Remedios caseros para el tratamiento de los flashes calientes (en hombres y mujeres)

Cómo usar remedios caseros para los flashes de tratamiento en caliente en los hombres y las mujeres? ¿Experimenta una sensación tan incómoda que te hace sentir como si estuviera ardiendo desde el interior la mayoría de repente? Sudar como un helado ablandamiento y se siente humillado, mientras que los individuos alrededor para mirar a usted en la perplejidad absoluta. Nos vemos por completo lo que se siente cuando uno minutos que están muy bien, sin embargo, la exacta minuto siguiente que se ven afectados por un sofoco. Usted se siente caliente, cuando el calor se desarrolla en la mente y el cuello y se extiende por todo el cuerpo, lo que hace que el sudor de una medida considerable.

Contenido

Remedios caseros para el tratamiento de los sofocos en los hombres mujer:

1.) casita de esas libras de más para los sofocos tratamiento
2.) no pop píldoras de la dieta para los sofocos tratamiento
3.) mantener a raya el estrés para los sofocos tratamiento
4.) la dieta de sonido para incluir fitoestrógenos para los sofocos tratamiento
5.) tener una buena noche de sueño para los sofocos tratamiento
6.) ejercicios de yoga para los sofocos tratamiento
7.) incorporar pescado en su dieta para el tratamiento de los sofocos
8.) di no a las de café para los sofocos tratamiento
9.) patear la botella para los sofocos tratamiento
10.) sabor no es agradable para los sofocos tratamiento
11.) mantenerlo fresco para los sofocos tratamiento
12.) muñeca en capas para los sofocos tratamiento
13.) trate de algodón ropa de sofocos tratamiento
14.) trate de terapia de acupuntura para los sofocos tratamiento
15.) carrera hacia el congelador para los sofocos tratamiento
16.) evite ir a saunas para los sofocos tratamiento
17.) no darse un festín de comida caliente para el tratamiento de los sofocos
18.) detener el humo para los sofocos tratamiento
19.) descansa para los sofocos tratamiento
20.) transmitir un ventilador de la mano de los sofocos tratamiento

Remedios caseros para los sofocos de tratamiento en los hombres y de las mujeres

¿Cuáles son los sofocos?

Los sofocos son una ocurrencia típica entre la mujer se acerca la menopausia. Es creado por los cambios hormonales que tienen en el interior del cuerpo, como los ovarios se preparan para cerrar la tienda. La caída poco común en los niveles de estrógenos provoca los sofocos. Nuestro cuerpo descarga el calor con un objetivo final específico para refrescarse y mantener la homeostasis. En el punto cuando el dip niveles de estrógeno, trucos nuestro cerebro, el hipotálamo para ser particular. El hipotálamo es una pieza del cerebro en el territorio basal que se encarga de mantener la temperatura del cuerpo en general correcta. Por lo tanto, cuando los niveles de estrógeno disminuyen, lo marca el hipotálamo que la temperatura del cuerpo está subiendo. En tal situación, el hipotálamo se esfuerza por llevar la temperatura del cuerpo vuelve a la normalidad, que prevé que la fiebre como efectos secundarios. La gravedad de los sofocos se corresponde sin rodeos a la velocidad de su mudanza de los períodos normales de la menopausia.

Los sofocos pueden colocar en una situación torpe para un tiempo de 30 segundos a varios minutos. Como un flash caliente situado en la cara se vuelve bruscamente rojo y la mujer comienza a sudar. Algunas mujeres experimentan sofocos en medio de su sueño también. Muy cerca del 95% de las mujeres que se acercan su experiencia de la menopausia sofocos. 10-15% de las mujeres luchan con casos severos de los sofocos, mientras que la estancia experiencia 85-70% mellow a episodios dirigir.

