12 Beneficios para la salud de los arándanos

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Contenido

Mejorar el sistema de inmunidad:
Anula los radicales libres:
Mejora la memoria:
Aumenta la visión:
La disminución de colesterol:
Aumenta la salud del corazón:
Se usa para tratar la infección del tracto urinario:
Evita el cáncer:
Ayuda en la digestión:
Reduce la grasa del vientre:
Retarda el proceso de envejecimiento:
Corrección de la depresión:

Cuando se trata de la colocación de bayas entre bayas populares en los Estados Unidos es de fresas que tienen el primer lugar que se sigue por los arándanos, las moras azules son parte de la familia Ericaceae que también incluyen otras bayas como los arándanos y los arándanos. Incluso entre las bayas azules hay tres grupos que incluyen los arándanos, arándanos lowbush highbush y arándanos ojo de conejo.

América del Norte es el lugar donde estos arándanos se encuentran naturalmente en cantidades mayores y entre las tres variedades diferentes es variedad highbush que se encuentra destacado en estas áreas. Mientras que las otras variedades de arándanos se pueden encontrar en zonas como el Mediterráneo, Europa y Asia, aunque estas bayas se exportan a diversas partes del mundo estos se cultivan principalmente en Michigan, Oregon, Maine, Carolina del Norte y Nueva Jersey.

A pesar de que es América del Norte, donde esta fruta es cultivada prominente esto tiene más tarde se extendió a través de Europa de seguir adelante a América del Sur, junto con otras naciones como Argentina, Uruguay, Australia, Chile y Nueva Zelanda. Puede haber una pregunta acerca de la razón de esta fruta para ser consumido hasta tal punto que se ha encontrado que un adulto promedio en los Estados Unidos toma alrededor de 22 onzas de esta fruta por año.

Bayas azules están llenos de antioxidantes que mantendrán el cáncer junto con varias otras enfermedades en la distancia, sino que también son considerados como uno entre los diversos frutos que se sabe que tienen un mayor contenido de antioxidantes que es apoyado por su sabor delicioso.

Las personas que dan mayor prioridad a su salud tendrán que saber que el arándano es el fruto más importantes para ellos debido a la abundancia de fitonutrientes como el ácido hidroxibenzoico, flavonoides, antocianinas, ácido hidroxicinámico, pterostilene y el resveratrol. Phytonutirients en esta fruta actuarán tanto como antioxidantes y compuestos antiinflamatorios junto con la vitamina A, vitamina C, complejo B, manganeso, zinc, vitamina K, cobre, vitamina E, fibra, hierro y selenio.

Algunos de los beneficios para la salud de los arándanos de la fruta:

Mejorar el sistema de inmunidad:
Mezcla de vitamina C con antocianina proporcionará el cuerpo con la energía necesaria para luchar contra cualquier infecciones causadas por bacterias y virus que aumentarán el funcionamiento del sistema de inmunidad.
Anula los radicales libres:
Fitonutrientes llamado antocianina se sabe que es la que da el color azul al fruto, esto también se sabe que es eficaz para matar el cáncer, ya que neutraliza los radicales libres de efectos peligrosos pueden causar también tratada cualquier problema relacionado con la edad.
Mejora la memoria:
Arándanos han ganado nombre por ser mejor alimento para el cerebro que se reducirán los problemas con la memoria que puede deteriorarse con la edad sigue aumentando también el ahorro del cerebro se vea sometido a estrés oxidativo, que por lo tanto aumenta la funcionalidad de las neuronas. Además, esta fruta también se ahorrará las enfermedades de Alzheimer y la demencia de los cuales 2 ½ tazas de arándanos tiene que ser tomado en base diaria para evitar problemas cerebrales o de la memoria.
Aumenta la visión:
Los nutrientes en los arándanos se sabe que funcionan positivamente para la visión que se ve afectada por la presencia de la vitamina A en esta fruta.
La disminución de colesterol:
Los arándanos son conocidos para disminuir naturalmente los niveles de colesterol en el cuerpo que se debe a algunos de los compuestos que han demostrado ser más eficaz en comparación con los fármacos que se han sugerido para disminuir los niveles de colesterol.
Aumenta la salud del corazón:
Presencia de contenido de fibra y antioxidantes son conocidos por trabajar para los arándanos como fuente de alimento natural para el corazón protegiéndolo de varias enfermedades que finalmente dará una mejor salud del corazón debido a los niveles de colesterol menores.
Se usa para tratar la infección del tracto urinario:
Esta fruta actúa como el tratamiento y la precaución contra cualquier infección causados en las vías urinarias según la investigación hay ciertos compuestos que se encuentran comúnmente en ambos arándanos y arándanos.
Evita el cáncer:
El ácido elágico y pterostilbeno en los arándanos son conocidos para dar energía al cuerpo para luchar contra el cáncer también los compuestos fenólicos de los arándanos son conocidos para controlar el crecimiento de las células de cáncer de colon.
Ayuda en la digestión:
1 taza de esta fruta satisface el 14% de las necesidades de fibra para el cuerpo en base diaria debido a la presencia más rico de fibras dietéticas que se conocen para tratar cualquier estreñimiento crónico junto con presencia de nutrientes como el cobre, fructosa, sodio y vitaminas que se conoce para ayudar en el buen funcionamiento del sistema digestivo.
Reduce la grasa del vientre:
El consumo diario de arándanos es conocido por ayudar en la reducción de la reducción de la grasa que cuando se realiza de forma continua durante 3 meses dará un resultado perfecto.
Retarda el proceso de envejecimiento:
Las personas que estén interesadas en mantenerse joven por mucho tiempo puede aumentar la cantidad de arándanos están tomando a diario debido a los compuestos antiinflamatorios y antioxidantes presencia en esta fruta, que pondrá en marcha un escudo alrededor del cerebro para prevenir cualquier deterioro y signos de envejecimiento .
Corrección de la depresión:
Las drogas no son la solución para aquellos que quieren establecer su derecho humor y quieren salir de la depresión, las frutas funcionan muy bien para las personas que sufren de depresión, sin crear ningún problema más.

Entre todas las variedades de arándanos disponibles con el fin de obtener los máximos beneficios de esta fruta se sugiere ir con los que son más profundas en el color, ya que es la prueba de ellos de haber aumentado el número de antioxidantes también tienen menor rango en el GI, por tanto, esta voluntad no ser problemático incluso para las personas que sufren de diabetes consuman.

Los arándanos también son conocidos para controlar los niveles de azúcar en pacientes que tienen problemas con la diabetes tipo 2, también el consumo de crudo de este fruto es conocido por dar más beneficios que los de cualquier otra forma cocida. Bayas congeladas no son conocidos por ser nula de todos los antioxidantes beneficiosos y privar a nuestro cuerpo de tomar ventaja de esto.