Top 10 de las frutas cítricas que sin duda debe darle una oportunidad

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Top ten agrios lista:

Beneficios de salud de cítricos:

[beneficios cal dulces ]

Consejos que puede utilizar:

, Cítricos Zesty, jugosas y deliciosas son amados en todo el mundo y muy favorecida debido a sus beneficios para la salud sorprendentes. Frutas populares cítricos como limones, pomelos y naranjas no sólo se comen en su forma natural, sino también presionaron para jugo, agregados en mermeladas y también se utiliza en la cocción para carnes y verduras de sabor con su sabor amargo.

¿Cuáles son los cítricos es una pregunta que muchas personas tienen. Los cítricos son las frutas exóticas ácidas en el que las semillas están rodeadas de pulpa jugosa y carnosa. Originalmente cultivada en el sudeste asiático, los cítricos han hallado gracia en todo el mundo. Una visita a la sección de frutas en su tienda departamental local, se le bombardea con una confusa variedad de frutas cítricas para elegir, así que aquí está un vistazo a la lista de las diez cítricos que proporcionan la mayor cantidad de beneficios de salud para todos los que compran en el supermercado teniendo en cuenta una dieta sana y equilibrada.

Top Ten Agrios lista:

1. Limones:

Limones Cargado con propiedades antibacterianas impulsar, antivirales e inmunológico, el limón también se utiliza como una herramienta de pérdida de peso, ya que es una ayuda digestiva y limpia el hígado. Los limones contienen ácido cítrico, vitamina C, calcio, magnesio, bioflavonoides, pectina y limoneno, que son conocidos para estimular el sistema inmunológico.

2. Pomelo:

Pomelo Esta gran fruta subtropical conocido por su sabor ligeramente amargo y agrio se llama un pomelo a medida que crece en racimos como las uvas. Alto contenido de enzimas, contenido de agua y que tienen menos sodio, pomelo ayuda a acelerar la pérdida de peso. También ayuda en la prevención del cáncer, aumenta los niveles de inmunidad y ayuda a la digestión. Es rico en vitamina B, magnesio, hierro, ácido fólico, manganeso, calcio y potasio.

3. Naranjas:

Naranjas Los ricos en carotenos de vitamina C, potasio y beta, las naranjas son una fuente ideal de múltiples beneficios para la salud. Promueve la salud cardiaca, previene la enfermedad renal y reduce el colesterol. Las naranjas son, con mucho, una de las frutas más populares de cítricos.

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4. Mandarinas:

Una variante específica de mandarinas, mandarinas se apartó y cuestan más que las naranjas comunes. Mandarinas tienen un sabor claramente menos amarga y dulce y se consideran una fuente de la palabra fuerte y picante, un adjetivo común para todos los cítricos. Rico en vitamina C, ácido fólico y beta-caroteno, mandarinas son conocidos para promover la digestión, curar heridas y cortes y limitar los riesgos de la obesidad.

5. Limes:

Limes Verde de color en comparación con el amarillo limón y tiene un sabor amargo / dulce, limas son primos del limón y se consideran dos frutas diferentes. Rico en vitamina C, vitamina A, hierro, potasio, magnesio y otros minerales, limas pueden revertir los signos de envejecimiento, hacer que la piel se vea más joven e incluso se conoce para prevenir la formación de cálculos renales.

6. Pomelo:

Más grande entre los cítricos, el pomelo es una gran fuente de vitamina A, B1, B2 y C, bioflavonoides, proteínas, fibra, grasas saludables, potasio, antioxidantes y enzimas. Pomelo es conocido por ayudar a la digestión, promueve cardiaco y la salud dental y estimular el sistema inmunológico contra la gripe y los resfriados comunes.

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7. Blood Orange:

Naranja sanguina

Considerado el más sabroso de los cítricos, la naranja de sangre es igualmente potente por sus beneficios para la salud. En lo alto de las vitaminas C y A, también es rico en ácidos fólico, antocianinas y calcio. Es bueno para la prevención del cáncer, la construcción de huesos y dientes y promueve cardíaco y la salud digestiva.

8. Mano de Buda:

Budas Mano

Citrus medica var. sarcodactylis, más comúnmente conocida como la mano de Buda es rica en vitamina C y se utiliza normalmente para hacer tónicos y estimula. A diferencia de otros cítricos es seca y no tiene semillas.

9. Citron:

Citron Se originó en la India y Birmania, el limón tiene enormes beneficios para la salud. Las cualidades antioxidantes de limón lo hacen ideal para la enfermedad causada por el estrés oxidativo como el Alzheimer. Las cáscaras tienen propiedades hipo glucemia que lo convierten en un tratamiento ideal para diabetes. También tiene una acción de matar el dolor de las heridas cortes y quemaduras.

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10. Oroblanco:

Oroblanco

Oroblanco, comúnmente puesto en el segmento de los pomelos blancos es rica en azúcares naturales, fibras dietéticas y es una gran fuente de antioxidantes que evitan que los radicales libres que causan daño celular de nuestro cuerpo. También es libre de sodio y tiene una alta concentración de beta caroteno.

Beneficios de Salud de Cítricos:

Promueve la pérdida de peso: El jugo de un limón con miel añadido en agua caliente está siendo seguido por siglos como un mantra para la pérdida de peso. Funciona con mayor eficacia si se consume con el estómago vacío por la mañana. Limón contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a quemar grasa y promueve la pérdida de peso.

Aumenta la inmunidad: La mayoría de los cítricos son una excelente fuente de vitamina C. La vitamina C golpeado con sus antioxidantes ayuda a aumentar la inmunidad de su cuerpo. La investigación ha demostrado que las personas que consumen frutas cítricas son conocidos por ser menos propenso a las infecciones comunes como el resfriado común, la tos y la gripe.

Mejora la digestión: Limón / lima son muy recomendables para mejorar la digestión. Beber un vaso de jugo de limón con una comida ayuda a eliminar las bacterias dañinas en el tracto gastro-intestinal.

Protege de la osteoporosis: Las frutas cítricas como limones contienen calcio en una pequeña cantidad. El nivel de potasio en el limón ayuda a mantener la densidad ósea de calcio en su cuerpo. El potasio ayuda a prevenir la pérdida de calcio a través de los riñones, protegiendo así a la osteoporosis.

Protege de los cálculos renales: La mayoría de las frutas cítricas contienen ácido cítrico y el consumo regular de jugos cítricos ayudan a aumentar el nivel de citrato en la orina. Las personas propensas a los cálculos renales deben consumir mucha agua para evitar la formación de cálculos renales. Pero la adición de zumo de limones la puede ayudar a reducir el riesgo de cálculos de calcio en el riñón.

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Consejos que puede utilizar:

Si va a consumir los cítricos dentro de una semana, guárdelos a temperatura ambiente o bien guardarlo en la caja fruto de tu refrigerador para y permanecerá fresca durante al menos un mes.