Top 23 Beneficios de pasas para la salud, piel y cabello

¿Son Pasas bueno para usted? Pasas un aspecto muy simple y desagradable con su aspecto envejecido y textura seca, pero que son una de las alternativas más saludables de la naturaleza a esos dulces manufacturados ricos en azúcar y productos dulces! Pasas, también conocidos como `]

4. Ayuda a prevenir el cáncer:

Un antioxidante llamado cateching presentes en las pasas de uva ayuda a proteger el cuerpo contra la actividad de los radicales libres que pueden causar tumores y el cáncer de colon (4).

5. Infecciones ayudar a tratar:

Las pasas contienen fitonutrientes polifenólicos, que son bien conocidos como antioxidantes anti-inflamatorios (5). Exhiben propiedades antibacterianas que ayudan a reducir el riesgo de fiebre y matan las bacterias. Así, tener algunas pasas un día te mantiene a salvo del frío y otras infecciones.

6. Ayuda Reducir Debilidad sexual:

Consumo de pasas de uva también es bueno para su vida sexual. Las pasas contienen un aminoácido llamado arginina que aumenta la libido e induce la excitación. Es bueno para los hombres y se usa para tratar la disfunción eréctil (6). Además, la energía adicional de las pasas de uva ayuda a su vida conyugal. Recuerde que la tradición en la India, donde la nueva novia y el novio se dan un vaso de leche hervida con pasas y azafrán? Esta es una práctica milenaria que valida la efectividad de las pasas.

7. Para Los Ojos:

Las pasas se encuentran para ser rica en fitonutrientes que son antioxidantes polifenólicos que ayudará a mantener su vista fuerte. Los antioxidantes en las pasas de uva ayudan en la protección de los ojos al reducir la acción de los radicales libres que debilita la visión y causa la degeneración muscular, así como catarata. Además, como las pasas tienen vitamina A, betacaroteno y A-carotenoides y son muy buenas para los ojos (7).

8. Por la boca y la atención dental:

Las pasas contienen ácido oleanólico, que es uno de los fitoquímicos que es esencial para mantener sus dientes a salvo de la caries, caries, así como los dientes quebradizos. Pasas impiden el crecimiento de bacterias en la boca para mantener los dientes en buen estado. Ya que contienen calcio en buenas cantidades, sino que también impiden que los dientes de pelar o rotura. El boro presente en uvas pasas es bueno para mantener el germen de la acumulación en la boca bajo (8).

9. Para Su Control de Peso:

Si usted está tratando desesperadamente de ganar peso, a continuación, estas pasas son sus mejores amigos. Las pasas son ricas en fructosa y glucosa y te dan un montón de energía. Ellos van a ayudarle a subir de peso sin acumular colesterol malo (9).

10. Para buenos huesos:

Las pasas también contienen buenas cantidades de calcio, que es bueno para la salud ósea (10). Te ayudan de artritis y la gota.

Pasas para la piel:

Las pasas son nutritivos, dar de alta energía y contienen los alimentos bajos en grasa. Estos ayudan a mantener la piel sana y bella. Los siguientes son algunos de los beneficios de las pasas de uva para la piel:

11. A diferencia de las cremas tópicas, pasas protegen la piel desde el interior mediante la protección de las células de cualquier daño. Ellos están llenos de fenol, un antioxidante que evita que los radicales libres dañen la células de la piel, el colágeno y la elastina. Esto ayuda a retrasar la aparición de los signos de la edad (11), como arrugas, líneas finas y manchas.

12. Los antioxidantes en las pasas aceleran el sistema de reparación de la piel, rellenar la piel y evitar que se dañe. También rejuvenecer las células de la piel y evitar la flacidez de la piel.

13. Las pasas contienen resveratrol, una sustancia que es altamente beneficioso para mantener la salud de la piel (12). Se elimina las células tóxicas y negro de la sangre a purificar la sangre. También ayuda a mejorar la producción de glóbulos rojos en el cuerpo. Esto a su vez, hace que la piel clara, brillante y nutrida.

14. Toxicidad de la sangre, también conocido como acidosis, es una condición que aumenta la acidez en el cuerpo. Esto puede llevar a complicaciones de la piel como forúnculos, granos y la psoriasis. Las altas cantidades de magnesio y potasio en las pasas neutraliza el ácido del estómago. Esto ayuda a la cura acidosis y mantiene la piel sana y sin problemas (13).

15. Consumo de pasas negras acelera las funciones del hígado para desintoxicar el cuerpo (14). Esto ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo para conseguir una piel limpia y brillante.

16. Las pasas también ayudan a proteger la piel contra el daño solar. Los fitoquímicos en los protegen nuestras células de la piel de los daños causados ​​por la exposición al sol. Los aminoácidos en las pasas impulsar la renovación de la piel y forman una barrera protectora contra el daño solar. Esto es útil para prevenir el cáncer de piel (15).

17. Los antioxidantes en las uvas pasas combatir los radicales libres en el cuerpo (16). Esto ralentiza el proceso de oxidación y evita la desintegración del ADN de nuestra piel.

18. Las pasas contienen vitaminas A y E que ayudan a estimular el desarrollo de nuevas células en las capas externas de la piel. Ellos mejorar la hidratación de la piel para que sea suave y de aspecto más joven. El consumo regular de uvas pasas también hace que la piel brillante y hermoso (17).

