Top 15 beneficios y usos de remolacha para la Piel, Cabello y Salud

Remolachas son raíces primarias de color púrpura rojizo que son comestibles y se van por diferentes nombres como remolacha, remolacha roja o jardín beet.They son ricos en potasio, magnesio, hierro, vitamina B6, A, C, nitrato, etc. Se puede comer cruda como una ensalada o cocidas sin pelar su piel para retener todos los nutrientes en el mismo. Consumir regularmente te puede dar gran cantidad de beneficios para la salud y algunos de los beneficios de remolacha se enumeran a continuación.

Beneficios para la salud de remolacha:

Lea a continuación para conocer algunos de los beneficios para la salud de remolacha:

1. ¿Puede Reducir apoplejía, ataque cardiaco y la presión arterial:

Remolachas, siendo rica en nitratos pueden reducir accidentes cerebrovasculares, las enfermedades relacionadas con el corazón y la presión arterial. Esto es porque el nitrato se oxida cuando se mezcla con la sangre formando óxido nítrico que agranda los vasos sanguíneos y aumenta el contenido de oxígeno en sangre. El consumo de remolacha de forma regular es importante tener un corazón sano.

2. Mejor Antioxidante:

Los antioxidantes son esenciales para apoyar el sistema inmunológico. Frutas y verduras coloridas se dice que contienen propiedades antioxidantes, remolacha ser de color rojo contiene beta de cianina, un muy buen antioxidante y puede reducir el colesterol LDL, también conocido como el colesterol malo.

3. El Factor Cerebro:

Disminución de la fuerza mental es muy común entre las personas de edad avanzada. A medida que crecen, tienden a perder el poder de la memoria. El consumo de remolacha es la mejor solución para este problema. Remolacha cuando se consume puede aumentar el flujo de sangre al cerebro que a su vez reduce el efecto de la demencia.

4. El proveedor del esqueleto de la Salud:

Como remolachas contienen minerales naturales como el sílice, que ayuda al cuerpo a utilizar el calcio que se consume en una forma adecuada que proporciona fuerza a los huesos y hace que los huesos más fuertes. También contiene nutrientes como el magnesio, vitamina C, ácido fólico, que son los mejores suplementos para fortalecer los huesos.

[La deficiencia de magnesio ]

5. Controla El Colesterol:

Adición de remolachas a su dieta regular puede ayudar a bajar el nivel de colesterol. Esto se debe a que las remolachas son ricos en fibras solubles que pueden reducir y controlar el colesterol malo o LDL.

6. Mejores Nutrientes del proveedor:

Remolachas son ricos en nutrientes que ayudan a estimular su sistema inmunológico y puede producir nuevas células sanguíneas. A remolacha cruda contiene ácido fólico, hierro, zinc, magnesio, potasio, fibra, vitamina C y carbohidratos. El ácido fólico también conocido como ácido fólico es esencial durante el embarazo, ya que puede prevenir la espina bífida (falta en el desarrollo de la médula espinal) en el feto. El ácido fólico también mejora el crecimiento del tejido. Beetroots también se utilizaron en días anteriores para tratar la mala digestión. El contenido de hierro en la remolacha puede prevenir la anemia.

7. Mejor Proveedor de Energía:

Los investigadores han demostrado que beber unos 250 ml de jugo de remolacha antes de cualquier ejercicio o actividad física puede mejorar tu actuación como remolachas estimula los vasos sanguíneos y es un muy buen proveedor de energía.

8. Controles de azúcar en la sangre:

Remolacha puede estabilizar el nivel de glucosa en la sangre, así que cuando el jugo de remolacha se consume regularmente por los pacientes diabéticos, al menos tres veces a la semana, puede traer una gran cantidad de cambios en el nivel de azúcar en la sangre. Esto es debido de las fibras solubles en la remolacha. Cada dieta saludable consumida debe contener fibra soluble.

9. Control de Peso:

Remolachas son ricos en fibras y baja en calorías. Popularmente se utiliza en la dieta de pérdida de peso debido a las fibras solubles presentes en ella que ayuda a luchar contra la grasa. Remolacha también ayuda a limpiar el agua y el exceso de tóxicos del cuerpo. Por lo tanto podemos decir que la nutrición remolacha ayuda piel brille.