Remedios caseros para el tratamiento de los sofocos en los hombres Mujer:

Sofocos no es una condición de restauración, sin embargo, una cuestión improvisada pistoletazo de salida por las hormonas que van descomponga en el cuerpo. Los sofocos pueden remediarse mediante la terapia de sustitución hormonal o medicamentos medicamentos. De todos modos, estos medicamentos incluyen algunos escollos importantes. Jugar con las hormonas tiene, se establece de los síntomas, lo que provocó confusiones más frescos. Al mismo tiempo, no pierdas tu corazón todavía. Hay formas regulares para luchar y sobrevivir sofocos. Hemos reunido a un resumen de los remedios caseros para los sofocos que pueden ayudar a minimizar la intensidad de los sofocos y disminuir su recurrencia también.

1.) Casita de esas libras de más para los sofocos Tratamiento

Mujeres fuertes acercan a la menopausia son más propensos a experimentar episodios graves de los sofocos. Algunos de ellos pueden crear incontinencia urinaria también, lo que agrava aún más la situación. De esta manera, la primera empresa para controlar los sofocos es la creación de la adhesión a un buen propensiones dieta y perder algo de peso. Usted sería sorprendido al darse cuenta de que ponerse en forma, además, reduce las ocurrencias de los sofocos. Exploración propone que por cada 5 kg de peso desgracia, las mujeres experimentaron una reducción en la intensidad de los sofocos en un increíble 33%.

2.) No Pop píldoras de la dieta para los sofocos Tratamiento

Mientras que el peso-desgracia mejora en gran medida la situación, terminar por tomar pastillas para adelgazar no. Las píldoras de dieta pueden agravar los niveles de un par de hormonas en el cuerpo, la expansión de su impotencia para los sofocos.

3.) Mantener a raya el estrés para los sofocos Tratamiento

El estrés es una verdadera culpable de la cuestión de establecer los niveles hormonales de la mujer en llamas, independientemente de lo que su edad. Estrés interminable fracasa con los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo, lo que provocó la naturaleza torpe hormonal. Las mujeres se acercan a la menopausia debe evitar el estrés a sí mismos en el caso de que ellos necesitan para presenciar algún cambio en su condición. Usted puede tratar de actividades de meditación y respiración para calmar los nervios de ruptura. Dedicar en cualquier caso treinta minutos de su tiempo cada mañana hacia la meditación de una personalidad serena. Cumple con las expectativas desde el interior y mejora su resistencia mental también. Su cerebro se construye para combatir situaciones que solicitan de una mejor manera. Contrarresta el estrés mental y por lo menos la característica torcida hormonal, lo que reduce sus posibilidades de obtener los sofocos severos.

4.) La dieta de sonido para incluir fitoestrógenos para los sofocos Tratamiento

"Fitoestrógenos" es un término utilizado para caracterizar los estrógenos recibieron de las plantas. Contando cantidades moderadas de alimentos ricos en fitoestrógenos en la dieta puede traer sus niveles de estrógeno hace más bien que mal. Hay y regaliz son ricos en fitoestrógenos y se pueden incorporar en la dieta. Sea como puede recordar que la cantidad de este tipo de alimentos tiene un impacto enorme en sus hormonas. De esta manera, converse con su especialista acerca de las cantidades de estos alimentos para consolidarse en su dieta.

5.) Tener una Buena Noche de Sueño para los sofocos Tratamiento

Dormir es imprescindible para mantener todos los ejercicios en el interior de su cuerpo sobre el calendario. Esta es la mejor solución característica para los sofocos. Un calendario caprichoso del sueño tiene un peaje en la igualación hormonal del cuerpo. Sleep No menos de 6 a 8 horas de forma coherente. Compruebe usted duerme durante el tiempo y no en medio del día. Dormir admirablemente tendrá positivamente un efecto perceptible en el ejemplo y la gravedad de los sofocos en un par de días.

6.) Ejercicios de yoga para los sofocos Tratamiento

Yoga es conocido para avanzar en la adaptabilidad del cuerpo y su prosperidad general. Es la mejor alternativa práctica cuando no se puede tratar para los entrenamientos sustanciales. El yoga ayuda a perder peso mediante el paso a paso, que es una gran manera de adelgazar. Al igual que la meditación, el yoga se reúne en exceso las expectativas desde el interior. Es una metodología abarca todo hacia la restauración hormonal ajustar en el cuerpo y reducir la aparición de sofocos.

