Es comúnmente usado como un vegetal y forma una parte importante de la dieta para bajar de peso, ya que es baja en calorías y alta en fibra dietética.
• En general, existen dos variedades de apio:

• Pale pascal apio verde es más común y ampliamente utilizado
• Apio oro se cultiva bajo una capa de tierra para evitar que el desarrollo y el verde de giro.

El apio es muy popular como un alimento saludable ya que es rico en vitaminas A, C y E, así como bajos en calorías. Los diversos beneficios para la salud de este vegetal verde han aumentado su uso en una variedad de platos para aumentar su contenido de nutrientes. Apio silvestre o smallage se ha utilizado como medicina desde la antigüedad. Los romanos lo utilizaron para sazonar. Apio está disponible todo el año, pero el verano es el mejor momento para comer cuando está en temporada. En general, sus tallos se consumen la mayoría, pero también se pueden comer las hojas y raíces de apio para obtener beneficios de salud adicionales. Este vegetal se puede disfrutar en ensaladas, así como los alimentos cocinados como sopas de apio. Además de los vegetales, semillas de apio se utilizan como especia y se asemejan a las semillas de comino en apariencia.

Beneficios de la piel de Apio:

Al ser una excelente fuente de vitaminas A, C y E, el apio tiene un gran papel que desempeñar en el cuidado de la piel. Algunos de los beneficios de apio para la piel son los siguientes.

1. Los beneficios contra el envejecimiento:

• El apio es una fuente importante de vitaminas A, C y E, que actúan como potentes antioxidantes mediante la inversión y la protección contra los radicales libres.
• La vitamina A retrasa los signos de envejecimiento, mientras que la vitamina E mantiene la piel humectada e hidratada desde dentro.
• El apio es también una buena fuente de minerales de la piel de amistad como el magnesio, calcio, fósforo, selenio y potasio que mantienen tu piel joven y radiante.
• los ácidos grasos omega 6 en el apio ayudar a mantener la elasticidad y luminosidad de la piel.

2. Tratamiento del acné y las espinillas:

• La aplicación tópica de apio ayuda en la entrega de nutrientes vitales directamente en las capas dérmicas, por lo tanto nutritivas e hidratantes de la piel desde su interior.
• Si usted está sufriendo de acné y las espinillas, puede mezclar un poco de jugo de apio con unas gotas de árbol de té y aceites esenciales de menta.

• Frote una bola de algodón y aplicarlo en todo el rostro y el cuello, y se deja hasta que esté completamente seco.
• Enjuague con agua tibia. Esto no sólo tratar el acné y las espinillas, sino también eliminar la suciedad y las impurezas mediante la aclaración de la piel profundamente.

3. Beneficioso para la piel grasa:

• El apio puede ayudar en la reducción de aceite en su cara.

• Si tienes la piel grasa, puede tomar tres palitos de apio que se lavan correctamente.
• Cortar en trozos pequeños, se vierte agua hirviendo y cubrir el brebaje.
• Deje que se enfríe y luego refrigerarla.
• Este jugo de apio debe aplicarse regularmente a la cara antes de acostarse y se enjuagó cuando se seca para obtener mejores resultados.

4. Elimina las células muertas:

• El jugo de apio previene problemas de la piel mediante la eliminación de toxinas dañinas que causan daño a las células de la piel.
• También ayuda en la restauración del equilibrio del pH de la piel y elimina las células muertas.

• Para ello se puede hacer un paquete de la cara de apio añadiendo jugo de apio, avena en polvo y polvo de cáscara de naranja.
• Aplique esta mezcla por toda la cara y el cuello y dejar hasta que esté completamente seco.
• Enjuague masajeando con movimientos circulares suaves y lavar con agua tibia.
• La aplicación de esta regularidad le ayudará en la eliminación de las células muertas de la piel.

5. Tratamiento de Vitiligo:

• El vitiligo es una enfermedad de la piel caracterizada por manchas blancas.
• La verdadera causa de esta enfermedad es desconocida, pero algunos estudios han demostrado que una hierba llamada psoraleno puede estimular la producción de melanina en el cuerpo, por lo tanto el tratamiento de vitiligo
• El apio se ha encontrado que contienen una gran cantidad de psoralea.
• El consumo regular de apio, junto con una exposición moderada al sol puede ayudar a tratar el vitiligo, naturalmente,.

Beneficios del pelo de apio:

La rica variedad de nutrientes en tallos de apio y hojas ayudan en nutrir los folículos pilosos. Hojas de apio a menudo se procesan en champú para engrosar el cabello. Por lo tanto, esta verdura verde es beneficioso para el cabello y puede deshacerse de varios problemas del cuero cabelludo.

6. Fertilizantes pelo:

• Cuando se aplica tópicamente, apio actúa como fertilizante cabello mediante nutritiva y espesar el cabello.

