Mito: El cambio a soda de la dieta le ayudará a perder peso

Estamos en las redes sociales -

Contenido

Soda de la dieta no es una panacea:

Riesgos para la salud de soda de la dieta:
Alternativas a soda de la dieta:

¿No crees que la soda de dieta es una bebida muy publicitado? Se ha logrado ganar popularidad como una bebida sin calorías hasta el punto de que la gente ha comenzado a tratarlo como un suplemento de pérdida de peso. Esto es simplemente ridículo, como la soda de dieta se carga con varios edulcorantes artificiales y componentes químicos que pueden ser perjudiciales para su salud.

Soda de la dieta no es una panacea:

La soda de dieta afirma que es el reemplazo universal, saludable para soda regular u otras bebidas azucaradas. Esto simplemente no es cierto, como sin azúcar o la dieta no significa saludable. Las etiquetas de nutrición de los refrescos de dieta muestran un gran número de ingredientes. Algunos de estos ingredientes pueden ser nocivos para la salud o pueden causar ciertas condiciones.

Caramel Alimentos para colorear: Colorante de alimentos que imparte el color marrón al refresco de dieta es caramelo. Los estudios revelan que aumenta el riesgo de presión arterial alta o hipertensión. Carmelo se reporta como seguros por la FDA y aparece en su "generalmente considerado como seguro", es decir, la lista de GRAS. Sin embargo, hay una petición para prohibir dos tipos de colorantes de caramelo, 2-MEI y 4-MEI que han de ser conocido carcinógenos.

Edulcorante aspartamo: Uno de los edulcorante artificial aspartamo, que se utiliza en refrescos de dieta puede causar estragos en su cuerpo. El aspartamo afecta negativamente a las personas que sufren de una enfermedad genética llamada fenilcetonuria. El aspartamo es responsable de causar adicción, daño cerebral y defectos de nacimiento también.

Fenilalanina: Este aminoácido, que se encuentra en el aspartamo es también un ingrediente de la dieta soda. Esto debe evitarse, junto con ciertos medicamentos y también evitado por personas con trastorno del sueño o de las condiciones de salud mental.
Benceno: Las trazas de benceno, que es un agente cancerígeno también se encuentra en las bebidas gaseosas.

Riesgos para la salud de soda de la dieta:

La soda de dieta no le ayudará a perder peso, pero tiene varios efectos nocivos para la salud. El falso espejismo que estos refrescos de dieta venden "cero calorías con el mismo sabor de soda" es verdaderamente un mito. Los edulcorantes artificiales y los productos químicos en realidad puede llevar a la adicción de soda y pueden hacer que usted coma más alimentos.

El edulcorante artificial aspartamo desencadena el cerebro a consumir más alimentos. Esto a menudo lleva a un aumento en el apetito y aumento de peso posterior.
La soda de dieta está vinculado a varios otros problemas de salud tales como aumento del riesgo de diabetes, ataque al corazón o un derrame cerebral.
La soda de dieta también está relacionada con la osteoporosis, como los fosfatos deslizar fuera el calcio de los huesos.

Aunque soda de dieta se sospecha que es malo para la salud y, supuestamente, adictivo, estas afirmaciones no pueden ser completamente confiables. Se requiere mucha más investigación sobre las implicaciones de la soda de dieta sobre el peso. Los estudios no han demostrado que el consumo regular de refrescos de dieta causa problemas de salud. Sin embargo, es claro ahora que la soda de dieta no ayuda a perder peso de manera alguna. Seguramente está obligado a interferir con sus otros esfuerzos de pérdida de peso y los planes de dieta. ¿Entonces por qué volverse adicto a esta bebida no nutritiva bien?

Alternativas a soda de la dieta:

Beber refrescos, ya sea regular o dieta debe ser estrictamente evitados o consumidos en cantidades mínimas. Encienda algunas alternativas saludables como agua con gas con sabor, el agua Stelzer con frutas o jugos, jugo de limón o té verde.

Fuera del alcance de la soda orgánica, que utilizan edulcorantes naturales y no utilizan ningún tipo de conservantes ni colorantes artificiales. Sin embargo, su consumo debe limitarse, ya que todavía se pueden añadir a su ingesta de azúcar y prevenir la pérdida de peso.

Así, el mito es finalmente arrestado y está claro que el cambio a la soda de dieta no le ayudará a perder peso. Tenga cuidado con los azúcares! Ya sea natural o artificial, su producto final es siempre calorías y aumento de peso! Así que dirigir, entusiastas de la salud claros!

¿Cuál fue su percepción acerca de la soda de dieta? ¿Acaso este artículo ayude a salir del mito? Comparte tus opiniones y experiencias en la sección de comentarios.