Pasas para el cabello:

Las pasas contienen gran cantidad de nutrientes favorables para el cabello como la vitamina B, hierro, potasio, y antioxidantes que son necesarios para la mejora de la condición del cabello. Algunos de los beneficios de las pasas de uva para el cabello incluyen los siguientes:

19. Estas pequeñas golosinas están repletas de hierro, un nutriente que se requiere para el mantenimiento de la salud del cabello. Una deficiencia de hierro puede causar una melena opaco y sin vida y la pérdida de cabello severa. Hierro mejora la circulación de la sangre en el cuerpo y estimula las células del folículo piloso. Esto hace que el cabello sano y fuerte. Así que masticar un puñado de pasas todos los días para obtener su dosis de hierro (18).

20. Las pasas contienen una gran cantidad de vitamina C que facilita la absorción de minerales y proporciona el alimento. Esto ayuda a mantener el color natural del cabello.

21. El consumo de un puñado de pasas al día fortalecerá los vasos sanguíneos. Esto, a su vez, reducirá la descamación, la caspa y la picazón del cuero cabelludo. El resveratrol presente en uvas pasas inhibe la inflamación del cuero cabelludo y las muertes de células para prevenir la pérdida de cabello. Las pasas también combaten la pérdida de cabello causada por el daño ambiental.

22. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes pueden prevenir la pérdida de cabello en gran parte. Los antioxidantes en las pasas prevenir el daño del cabello estimulando los folículos pilosos sanos. También promueven las células sanas son esenciales para el crecimiento del cabello.

23. Las pasas contienen varios nutrientes esenciales que promueven la salud del cabello. La vitamina C en las pasas mantiene el tejido conectivo del folículo, también conocido como colágeno. Esto promueve el crecimiento del cabello. La vitamina E refuerza aún más las membranas celulares y evita que los radicales libres de atacar a los folículos pilosos.

Selección y almacenamiento:

• Pasas Almuerzos o enlatados están disponibles en la tienda de comestibles durante todo el año. Varias marcas y calidades de las pasas están disponibles, por lo que siempre comprar las pasas de buena calidad.

• Pasas están disponibles en pequeñas cajas porción de tamaño y grandes contenedores. Trate de comprar las pasas que se venden en envases transparentes, o sueltos, por lo que se puede comprobar su calidad. Al momento de comprar uvas pasas envasadas, asegúrese de que el contenedor esté debidamente sellado y no se altera.

• Pasas de uva de calidad subestándar y bajos tienen carne fina y muy mal gusto. Comprar pasas que son regordetes en apariencia y no están muy marchitos.

• Evitar la compra de acciones de edad y los que tienen moldes, el exceso de humedad o están podridas ya que esto afectará su apariencia y su comestibilidad.

• Agite la caja o contenedor y evitar la compra de cajas que suenan con fuerza ya que esto indica que las pasas se han secado.

• Las pasas son los más consumidos dentro de los seis meses a partir de la fecha de compra.

• El almacenamiento adecuado es muy importante para mantener la frescura y la calidad de las uvas pasas.

• Las pasas son idealmente mantenerse en un lugar fresco y seco. Ellos se mantienen frescos durante más de dos meses si se mantiene en un recipiente hermético y durará aún más si se almacena en un refrigerador.

• Se recomienda la refrigeración si desea conservar las pasas de uva para el consumo posterior. Puede almacenar en el refrigerador hasta por un año y en el congelador durante un máximo de dos años. Almacenamiento en frío prolongado puede dar lugar a la cristalización del contenido de azúcar de uvas pasas.

• Para evitar la cristalización, la transferencia de las uvas pasas desde el recipiente a una bolsa de almacenamiento hermético y presione hacia fuera el aire tanto como sea posible. Selle la bolsa correctamente y colocarlo en el refrigerador o el gabinete de la cocina. Esto evitará que las uvas pasas se cristalice o girar rancio. Incluso puede sumergirse en agua tibia para disolver sus cristales.

Usos de pasas:

• Pasas frescas y correctamente almacenados no requieren ninguna atención especial antes de comer o de utilizarlos en una receta.
• Las pasas se pueden disfrutar solos o pueden ser combinados con otras frutas secas como las fechas, almendras, albaricoques y las ciruelas pasas para una merienda saludable.
• Ellos saben mejor cuando se toma con leche caliente.
• Usted puede agregar las pasas a tu cereales para el desayuno, granola casera o espolvorear en un tazón de avena.
• También puede mantenerlos en su cartera o bolso para una merienda saludable on-the-go.
• Si las pasas se han secado, colóquelos en un recipiente lleno de agua caliente durante unos minutos. Usted puede usar este líquido pasas con infusión para preparar un plato de acompañamiento. Utilice pasas empapadas en la parte superior de un plato de pollo o capa con yogur natural para hacer un postre helado de postre. Su dulzura y textura a una gran adición a las aves de corral relleno hace.
• Las pasas son ampliamente utilizados en ensaladas y se añaden al curry en algunas cocinas.
• Van bien con la mayoría de los alimentos horneados y son un codiciado producto en las confiterías. Se agregan en panecillos, galletas, galletas, tartas y pasteles. También se utilizan en la preparación de mermeladas, jaleas y postres.

Datos de pasas de nutrición:

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Pasas de uva comercialmente cultivadas son incluso tratadas con dióxido de azufre para extender su vida útil y evitar la oxidación y blanqueo de colores. Esto puede causar reacciones adversas, especialmente en personas que sufren de asma y son sulfito sensible. Por lo tanto, considerar la compra de las pasas orgánicas si eres sulfito sensible.

Espero que este artículo sobre los beneficios de las pasas de uva hace que se agregan en su dosis diaria de la nutrición. Espero que les haya gustado el artículo. No deje sus comentarios a continuación.

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