10. ¿Puede tratar el cáncer:

Remolacha también ha sido utilizado por su valor medicinal desde hace siglos. Enfermedades terribles como el cáncer de colon y cáncer de hígado se pueden prevenir si el jugo de remolacha se consume con regularidad. Esto se debe a la propiedad desintoxicante de remolacha y también puede ser llamado con razón como "el mejor amigo del hígado `la

Beneficios de la piel de remolacha:

No sólo la remolacha, pero todas las verduras ayudan al cuerpo a luchar con eficacia contra los invasores extranjeros y prevenir infecciones. Algunas verduras ayudan a reducir los niveles de colesterol, mientras que otros ayudan a regular la presión arterial alta. Pero cuando se trata de la salud de la piel, la remolacha es una opción efectiva.

11. desintoxica la sangre:

Remolacha no sólo proporciona minerales y nutrientes esenciales para el cuerpo para mantener una piel sana, pero también ayuda a desintoxicar la sangre. Jugo de remolacha si se consume de forma regular puede ayudar a reducir el acné y las espinillas, que son causados debido a impurezas en la sangre.

12.Reduces signos del envejecimiento:

Jugo de remolacha ayuda a limpiar la sangre y proporciona una piel más sana. También contiene antioxidantes, lo que ayuda en la reducción de radicales libres en el cuerpo y reduce los primeros signos de envejecimiento.

Los beneficios de la remolacha para la piel son ilimitadas. No importa en qué forma se consume, que le ayudará a proporcionar una mirada justa y radiante en la cara y la piel.

Beneficios del pelo de remolacha:

Remolacha comprende varios nutrientes que ayudan a mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

13. Combate la caspa:

Jugo de remolacha contiene proteínas, fósforo, potasio y muchas otras vitaminas y minerales esenciales, que mejoran el flujo sanguíneo al cuero cabelludo. Se elimina la piel muerta del cuero cabelludo y ayuda en el crecimiento del cabello, eliminando el exceso de grasa del cuero cabelludo. Tiene antisépticas y anti-inflamatorias, que eliminan y sanar la piel muerta y condicionan el cuero cabelludo para que sea saludable y libre de caspa. Se fortalece la raíz del pelo y abre los poros muertos para hacerlos absorben más nutrientes en el cuero cabelludo.

14.Natural tinte de pelo:

La remolacha es de color oscuro y se utiliza como un agente colorante en muchos alimentos y bebidas. IIT también se puede utilizar como un colorante natural del cabello.

15. Para más sano del pelo:

Remolacha contiene carotenoides, que ayudan a mantener el grosor del cabello y les da un brillo saludable.

Cómo seleccionar y almacenar las remolachas?

Puede conseguirse un paquete fresco de las remolachas del mercado. Selección de los mejores y más frescos de remolacha hace que sea más útil y saludable para comer. La única diferencia es cómo se puede elegir el mejor del resto?

Cómo seleccionar el mejor remolacha?

Siguiendo estos cuatro sencillos pasos, usted puede seleccionar la mejor de remolacha por sí mismo:

a. Ir de Duro y raíces firmes:

En la compra de remolacha, siempre van para los duros y firmes, que indican que es fresco y recientemente ha sido arrancado. A medida que crecen, van a ser más suave.

b. Ir para los que tienen hojas:

Remolachas con hojas también indican que es fresco. Busque las hojas verdes y húmedas en la remolacha y no van para los pálidos, ya que podría no ser fresco.

c. Elija indemne con raíces firmes:

Remolachas sin daño son más fáciles de almacenar, ya que no se pudren fácilmente. La remolacha dañado no puede tener una vida útil larga y puede quedar arruinado a los pocos días de la compra.

d. Prefiero Los pequeños:

Seleccione siempre remolachas más pequeños, ya que son mucho más fáciles de almacenar y cocinar.

Forma de guardar remolacha?

