Top 10 alimentos de calorías negativas


La disputa si los alimentos de calorías negativas existir ha prevalecido por mucho tiempo. Muchos dietistas expertos comentan que rara vez existen alimentos de calorías negativas reales. Sólo el agua es un elemento que cumple con todos los criterios de un suplemento de calorías negativas. Un alimento de calorías negativas ideal debe implicar más "costo calórico de la digestión" que el `contenido calórico de los alimentos ".

En general, nos referimos a "alimentos muy bajos en calorías `para implicar la dieta de calorías negativas. Algunas fuentes comunes de estos alimentos muy bajos en calorías son las verduras de hoja verde, granos enteros y frutas. La mayoría de los alimentos de calorías negativas son ricos depósitos de fibra. Además, el contenido de agua de todos estos alimentos es considerablemente alto. Por su alto valor nutricional, estos alimentos son considerados los mejores para quemar grasa rápido.

Top 10 Negativo Lista de calorías de alimentos:

Usted debe estar ansioso por saber cómo el trabajo negativo dieta baja en calorías. Su característica principal del curso es de un nivel muy bajo de calorías. Se podría requerir más energía del cuerpo para digerir estos alimentos. La temperatura dentro de estos alimentos ayuda a acelerar el metabolismo del cuerpo, que a su vez ayuda a quemar calorías rápidamente. El contenido químicas de estos alimentos de calorías negativas estimulan la pérdida de peso sostenible. Por lo tanto, estos ingredientes alimentarios son ideales para incorporar en su dieta regular para un estilo de vida saludable. Echa un vistazo a los 10 mejores alimentos de calorías negativas que saben muy bien y tienen un alto valor nutricional.

1. Té verde:

té verde

El té verde es una excelente fuente de antioxidantes EGCG. Ayuda a complementar nuestra ingesta de líquidos regular. Un solo vaso de té verde funciona durante todo el día para quemar calorías. Té verde tiene un sabor ligero y su sabor es aún mejor con un toque de limón.

2. pan de grano entero:

Granos Enteros

El pan integral es la más rica fuente de fibra comestible de alta calidad. Se carga con nutrientes esenciales. La cantidad de carbohidratos en el pan de grano entero es considerablemente baja en comparación con el pan normal.

3. Salmón:

Salmón

Alto en proteínas, salmón pescado es una fuente afluente de grasas buenas, que son conocidos como Omega 3 y Omega 6 ácidos grasos. Estos ácidos grasos esenciales ayuda para perder peso de manera significativa. Varios manjares deliciosos se pueden preparar con salmón.

4. Bayas:

fresa

Las bayas son otra rica fuente de antioxidantes. Estas frutas de sabor dulce ayudan en la eliminación de toxinas dañinas del cuerpo. El consumo regular de las bayas es saludable para un sistema inmunológico limpio y fortalecido.

5. Brócoli:

brócoli

No hay una lista de alimentos nutritivos estará completa sin el brócoli. Un almacén de todos los nutrientes esenciales, el brócoli es una muy importante de alimentos de calorías negativas uno debe ingesta frecuencia. La mejor parte de alimentos de calorías negativas es que se puede comer tanto como quieras, sin ningún tipo de restricción.

6. Las cebollas y el ajo:

Cebollas y Ajo

Las cebollas y el ajo no son alimentos adecuados, pero son ingredientes alimentarios. Ambos de estos ingredientes están llenos de minerales comestibles esenciales. Además, los aceites presentes en ajo y cebolla ayudan a aumentar el metabolismo y se descomponen grasa.

[eneficios de jugo de cebolla]

7. Naranja y Limón: 

Naranja y limón

Los cítricos son el rey de alimentos de calorías negativas. Todos ellos son fuentes ricas de antioxidantes y vitaminas solubles en agua. Proporcionan nuestra salud con la inmunidad necesaria para luchar contra varias dolencias. Los cítricos son los mejores para nuestra piel también.

[eneficios de cáscaras de limón]

8. Arroz:

Arroz Integral

Si quieres pasar a ser uno de los que, como yo, que no puede pasar un día sin arroz, arroz integral sin duda hace una opción más saludable para usted. El arroz integral tiene un gran sabor y contiene altas cantidades de fibra. La cantidad de hidratos de carbono también es significativamente baja en este producto alimenticio.

9. Carnes magras:

carnes magras

Las carnes magras como el pollo y la carne son ricos en proteínas. Ellos ayudan a acelerar el metabolismo y ayuda en la construcción de los músculos del cuerpo también. Las carnes magras también ayudan a reparar las células dañadas del cuerpo.

10. Yogur:

Yogur

Una excelente fuente de proteínas, bacterias buenas y antioxidantes, el yogur es una fuente de suplementos dietéticos esenciales. Usted puede agregar con seguridad un pequeño tazón de yogur a su dieta regular, como lo hace mucho bien a su salud.

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