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La dieta del plátano: plátanos para bajar de peso
La dieta del plátano por la mañana es una forma flexible de mejorar su condición física. Esta dieta ganó popularidad en Japón en 2008 y está destinado a causar la pérdida de peso. Los creadores de esta dieta insisten en que comer bananas y sala de beber agua a temperatura causas de pérdida de peso, independientemente de lo que se consume durante el resto del día. La dieta es extremadamente simple y fácil de seguir.
En esta dieta, la dieta tiene que comer tantos plátanos como quieran con agua a temperatura ambiente para el desayuno. No hay ninguna restricción en el almuerzo y la cena. Pueden comer una o más bananas entre comidas, pero se permite ningún otro postre. Nada se come después de las 8 pm y la dieta debe ir a la cama antes de la medianoche.
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Beneficios de la dieta del plátano
Muchos japoneses han informado de la pérdida de peso rápida al experimentar con esta dieta. Además de ser simple y fácil de seguir, esta dieta ofrece varios beneficios.
- Los plátanos son una excelente fuente de fibra dietética, tanto soluble como en soluble. La fibra de 6 gramos en un desayuno 2 plátano puede reducir la ingesta de calorías. Fibra de graneles en el estómago, el alargamiento de la sensación de saciedad y saca algunas calorías a través del sistema digestivo antes de que puedan ser absorbidos.
- Se reduce la probabilidad de comer en exceso.
- Evitar la cafeína en los resultados de desayuno en la reducción del apetito y los niveles estables de glucosa en sangre.
- Dado que los productos lácteos y postres no están permitidas, las calorías se reducen mediante la limitación de la ingesta de grasas y azúcar.
- No comer después de 20:00 reduce la tendencia del consumo de la noche de alimentos altos en calorías que resulta en un sueño profundo.
- El aumento del consumo de almidón resistente puede aumentar la quema de grasa y disminuir la acumulación de grasa.
Inconvenientes de la dieta del plátano
A pesar de ser efectiva esta dieta posee ciertos inconvenientes
- Uno de los problemas asociados con esta dieta es que puede conducir a mal uso de el almuerzo y la cena no regulada.
- Dado que las personas que hacen dieta son libres de elegir su almuerzo y cena, son propensos a consumir exceso de calorías para el almuerzo y la cena.
- Un desayuno de hidratos de carbono puro no es adecuado para ciertas personas que hacen dieta en particular aquellos con hipoglucemia.
- Esta dieta ignora totalmente los factores psicológicos implicados en la dieta.
- No fomenta el ejercicio.
Efectividad de la dieta del plátano:
El éxito de esta dieta no se puede atribuir a ningún quemar grasa cualidades especiales de los plátanos. Es más probable que el resultado de seguir a las demás normas de la dieta, como comer sólo en determinados momentos del día y evitar los postres. Mientras que hacen dieta no consumen el exceso de calorías en sus comidas, habrá una reducción de calorías que promuevan la pérdida de peso. Por lo tanto, los efectos positivos de esta dieta se deben al hecho de que estar en una dieta, en general, hace que las personas sean conscientes de lo que están comiendo.
Fuente de la imagen: 1
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Beneficios de la dieta del plátano
Muchos japoneses han informado de la pérdida de peso rápida al experimentar con esta dieta. Además de ser simple y fácil de seguir, esta dieta ofrece varios beneficios.
- Los plátanos son una excelente fuente de fibra dietética, tanto soluble como en soluble. La fibra de 6 gramos en un desayuno 2 plátano puede reducir la ingesta de calorías. Fibra de graneles en el estómago, el alargamiento de la sensación de saciedad y saca algunas calorías a través del sistema digestivo antes de que puedan ser absorbidos.
- Se reduce la probabilidad de comer en exceso.
- Evitar la cafeína en los resultados de desayuno en la reducción del apetito y los niveles estables de glucosa en sangre.
- Dado que los productos lácteos y postres no están permitidas, las calorías se reducen mediante la limitación de la ingesta de grasas y azúcar.
- No comer después de 20:00 reduce la tendencia del consumo de la noche de alimentos altos en calorías que resulta en un sueño profundo.
- El aumento del consumo de almidón resistente puede aumentar la quema de grasa y disminuir la acumulación de grasa.
Inconvenientes de la dieta del plátano
A pesar de ser efectiva esta dieta posee ciertos inconvenientes
- Uno de los problemas asociados con esta dieta es que puede conducir a mal uso de el almuerzo y la cena no regulada.
- Dado que las personas que hacen dieta son libres de elegir su almuerzo y cena, son propensos a consumir exceso de calorías para el almuerzo y la cena.
- Un desayuno de hidratos de carbono puro no es adecuado para ciertas personas que hacen dieta en particular aquellos con hipoglucemia.
- Esta dieta ignora totalmente los factores psicológicos implicados en la dieta.
- No fomenta el ejercicio.
Efectividad de la dieta del plátano:
El éxito de esta dieta no se puede atribuir a ningún quemar grasa cualidades especiales de los plátanos. Es más probable que el resultado de seguir a las demás normas de la dieta, como comer sólo en determinados momentos del día y evitar los postres. Mientras que hacen dieta no consumen el exceso de calorías en sus comidas, habrá una reducción de calorías que promuevan la pérdida de peso. Por lo tanto, los efectos positivos de esta dieta se deben al hecho de que estar en una dieta, en general, hace que las personas sean conscientes de lo que están comiendo.
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