¿Qué es la meditación guiada y cuáles son sus beneficios?

Antes de iniciar una sesión de meditación, ¿has pensado en la mejor forma de probarlo? Millones de personas en todo el mundo complejo a la meditación en su búsqueda para obtener alivio de la tensión, los problemas de la vida y la negatividad. La meditación trae alivio duradero y eficaz en comparación con otros medios para combatir estos problemas. Sin embargo, usted necesita escoger la forma correcta de meditación primero. Hay tantas variantes de meditación que un principiante puede llegar a ser desconcertado. Además, también es importante que elija entre la meditación solitaria y guiada.

Matices de la meditación guiada:

Como es evidente por el nombre, en la meditación guiada, se aprende el método o técnica de un líder espiritual o un gurú que está bien versado en esa forma de meditación. Se enseña generalmente en un grupo. No tiene sentido decir que una forma de meditación es mejor que el otro ya que todos los tipos de meditación tienen más o menos los mismos objetivos.

La necesidad de optar por la meditación guiada:

Puede que tenga que optar por la meditación guiada por un número de razones. Estos son:

1. Para algunas personas es terriblemente difícil concentrarse y enfocar mientras comienza una forma de meditación. Las distracciones como los pensamientos del pasado, problemas personales o el estrés relacionado con el trabajo siguen distrayendo su mente. Para erradicar este tipo de distracciones durante la meditación, pueden necesitar la guía de un gurú de la meditación veterano o líder.

2. En algunas formas de meditación, como la meditación samarpan, tendrá que cantar un mantra o palabra por la concentración. Hay maneras apropiadas para cantar esos himnos o palabras sagradas. Sin la guía de un experto en meditación, es posible que no sea capaz de cantar correctamente y obtener los beneficios.

3. Hay algunas mujeres y hombres que se sienten una falta de confianza en probar algo nuevo en la vida por su cuenta. Es causada principalmente por una baja autoestima. Estas personas deben optar por la meditación guiada. Ellos se sentirán menos preocupados por su progreso y el éxito en la adhesión a las técnicas de meditación.

4. Meditaciones guiadas para grupos y se imparten en centros de meditación que por lo general se encuentran en lugares serenos. Así, cuando se opta por los cursos de meditación guiada, te enfrentas a un menor riesgo de distraerse por el ruido y los factores externos. Estos centros ofrecen a los seguidores el entorno adecuado y la configuración de aprender y formas de práctica de la meditación.

Métodos para hacer uso de meditaciones guiadas:

Hay varios métodos para practicar y hacer uso de meditaciones guiadas. Estos son:

1. En la mayoría de los casos de meditaciones guiadas, el método es impartido por un líder espiritual veterano versado en ese género específico. Estos líderes tienen la experiencia de practicar e impartir la formación durante más de una década o más.

2. También podrás comprar guías impresas para la práctica de diferentes tipos de meditaciones. De esta manera, se puede practicar la meditación en su casa usando el método adecuado.

3. Usted puede encontrar fácilmente los CDs o DVDs publicados por diversos expertos de meditación en la actualidad. Mediante el uso de estas guías digitales, usted puede aprender los matices de diversos métodos de meditación en el país y, a partir de entonces, tratar de una manera adecuada.

4. En algunos casos, se puede optar por una forma mixta de meditación guiada. Por ejemplo, en algunos centros de meditación, incluyendo algunos en la India, los seguidores se matriculan en los cursos donde se juega la voz en off grabada de los líderes durante la práctica. También se les enseña los métodos de meditación por los líderes personalmente a veces.

En resumen así:

No importa qué tipo de meditación que usted elija y practicar, personalmente o en grupo, con el tiempo que va a terminar de recoger los matices. Hay casos de los expertos de meditación que comenzaron como seguidores en sesiones de meditación en grupo, desarrollando las habilidades y más tarde se convirtieron en maestros de meditación.

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