Nueve Salud Beneficios de remolachas

Contenido

1. las remolachas son como un viagra natural,
2. las remolachas son realmente una excelente oferta de minerales y vitaminas
3. las remolachas están llenas de fibras
4. propiedades antioxidantes
5. propiedades antiinflamatorios
6. las remolachas son ideales para la desintoxicación
7. las remolachas mejorar su bienestar mental
8. las remolachas pueden decidir la cantidad de ácido en el estómago
9. las remolachas pueden aumentar su nivel de energía

La remolacha es la sección más importante de la raíz de la planta de la remolacha, conocido también en América del Norte como el jardín. Todo el mundo entiende que la remolacha son excelentes en una variedad de platos pero no muchos son conscientes de los beneficios médicos de la remolacha. Estas plantas también se pueden encontrar en el negocio de colorante de alimentos.

Los anales de la remolacha va a bastante distancia. Se considera remolachas silvestres acechan el norte de África, desde la antigüedad siendo su casa, después de migrar a las costas de Europa y Asia.

En ese período histórico, los individuos sólo tienen la parte verde de la remolacha. La primera cultura que se comió la parte de la raíz de la remolacha fueron los primeros romanos que han sido también las primeras personas para cultivar ellos.

Las remolachas comenzaron propagando por toda Europa junto con la asistencia de las tribus que iban al norte y al invadieron Roma. En el norte de Europa, la remolacha se utilizó por primera vez para alimentar al ganado, pero fueron posteriormente añadidos a la dieta humana, siendo realmente un vegetal favorito en la 16^º.

Los beneficios para la salud de la remolacha se entendían porque la Edad Media cuando se utilizaron para atender diversas enfermedades que dirigen la digestión o la sangre.

Bartolomeo Platina abogaría tener remolacha para que pueda neutralizar el aliento que es característico que el ajo produce después de que uno ha comido ajo.

La necesidad de remolacha creció en el 19^º.

Cuando los británicos decidieron limitar la accesibilidad a la caña de azúcar, Napoleón ordenó la remolacha puede utilizar como el suministro principal de azúcar, aumentando aún más la popularidad de la planta. Cuando remolachas fueron llevados a América, este es también el momento.

En estos días, los mayores fabricantes y distribuidores en el sector de la remolacha serán Alemania, Rusia, Polonia, Francia y Estados Unidos.

Así que desde que hemos te dije la historia, vamos a llegar a los beneficios para la salud de la remolacha.

1. Las remolachas son como un Viagra natural,

Chicos romanos fueron los primeros en cultivar remolacha debido a sus usos como afrodisíacos pero además como alimentos, tratamientos medicinales.

Los estudios se llevaron a cabo como una manera para confirmar esta propiedad y realmente, remolacha incluyen un material relacionado con la creación de las hormonas sexuales humanas, boro.

2. Las remolachas son realmente una excelente oferta de minerales y vitaminas

Esta planta es rica en potasio, magnesio, fósforo, hierro, vitaminas B, A y C, beta caroteno, beta-cianina y ácido fólico.

Se sugiere para las niñas embarazadas a incorporar la remolacha, debido a las grandes cantidades de vitamina B y hierro en su dieta en estas plantas que promueven el desarrollo de nuevas células.

3. Las remolachas están llenas de fibras

Las fibras que son la remolacha serán objeto de varios estudios nuevos sobre el tema de bienestar. Fibra de zanahoria, así como fibra de remolacha son extremadamente útiles en lo que respecta a la salud del tracto digestivo. Según algunas investigaciones, las fibras de remolacha pueden promover la protección del sistema cardiovascular y puede prevenir el cáncer de colon.

Para los programas de pérdida de peso que experimentan fibras también pueden ser sugeridos.

4. propiedades antioxidantes

Las remolachas son ricas en un tipo particular de pigmentos llamados betalainas que son realmente fitonutrientes. Betalaínas pueden pided en dos grupos: betacianinas que son de color rojizo – betaxantinas y pigmentos de color púrpura que son de color amarillento.

Betanina (un derivado betacianina) y vulgaxanthin (un derivado betaxantina) son un par de los betalainas muy analizados. Los estudios han demostrado que estos dos derivados de pigmentos tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorios y desintoxicación.

Aunque betalainas se ven en otros vegetales, así (como la acelga y ruibarbo) la mezcla visto en la remolacha es más potente.

Estos nutrientes importantes, sin embargo, se pueden perder debido a la cocción excesiva. Otros betalainas como los observados en la col roja son más resistentes al calor para betalainas remolacha en comparación.

Un estudio comparó el tiempo de cocción necesario para coles rojas y las remolachas de perder totalmente todos betalainas. Los resultados revelaron que tarda sólo 15 minutos de asar a perder sus betalainas en comparación todos los 25 minutos de vapor y 60 minutos de vapor y 90 minutos de asar al cocinar col roja quería.

Por esta y otras razones nutricionales, se recomienda mantener los tiempos de asado de remolacha y los tiempos de vapor debajo de un cuarto de hora.

5. propiedades antiinflamatorios

Los estudios han demostrado que un número de los fitonutrientes que se encuentran en la remolacha (betanina, isobetanin y vulgaxanthin) tienen propiedades antiinflamatorias.

