Top 10 Alimentos para la piel clara

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Contenido

1. granados rojas uvas:
2. brócoli:
3. arroz:
4. aguacate:
5. frutos secos:

6. las remolachas:
7. las bayas de acai:
8. ajo:
9. tofu:
10. legumbres:

Muy a menudo, nos fijamos en las estrellas de cine y nos hubiera gustado un cutis como ellos. Las espinillas, puntos negros, espinillas, pústulas - la lista de los problemas de la piel sigue y sigue. Pocas cosas son tan embarazoso como moverse con manchas faciales. De hecho, se trata de problemas de la piel es una de las cosas más difíciles en este mundo. Aunque mucha gente piensa que las espinillas y manchas suceden a los adolescentes solos, la verdad es muy diferente- más del 20 por ciento de todas las mujeres en sus 20 años de edad y 30 años sufren algún tipo de imperfecciones faciales, especialmente los granos o acné. Espinillas, manchas y erupciones son a menudo el resultado de un esfuerzo excesivo, dieta inadecuada y las hormonas fluctuantes.

La mayoría de la gente asume que tienen que gastar un montón de dinero en efectivo para conseguir una piel perfecta y libre de imperfecciones. Los que no tienen el presupuesto para comprar productos costosos cuidado de la piel a menudo se ven con interés el día en que puedan darse el lujo de comprarlos. Por otro lado, las personas que logran adquirir estos productos caros a menudo descubren a su gran decepción de que su dinero duramente ganado acaba de ser desperdiciado. El simple hecho es que no es el precio de un producto para la piel que ofrece buenos resultados, pero sus componentes. Si usted quiere evitar cualquier trampa que te deja con los mismos problemas de la piel, considere tomar un vistazo a su dieta y cuáles son los alimentos para la piel clara puede ser incluido.

Mejor alimento para la piel clara

1. Granados rojas Uvas:

Imágenes: Getty

Cargado con beneficios para la salud, las uvas son sólo los alimentos adecuados para la piel clara para picar. Cuando se habla de piel clara, es ideal para consumir las uvas rojas con semillas, ya que las semillas contienen poderosos antioxidantes que son capaces de reducir las infecciones de la piel. Estas semillas se utilizan para el tratamiento de la psoriasis y el eczema. Puedes comerlos enseguida, o con queso.

2. Brócoli:

Es un vegetal que está lleno de todo tipo de antioxidantes y vitaminas, junto con la vitamina A, vitamina C, vitamina del complejo B, vitamina K y vitamina E. Todas estas vitaminas juegan un papel muy importante para mantener su piel clara y brillante. Usted puede comer cruda, o al vapor y usarlo en una ensalada. Uno de los beneficios más de brócoli es que es muy baja en calorías.

3. Arroz:

Imágenes: Getty

Cuando se está ejecutando corto de la energía, el arroz integral es el mejor cereal sano para picar. En lugar de consumir arroz blanco que está lleno de hidratos de carbono simples, optar por esta alternativa más saludable. Dado que el arroz marrón deja sentir lleno durante un período de tiempo más largo, se puede cortar fácilmente en su sensación de hambre. Además de sus beneficios de la dieta, sino que también consiste en magnesio, proteínas, vitamina del complejo B y antioxidantes - todos beneficiosos para mantener su piel suave y libre de imperfecciones.

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4. Aguacate:

Teniendo en cuenta el hecho de que está cargada de grasas buenas, aguacate ha ganado mucha popularidad en el mundo de la dieta. Esta fruta también contiene vitamina C y vitamina E - ambos de los cuales a mantener la piel brillante, impecable y hermoso.

5. Frutos secos:

Las nueces no sólo consisten en una gama de grasas saludables, sino que también contienen selenio y zinc - dos nutrientes más importantes que la gente a menudo no tienen en sus dietas. La deficiencia de selenio y zinc resultados en salidas de la rotura y acnes. Las nueces de Brasil, semillas de calabaza y almendras hacen la merienda saludable perfecta durante la noche- que contienen cargas de potasio, cobre, vitamina E y hierro.

6. Las remolachas:

Imágenes: Getty

Las remolachas se cargan con el calcio, el magnesio, la vitamina A y E, y potasio. Cada uno de estos minerales y nutrientes son importantes para mantener la salud de su piel.

7. Las bayas de Acai:

Lleno de nutrientes y antioxidantes, bayas de Acai son una excelente opción para deshacerse de toxinas y radicales libres en el cuerpo. Naturalmente, esta muestra en su piel que se ve joven, saludable y brillante.

8. Ajo:

Conteniendo la alicina química, dientes de ajo son ampliamente conocidos por su capacidad para luchar contra todo tipo de bacterias y virus en el cuerpo. Las espinillas y otros tipos de problemas de la piel están estrechamente vinculadas a las bacterias presentes en su cuerpo.

9. Tofu:

Imágenes: Getty

Extremadamente común en las dietas vegetarianas, tofu consiste en hierro, calcio, manganeso y grasas saludables. Con el tiempo, muestra sus efectos mágicos en su piel.

10. Legumbres:

Lentejas, frijoles y guisantes, en general, a que se refiere como las legumbres, son ampliamente conocidos por su alto contenido de proteínas. Las fibras y vitaminas presentes en las legumbres ayudan a mejorar su sistema digestivo. Mejor digestión y la desintoxicación significa una piel más sana.