Remolacha puede ser congelada y almacenada como cualquier otro vegetal que se obtiene de los supermercados. Si ha adquirido una amplia cantidad de remolacha, debe almacenar de manera adecuada para mantener sus nutrientes vitales y vitaminas intactas. Mientras que el almacenamiento de la remolacha, se puede refrigerar en una bolsa de plástico bien cerrado. Si usted los ha comprado con las hojas, cortar las hojas, ya que absorberá la humedad. Pero no recortar la cola, ya que es una parte de la raíz y se echa a perder la remolacha fácilmente. Firmemente sellado en una bolsa de plástico puede mantenerlo fresco durante 7-10 días fácilmente en el refrigerador.

Cómo utilizar Remolacha (Cocina / comida)?

Hay muchas maneras diferentes de cocinar y comer la remolacha. Usted puede cocinar como cualquier otro vegetal. Coma como una ensalada antes de sus comidas o tomar el jugo fresco y consumirlo como una bebida saludable para mantener el cuerpo en forma y saludable. En su mayoría, las personas prefieren hacer jugo de remolacha, que es saludable ya que contiene todo el bien de la verdura en un solo vaso. Hay cuatro formas principales para cocinar y consumir este vegetal saludable:

a. Vapor que:

Cocer al vapor es una de las mejores maneras de consumir remolacha, ya que no destruye los nutrientes de las verduras. Enjuague la raíz a fondo con agua y, a continuación de acuerdo a la cantidad de la remolacha, llenar el vapor con agua. Vapor que durante 30-45 minutos, y luego deje que se enfríe. Pelar la piel exterior y ahora es el momento de servir.

b. Hervir It:

Hervir las remolachas es como cocer al vapor, pero usted puede poner directamente la remolacha en el agua hirviendo. Cocine durante al menos 30 minutos en el agua hirviendo. Escurrir el agua y deje que se enfríe. Frotar la piel con la mano y ya está listo para servir con cualquiera de sus platos favoritos.

c. Asarla:

Asar la remolacha toma más esfuerzos para cocinar en comparación con el vapor y la ebullición. Para asar la remolacha, se corta en trozos pequeños. Cubra la bandeja de horno con un poco de papel de hornear. Colocar las raíces cortadas en la bandeja. Espolvorear un poco de aceite de oliva, sal y una pizca de pimienta a su gusto. Ajuste el horno a 180 grados centígrados. Asar durante 30-60 minutos y diviértete!

d. Consumirla cruda:

Otra forma de consumir todas las buenas características de este vegetal es comerlo crudo. Se puede comer como una ensalada cortando en trozos pequeños o rallado por encima de los platos y mezclarlo con otros artículos de ensalada.

Cocinar remolacha es como cocinar cualquier otro vegetal que se encuentra en el mercado. Usted puede encontrar varias recetas en las revistas de cocina y otros artículos, lo que dará un giro a su gusto. La combinación de remolacha con otras verduras como la zanahoria, la col, el brócoli hace más deliciosa y saludable.

Salud es riqueza. Sin un cuerpo sano, la vida puede ser un viaje imposible. Sólo una persona sana y en forma puede hacer frente con mundo rápidamente cambiante de hoy. Una mente sana sólo puede existir en un cuerpo sano. Las verduras como la remolacha nos pueden proporcionar una manera de elegir un estilo de vida saludable. Pero vivir y hacer que suceda está en nuestras propias manos.

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Principio	Valor nutritivo	Porcentaje de RDA
Energía	45 cal	2%
Los hidratos de carbono	9,56 g	7%
Proteína	1,61 g	1%
Grasa total	0,17 g	0,5%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	2,80 g	7%
Vitaminas
Los folatos	109 g	27%
Niacina	0,334 mg	2%
Ácido pantoténico	0.155 mg	3%
La piridoxina	0,067 mg	5%
Riboflavina	0.057 mg	4%
Tiamina	0.031 mg	2,5%
La vitamina A	33 UI	1%
Vitamina C	4.9 mg	8%
La vitamina E	0,04 mg	0,5%
La vitamina K	0.2 mg	0%
Los electrolitos
Sodio	78 mg	5%
Potasio	325 mg	7%
Minerales
Calcio	16 mg	15%
Cobre	0,075 mg	8%
Hierro	0,80 mg	10%
Magnesio	23 mg	6%
Manganeso	0.329 mg	14%
Zinc	0,35 mg	3%
Fito-nutrientes
Caroteno-ß	20 g	-
Betaína	128,7 mg	-
La luteína-zeaxantina	0 g	-