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Remedios caseros para la debilidad
9. Huevos
Contenido
Una de las maneras más importantes para combatir la debilidad es comer una dieta bien balanceada. Los huevos están cargados de nutrientes tales como proteínas, hierro, vitamina A, ácido fólico, riboflavina, y ácido pantoténico.
Comer un huevo al día para empezar a sentirse mejor en poco tiempo. Usted puede comer un huevo duro, una tortilla con queso o verduras, o un sándwich de huevo.
10. Café
La cafeína presente en beneficios de café hasta el cerebro y le da un impulso instantáneo de la energía. No hay nada malo en beber café, siempre y cuando se bebe con moderación.
Además de hacer que se sienta lleno de energía, puede mejorar su tasa de metabolismo, aumentar la resistencia, mejorar la concentración y reducir el dolor. No beber más de dos tazas de café al día. Más que eso puede aumentar el riesgo de ansiedad y el insomnio.
Si usted todavía se siente cansado la mayor parte del tiempo, incluso después de probar estos remedios, haga una cita para ver a su médico para determinar la causa exacta y conseguir que se trata adecuadamente.
7. Mangos
Los mangos son una fruta dulce y jugosa que contiene una buena cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que aseguran una salud óptima. También son una excelente fuente de fibra dietética, potasio, magnesio y cobre.
Además, el hierro presente en el mango puede ayudar combate la anemia aumentando el número de glóbulos rojos en el cuerpo. Por otra parte, los mangos contienen almidón, que se transforma en azúcar que proporciona energía instantánea.
- Beber un vaso de batido de mango se acelerará el proceso de generación de energía en momentos en que se siente débil.
- También puede cortar un mango en rodajas. Espolvorear una cucharadita de miel, una pizca de azafrán, cardamomo en polvo y un poco de agua de rosas en las rebanadas. Comer dos veces al día para tratar la debilidad debido a la pérdida excesiva de sangre.
8. Fresas
Las fresas son una adición de bajas calorías para una dieta saludable que puede mantener energía durante todo el día. Ellos están llenos de vitamina C, un antioxidante que ayuda a reparar los tejidos del cuerpo, aumenta la inmunidad, y ahuyenta a los daños de los radicales libres. Además, se obtiene una buena dosis de manganeso, fibra y agua de fresas.
- Beber medio vaso de jugo de fresa fresca cada vez que se siente débil.
- También puede comer normal o mezclarlas con otras frutas para hacer una baja en calorías, ensalada de frutas de alta fibra.
Debilidad general o sensación de letargo es un problema común que enfrentan muchos. Según el Centro para el Dolor y Cuidados de apoyo, la debilidad se puede definir como "la falta de fuerza física o muscular y la sensación de que se necesita un esfuerzo adicional para realizar las actividades diarias".
Debilidad le puede dejar sin energía para llevar a cabo día a día las actividades, soñolientos o cansado, lento y desinteresado. Otros síntomas incluyen sudoración excesiva, pérdida de apetito, dificultad para concentrarse, dificultad para conciliar el sueño.
Usted puede sentirse débil debido a como la anemia, la artritis, hipotiroidismo, un trastorno del sueño, cáncer, síndrome de fatiga crónica, diabetes y enfermedades del corazón. En estos casos, es muy importante averiguar la causa exacta detrás de su debilidad.
Para sentirse enérgica y fresca en la vida, usted debe hacer ejercicio a diario durante al menos 30 minutos, mantener su peso corporal ideal, seguir una buena dieta, dormir bien, beber agua durante todo el día para mantener el cuerpo hidratado, evitar el alcohol y dejar de fumar.
Muchos remedios caseros simples también pueden darle un impulso de energía y restaurar su fuerza.
Aquí están los mejores remedios caseros para el 10 de debilidad.
1. Bananas
Los plátanos son una gran fuente de azúcares naturales como la sacarosa, fructosa y glucosa que le puede dar un impulso de energía rápida y sustancial. Además, los plátanos tienen potasio, un mineral que el cuerpo necesita para convertir el azúcar en energía. La fibra de banano también ayuda a mantener el nivel de glucosa en la sangre.
- Cada vez que usted se siente débil, come una o dos plátanos. También puede probar un batido de plátano o batido.
- Ayudar fortalecer su cuerpo y evitar que sienta débil, comer un plátano maduro con una cucharada de miel dos veces al día.
2. Almendras
Las almendras están llenas de vitamina E que puede ayudarle a sentirse lleno de energía y luchar contra los síntomas de debilidad general. Además, la alta dosis de magnesio en las almendras juega un papel en el cambio de proteínas, grasas y carbohidratos en las fuentes de energía. Una deficiencia leve de magnesio puede ser la causa de la debilidad de algunas personas.
- Remoje dos almendras, uno de higos secos, y algunas pasas en agua durante la noche. Por la mañana, retire las almendras, higos y pasas de uva y beber el agua. Pelar y comer las almendras, seguido por el higo y pasas.
- También, llevar a almendras tostadas con usted y cada vez que sienta fatiga o debilidad, comer un poco para obtener energía inmediata.
3. Leche
La leche es considerada como la mejor fuente de vitaminas del complejo B vitales que se cree que reducir la debilidad. Además, es una buena fuente de calcio que mantiene los huesos y músculos fuertes.
- Siempre que usted tiene debilidad, beber una taza de leche caliente con una cucharadita de miel mezclada en ella.
- También puede hervir dos o tres higos en una taza de leche. Comer los higos pasados por agua y beber la leche para ganar fuerza.
- Alternativamente, añadir una cucharadita de mantequilla clarificada a un vaso de leche caliente. Beber dos veces al día para curar la debilidad causada por la pérdida excesiva de sangre.
4. grosella espinosa india
También conocido como amla, grosella espinosa india es una fruta muy nutritiva que puede mejorar su nivel de energía. Es una buena fuente de vitamina C, calcio, proteínas, plancha, hidratos de carbono, y fósforo. Simplemente comer una grosella espinosa india diaria puede fortalecer un sistema inmunológico débil.
- Deseed unos grosellas indios y los puso en un exprimidor para extraer el jugo fresco.
- Mezcle dos cucharadas de jugo con una cantidad igual de miel.
- Beber dos o tres veces al día durante una semana.
5. Ginseng
Conocido durante siglos como un potente antioxidante, el ginseng puede darle más energía cada vez que se siente débil. La naturaleza tranquila y relajante de esta hierba también tendrá un efecto inmediato en sus nervios.
- Cortar una raíz de ginseng en rodajas finas.
- Cocine a fuego lento entre ocho y 10 rebanadas en tres tazas de agua durante 15 minutos a fuego lento.
- Cuele la solución, añadir un poco de miel y deje que se enfríe.
- Beber una a tres tazas de té de ginseng al día según sea necesario.
Ginseng no es adecuado para aquellos que tienen presión arterial alta.
6. El regaliz
El regaliz es otra hierba que puede luchar contra los diversos síntomas de debilidad. Esta hierba motiva las hormonas suprarrenales producidos naturalmente por el cuerpo, dando así su energía y metabolismo un alza.
- Añadir una cucharadita de polvo de regaliz y dos cucharaditas de miel a un vaso de leche caliente.
- Beber dos veces al día para sentirse con más energía.
El regaliz puede aumentar la presión sanguínea en algunas personas, así que consulte a su médico antes de tomarla sobre una base regular.
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