• Para obtener una exuberante pelo, lavar y triturar 10 a 15 tallos de apio.
• Después del champú, aplicar esto en el cuero cabelludo y el cabello, y masajee bien.
• Luego envolver su cabeza con una toalla y enjuagarse después de media hora.

Esto debe hacerse varias veces por semana para obtener mejores resultados.

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Beneficios de Salud de Apio:

El consumo de apio es una excelente manera de reponer su cuerpo con nutrientes vitales, vitaminas y minerales. Se considera un alimento de energía que ofrece una variedad de beneficios para la salud de apio. Beneficios para la salud de apio incluyen los siguientes:

7. Lucha contra el cáncer:

• El apio se sabe que contiene al menos ocho familias de compuestos anti-cáncer, incluyendo acetilénicos, ácidos fenólicos y cumarinas que son eficaces en la prevención del cáncer y potenciar la lucha contra el cáncer de células blancas de la sangre.
• Acetilénicos tienen la capacidad de detener el crecimiento de las células cancerosas.
• Ácidos fenólicos inhiben las prostaglandinas que fomentan el crecimiento de células cancerosas.
• Cumarinas fitoquímicos impiden que los radicales libres dañen las células y evitan la formación y el desarrollo de cáncer de colon y de estómago.

8. beneficioso para la pérdida de peso:

• Adición de apio a su dieta puede en gran medida apoyar su programa de pérdida de peso.
• Es baja en calorías y contiene gran cantidad de fibra no soluble (fibra).
• Por otra parte, un vaso de jugo de apio es una excelente bebida con cero calorías para personas que hacen dieta. No sólo proporciona antioxidantes de gran alcance para el sistema sino que también mejora la digestión y el metabolismo. Beber jugo de apio con una cucharada de miel antes de una comida puede reducir el apetito, además de ser una bebida deliciosa, lo que ayuda en la reducción de peso.

9. calma el sistema nervioso:

• Las hormonas vegetales presentes en el apio calmar y suavizar el sistema nervioso.
• Los minerales alcalinos orgánicos y de magnesio ayudar en el tratamiento de trastornos del sueño como el insomnio y la apnea del sueño mediante la lucha contra la ansiedad y el estrés.
• Insomniacs a menudo se recomienda beber un vaso de jugo de apio con regularidad para tener un mejor sueño.

10. Gran Diurético:

• La presencia de potasio y de sodio en el jugo de apio hace que sea un gran diurético que ayuda a regular los fluidos corporales y estimular la producción de orina.
• Esta bebida poderosa ayuda a liberar el cuerpo del exceso de líquido.

11. Elimina riñón y la vesícula biliar piedras:

• El apio es un buen diurético, por lo que el jugo de apio es eficaz para romper y eliminar los cálculos renales y de vesícula biliar.
• Semillas de apio puede tratar las infecciones del tracto urinario mientras que los extractos de semillas de apio ayudan en el tratamiento de infecciones de la vejiga.

12. Mejora la función renal:

El apio promueve la función renal sana y normal por la eliminación de toxinas del cuerpo y prevención de la formación de cálculos renales.

13. Reduce la presión arterial:

• El compuesto de cumarina en el apio es capaz de reducir la presión arterial, el desarrollo del sistema vascular y también puede ser útil en las migrañas.
• El apio también contiene compuestos llamados ftalidas que permiten que la sangre fluya de forma natural mediante la relajación de los músculos alrededor de las arterias y la dilatación de los vasos sanguíneos.
• Pacientes BP a menudo se aconseja beber jugo de apio todos los días durante una semana, parada durante tres semanas y luego comenzar de nuevo. Esto le ayudará a controlar la presión arterial en un grado significativo.

14. Curas Estreñimiento:

• Al ser un laxante natural, apio ayuda a aliviar el estreñimiento.
• También relaja los nervios que han sido con exceso de trabajo por medios químicos o tienda compraron laxantes.

15. Curas Indigestión:

• Los minerales en el apio mejoran la digestión mediante el equilibrio del cuerpo pH de la sangre y neutralizar la acidez, por lo tanto la prevención de las úlceras de estómago y la mejora de los movimientos intestinales
• Si usted está sufriendo de indigestión, entonces es recomendable tomar jugo de apio, apio o ensalada al día para obtener resultados beneficiosos.

16. Reduce el colesterol:

El jugo de apio ha demostrado ser eficaz en la reducción del colesterol total, así como el colesterol LDL (colesterol malo).

17. Alivia el dolor y la inflamación:

• El apio se ha encontrado para ser eficaz en el alivio de dolor y la inflamación asociada con el asma, la gota, la artritis reumatoide, la osteoartritis y la bronquitis.
• Semillas de apio y apio son fuentes naturales de los inhibidores de la COX-2, que contienen altas cantidades de apigenina, que actúa como un analgésico y sedante.
• Para este propósito, el apio puede ser consumido como alimento o semillas de apio trituradas recién se puede utilizar para hacer té.