7.) Incorporar pescado en su dieta para el tratamiento de los sofocos

Los ácidos grasos Omega-3 han demostrado útiles en la lucha contra los sofocos. El consumo de alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 tendrán un impacto positivo en las manifestaciones de un sofoco. Comer pescado como el pescado, la caballa y las sardinas son una gran manera de satisfacer los requerimientos de su cuerpo para los ácidos grasos omega-3. Usted puede consumir 2 o 3 porciones de estos peces en una semana. Fortalecerá su cuerpo para supervisar episodios de sofocos de una mejor manera. Uno de los grandes remedios para los sofocos.

8.) Di no a las de café para los sofocos Tratamiento

El café es un punto caliente por naturaleza. El consumo de café da calor y se expande la temperatura interna del cuerpo. Esto a la larga agravan su condición. El cuerpo repara este aumento repentino de la temperatura al prever que un bochorno, a la luz del hecho de que la sudoración es la forma de su cuerpo de refrigeración propio. En este sentido, deja de consumir café fuera y hacia fuera, si concebible. Si no es así, debe reducir el café por un tiempo al menos.

9.) Patear la botella para los sofocos Tratamiento

Cuando os coméis bebidas duras, te dan un flash en el que experimenta la temperatura corporal subir un poco. Esto es realmente un flash borracho que le da una falsa sensación de calor. Usted igualmente puede experimentar enrojecimiento de la cara. Las mujeres que consumen licor está en un peligro ampliado de conseguir sofocos sucesivas y severas. Es prudente que luchar contra la tentación de arrojar hasta nuevo aviso y permite que tus hormonas para establecerse.

10.) sabor no es agradable para los sofocos Tratamiento

Chiles y otros sabores calientes tienen un impacto en la temperatura de nuestro cuerpo lo mismo que el café. Sabores dan calor a su cuerpo. El cuerpo lo entiende como "excesivamente caliente `y se esfuerza por mantener la homeostasis. Por lo tanto, usted puede conseguir un bochorno espantoso muy ocupado comiendo su placer de fuego más querido. Usted, sin duda, prefiere no empezar a sudar como un cerdo y obtener todo rojo en su cara mientras un banquete en sus restaurantes más queridos, ¿no es así?

11.) Mantenerlo fresco para los sofocos Tratamiento

La utilización de agua caliente para bañarse resultados en una fuerte subida en la temperatura de su cuerpo y le dan un sofoco realmente terrible. Todo tu cuerpo se presenta a una temperatura elevada cuando se bañe con agua caliente. La intensidad del flash caliente puede ser alta en tales casos. En este sentido, sería muy decente para que usted se baña con agua helada o tibia. Además, no aventurarse en la ducha caliente tampoco. El lavado es muy probablemente el más extremadamente horrible tiempo para conseguir un sofoco. De esta manera, estar atentos y darle una solución fresca para los sofocos.

12.) Muñeca en capas para los sofocos Tratamiento

Arreglar en capas cuando su tiempo de invierno. Usted puede tomar la ropa exorbitantes cuando usted comienza a sentirse caliente y ponerlo de nuevo en caso necesario. El uso de un abrumador y un poco de calor de la ropa no es un pensamiento decente. No es capaz de ofrecer el componente de alojamiento. Por otra parte, el estrechamiento puede darle un sofoco.

13.) Trate de algodón Ropa de sofocos Tratamiento

Ropa de algodón tiene una asombrosa capacidad para mantener su cuerpo fresco. Se asimila el sudor también, y ayuda a mantener la temperatura corporal normal. Por otra parte, las telas de ingeniería y suave no ofrecen la propiedad de mantener su cuerpo fresco. Evite el uso de una gran cantidad de nylon, piel de becerro y el georgette también. En realidad el uso de tales ropa incómoda obstruye con la metodología del sudor, con el tiempo provocando el ascenso de la temperatura corporal. Esta absolutamente puede desencadenar un sofoco. El intento de inhalar y adaptación al sudor mientras usa una tela de ingeniería abrazar la piel no es una manera extravagante que soportar.