Eso es posible debido al poder para evitar que las enzimas ciclooxigenasa de la operación. Estas enzimas serán los elementos fundamentales a la hora de causar la inflamación. En condiciones normales, la inflamación es una cosa que es buena. Pero cuando el estado de la inflamación continúa continuar por algún tiempo, las enzimas ciclooxigenasa sólo puede empeorar el problema.

Este estado de la inflamación a largo plazo que no es deseado es característico de algunas enfermedades como la aterosclerosis, la enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2.

Otro material anti inflamatorio es betaína, un derivado de la vitamina B, que está incluido en la fijación de la cantidad de inflamación.

Además, betaínas son considerados para reducir las tasas de homocisteína en el cuerpo, un material basado en el aminoácido cisteína. Cuando homocisteína reúne superando cantidades estándar, podría provocar el riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad cardiovascular o trastorno vascular periférico.

Los investigadores creen que la betaína viene con un papel mucho más importante a la hora de inhibir la inflamación. La betaína se asoció con tasas reducidas de marcadores inflamatorios incluyendo la proteína C reactiva, interleucina-6 y factor de necrosis tumoral alfa.

6. Las remolachas son ideales para la desintoxicación

Las remolachas se cree tónicos del hígado con éxito, para mantener la sangre limpia, además, que conduce. Algunos estudios son en realidad tratando de mostrar la función de mantenimiento de cáncer de algunos materiales que se encuentran en la remolacha.

Resultados de la investigación han demostrado últimamente que betanina pigmentos de remolacha podría inhibir el desarrollo de células tumorales a través de diversos mecanismos tales como la inhibición de las enzimas ciclooxigenasa.

Los estudios se realizaron en células tumorales procedentes de colon, de pulmón, nervio, estómago, mama, próstata y el tejido testicular. Aunque no hay ninguna posibilidad de recurrir a conclusiones sobre las propiedades anticancerígenas de la remolacha, los datos recogidos sólo en esa fase está apoyando.

Pigmentos de remolacha se considera que son activos en la siguiente etapa del procedimiento de desintoxicación que es cuando las células especializadas están vinculados a las toxinas como una forma de neutralizar y hacerlos solubles en agua. A partir de ahí, no es difícil para todo el cuerpo para eliminar estos materiales no deseados a través de pis.

7. Las remolachas mejorar su bienestar mental

La betaína, visto en cantidades significativas en la remolacha, se puede utilizar en una forma de tratamiento para la depresión. El triptófano, un material con propiedades relajantes (a través de un mecanismo como el que se activa cuando come el chocolate) es otra sustancia que se encuentra en la remolacha.

8. Las remolachas pueden decidir la cantidad de ácido en el estómago

Preste atención a la forma en que el color de sus chages pis después de tener la remolacha. Hay una pobre cantidad de ácido en el estómago, en caso de que se convierte en rosa. Esto significa que su nivel de ácido es algo elevado, en caso de que el color sigue siendo el mismo. Es posible que usted pueda alterar que al comer la remolacha como los verdes, naturalmente.

9. Las remolachas pueden aumentar su nivel de energía

Lo verdaderamente sorprendente de la remolacha es el hecho de que a pesar de estas plantas están llenas de azúcar, no son altos en calorías. Es como el billete de oro de los alimentos. Pero espera, theres más! El azúcar ha través de la remolacha probablemente se libera lentamente en el cuerpo, a diferencia de chocolate. Es un fenómeno visto con poca frecuencia en los alimentos que son sin cocer.

Las remolachas producen una excelente adición a su dieta diaria, como podrás observar. Es posible que usted tenga estos en el tipo de suplementos nutricionales a base de hierbas, como el polvo de remolacha o vegetal para.

Como se trata de un valor nutricional importante y, lo creas o no lo creas, un excelente sabor que usted debe pensar en incluir la remolacha en su dieta normal, comer sí dos o una vez por semana.

El tamaño de la porción recomendada es de una media de un remolachas moderado. Obviamente, usted parará en caso de que le gustaría consumir toda una remolacha en uno.

Todos los thats dejados sería contarles un poco sobre lo que se puede hacer con la remolacha. Usted encontrará una gran cantidad de medios de cocinar ellos.

La principal alternativa, obviamente, sería comerlo crudo. Simplemente rallar y añadir un poco de jugo de aceite de pimienta, sal y limón. Voila! Ensalada de remolacha.

Hemos mencionado la elección de vapor y asado era probable que le informará de la sopa de remolacha original, un manjar en Europa del Este.

También puede intentar remolachas encurtidas. Va muy bien usando un toque de pimienta, sal, así como el jugo de limón – aceite. Usted será capaz de localizar las remolachas en escabeche enlatados en muchas tiendas, en el caso de que usted no poseen el tiempo para conservar en vinagre usted mismo.

Aunque no te apetece cocinar, pero necesita ganar de todos los materiales saludables y nutricionales que la remolacha deben proporcionar, jugo es sólo la cosa para usted! Mira kvas de remolacha a la web para arriba. Usted descubrirá muchas recetas cómo producir su limpieza, jugo que es medicamentosa.

En conclusión, los beneficios para la salud de la remolacha no son negable. Con recetas y un montón de opciones para cocinar todos los thats dejados ahora será determinar con cuál te gustaría empezar.