18. Previene resfríos, la gripe y la neumonía:

• El apio contiene antioxidantes y otros compuestos que ayudan a combatir las bacterias, los virus y la inflamación.
• Por lo tanto, fortalece el sistema inmunológico, lo que permite al cuerpo a recuperarse y luchar contra enfermedades como resfriados y gripe.

19. Elimina el mal aliento:

• El mal aliento es causado debido a un cepillado incorrecto, partículas de alimentos acumulados y bacterias picantes.
• Comiendo un tallo de apio con regularidad puede eliminar el mal aliento por la limpieza de las bacterias de la parte posterior de la lengua.

20. Cura fiebre del heno y alergias:

• El apio puede curar la fiebre del heno y los síntomas de la alergia, junto con otros vegetales como el jengibre, zanahoria, perejil y el repollo.
• El apio se debe tomar con sus comidas diarias como ensalada o en forma de jugo de apio.

21. Alivia síntomas de la menopausia:

• El estrogénico fitoquímico anetol presente en el apio alivia los síntomas de la menopausia.
• Los que sufren de síntomas como los sofocos pueden probar apio.
• Además, puede ayudar en la prevención de las enfermedades del corazón y osteoporosis sin los efectos secundarios de la terapia de reemplazo hormonal tratamiento (TRH).

22. Previene la pérdida de memoria:

• El apio contiene un compuesto llamado luteolina que puede reducir las proteínas formadoras de placas en el cerebro, evitando así la pérdida de memoria.
• Se cree que reducir el riesgo de enfermedades tales como la enfermedad de Alzheimer al contrarrestar los factores de riesgo tales como la aterosclerosis, la inflamación y el daño oxidativo.
• También es útil en el tratamiento de enfermedades y lesiones neurológicas, así como las enfermedades inflamatorias como la esclerosis múltiple.

23. El tratamiento de la infección por hongos:

El apio es considerado un remedio casero para tratar las infecciones fúngicas. Los fungicidas fuertes presentes en el apio puede ayudar a tratar la infección por hongos.

24. El tratamiento de la gota:

• La gota es causada debido al exceso de ácido úrico en el cuerpo.

En caso de gota, es recomendable consumir un tallo de apio o tomar 2 semillas de apio al día. Beber jugo de apio diario es también una buena opción para el tratamiento de la gota.

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Valor nutricional de apio:

Ya sea cocinado o crudo, el apio como la mayoría de los vegetales verdes tiene un rico valor nutritivo. El apio se compone de 95% de agua y es muy alcalina y llena de fibra, lo que lo hace ideal para la pérdida de peso. Es una buena fuente de fitonutrientes fenólicos que tienen propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. Estos fitonutrientes son el ácido cafeico, ácido cafeoilquínico, ácido cinámico, ácido cumárico, ácido ferúlico, apigenina, luteolina, quercetina, kaempferol, beta-sitosterol y lunularin. Además de éstos, que contiene vitaminas A, C, B2, molibdeno y manganeso B5 y K, así como la promoción de la enzima. También es una buena fuente de calcio y magnesio.

• Un tallo de apio contiene alrededor de 35 miligramos de sodio, por lo que es importante vigilar la ingesta diaria de sodio, mientras que consumirla.

• El apio es bajo en calorías y rico en fibra insoluble (fibra). Hojas de apio contienen sólo 16 calorías por cada 100 gramos de peso.

• Hojas de apio son una buena fuente de antioxidantes flavonoides como zea-xantina, la luteína y el beta-caroteno que tienen contra el cáncer y las funciones de impulsar inmunes.

• Hojas de apio proporcionan 449 UI o 15% de la cantidad diaria recomendada (RDA) de vitamina A. Esta vitamina es un antioxidante flavonoide natural que es vital para el mantenimiento de las membranas mucosas saludables y piel, así como la vista del ojo.

• También es una rica fuente de ácido fólico, proporcionando 9% de RDA, así como la riboflavina, niacina y vitamina C.

• Apio fresco es rico en vitamina K, proporcionando alrededor del 25% del RDA. Esta vitamina aumenta la masa ósea mediante la promoción de la actividad osteotrophic.

• Además de los nutrientes anteriores, semillas de apio y las hojas contienen aceites esenciales volátiles tales como los terpenos que comprenden de limoneno (75 a 80%), sesquiterpenos como beta-selineno (10%) y humuleno. También contiene compuestos químicos como ftalidas.

En cuanto a los beneficios para la salud de apio, estamos seguros de que debe estar de salir a comprar su propio manojo de apio. Disfrute de la buena salud por el consumo y el uso de apio. Manténgase en forma, mantenerse saludable!

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