14.) Trate de terapia de acupuntura para los sofocos Tratamiento

La acupuntura es los últimos años ha sido aclamada como una opción de gran alcance para el tratamiento de los sofocos. Esta terapia intenta equilibrar los niveles de la hormona mediante la reducción de la intensidad de los sofocos. Si bien no es un argumento civil, si la acupuntura realmente ayuda a las mujeres experimentan sofocos, las mujeres que han intentado esta avalan tratamiento chino porque es la viabilidad.

15.) Carrera hacia el congelador para los sofocos Tratamiento

Como he dicho alguna vez recientemente, un bochorno se inicia en la cabeza, descendiendo gradualmente hasta el cuello y el hombro, avanzando hacia la pieza inferior del cuerpo. Cuando reflexionas para obtener un bochorno o cuando ha comenzado conseguir uno, en cualquier caso, usted tiene la oportunidad de controlarlo. Carrera hacia el congelador, abrirlo, y detectar su cara cerrarla. El impacto de enfriamiento grave del frío procedente del congelador es atenuante excepcional. Tiene la posibilidad de detener el flash caliente en un par de segundos.

16.) Evite ir a saunas para los sofocos Tratamiento

Saunas no son un lugar para ser para mujeres que se enfrentan con el problema de los sofocos. Desde Saunas son caliente y vapor que tienden a hacer que su cuerpo se calienta en exceso y el hipotálamo en una oferta para mantener la homeostasis le dará un sofoco. El abarcador humeante y caliente puede dar lugar a la falta de aire, con lo que en un riesgo para su condición.

17.) No darse un festín de comida caliente para el Tratamiento de los sofocos

A quién no le gustaría tener la comida que es nuevo en la cocina, independientemente está candente? Mientras que conseguir sirve comida helada es un asesino en el estado de ánimo para la gran mayoría, es una forma útil para anticipar la aparición de sofocos. No asalto la sabrosa comida en su plato mientras que el en todo caso es el chisporrotear. Dale una oportunidad para refrescarse un poco y luego ahondar en. Comer comida caliente o degustación de bebidas calientes pueden activar sus glándulas sudoríparas, con el tiempo para dar paso a los sofocos.

18.) Detener el humo para los sofocos Tratamiento

Fumar todavía es un disparador alternativo que establece un sofoco en movimiento. Deje de fumar para presenciar cómo significativamente, disminuye las ocurrencias de los sofocos en un par de días.

19.) Descansa para los sofocos Tratamiento

Es normal sentirse excepcionalmente incómodo cuando un sofoco establece en. Trate de no frenesí en esos momentos. En la remota posibilidad de que usted está en casa, simplemente descansa en la cama en una posición recostado. Por otro lado, puede descansar en un asiento cuando el calor pone en. Trate de relajarse a ti mismo para hacer que el sofoco desaparezca.

20.) Transmitir un ventilador de la mano de los sofocos Tratamiento

A pesar del hecho de que los sofocos no son peligrosos, que son un poco de un inconveniente. Cuando está fuera, es realmente concebible para obtener un sofoco cuando el entorno sea caliente o recogida. En tal situación, un ventilador individual es una gran cosa a tener. Tenga en cuenta los abanicos orientales la utilización chino y japonés? ¿Están hermosa que toma un vistazo a, así como una forma increíble para calmar a sí mismo cuando los sofocos ocurren. Usted puede comprar un par de ventiladores de la mano para que coincida con su ropa!

Los sofocos son transitorios. La clave no es frenesí y tomar el control de la situación. Confiamos en que este puesto previsto que un esquema exhaustivo de los sofocos, sus causas y las formas de gestionar la misma. Utilizar una mezcla de estos remedios para los sofocos de la menopausia en medio de descubrir el alivio de esta bestia calor horrible.