Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga es un yoga que es popular. Características o 8 extremidades resultan ser resumidos por el `Patanjali. Estos son Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi. Ashtanga es una mezcla de dos palabras en sánscrito anga y ashta. `Ashta significa 8 y` significa extremidad. Estos 8 medidas pasen a ser una guía para llevar una vida útil y feliz.

Ventajas de Ashtanga Yoga

• Reduce la ansiedad
• Estimula el sistema inmunológico
• Realmente ayuda a mejorar la energía
• Pérdida de peso
• Mejora el metabolismo, la digestión, la creación de la hormona
• Apacigua las ideas sin resolver
• Mejora la conciencia de sí mismo
• Fortalece el sistema cardiovascular

Revisión de los ocho miembros

1. Yama (control)

Su energía es esencialmente enfocado en por Yama. Ofrece la verdad, la bondad, la continencia sexual, la no violencia, la fortaleza, la pureza, la sencillez, la honestidad y la dieta moderada que es físico.

Yama se divide básicamente en 5: La continencia (brahmacharya), la no violencia (Ahimsa), no robar (Asteya), no la codicia (Aparigraha), y la verdad (Satya) .В

2. Niyama (Reglas de Conducta)

Niyama nos ayuda a reducir el egoísmo, que le ayuda a dejar ir. Las tareas incluyen la creencia en Dios, la austeridad, la adoración de Dios, la satisfacción, el poder de la oferta, la modestia y la japa (repetición de oraciones).

Al igual que Yama, Niyama también se puede clasificar en 5: Limpieza (Saucha), austeridades religiosas (Tapas), satisfacción (Santosa), entrega a Dios (Isvara pranidhana), y el estudio de uno mismo y las escrituras sagradas (Sadhyaya).

3. Asana (postura)

Asana le permite sentarse inmóvil durante 3 a 6 horas. El cuerpo es considerado como el templo del espíritu. Asanas desarrolla la concentración adecuada y nos ayuda en el progreso religioso. Permanecer en un solo lugar ayuda a calmar su cerebro hacia abajo. Una cabeza serena resulta en alegre y pacífica disposición. Asana hace que la fuerza de voluntad más poderosa y le ayuda a aprender más sobre el mundo interno. Asana es un medio para asociar el uso de la paz interior y el mundo interno.

4. Pranayama (control de la respiración)

Pranayama ayuda a respirar y para comandar la mente. Es principalmente objetivos de mantenimiento de la energía. Pranayama es una técnica esencial, en lo que respecta al yoga. Es necesario que haya un equilibrio ideal de pranayama y asanas. Tanto asana y pranayama son considerados como la clase extrema de la purificación y la autodisciplina.

5. Pratyahara (Drawback de percepciones sensoriales)

Pratyahara quita su foco en la estimulación sensorial, por lo tanto, wo incapaz de perturbar su meditación. Se concentra esencialmente en la purificación de la estimulación sensorial. Eventualmente `prana se separa del` nadis que le ayuda a transportar la estimulación sensorial.

6. Dharana (concentración)

Dharana ayuda a la mente a concentrarse en cualquier elemento (individual), al igual que la atención en los chakras, que comienza a partir de la inicial y estrategias para el séptimo, lentamente.

7. Dhyana (meditación sin Gap)

Dhyana significa atención ininterrumpida. Algunos intentos son necesarios para este tipo de atención. Llegamos a ser consciente de la realidad del universo que es materialista. Entramos en una realización de la única realidad es el Señor. Todas las cosas se vuelven muy claro para nosotros.

8. Samadhi (sin esfuerzo Meditation)

Samadhi se centra en mantener el foco, sin ningún intento. Puede ayudar a su consciente de vincular "samadhi", que se traduce en la iluminación. Samadhi es la medida final, que esencialmente significa unión con todo lo Divino. Samadhi nos lleva un paso más allá, más allá de la conciencia. En Samadhi, parece que las percepciones y el cuerpo están durmiendo, pero la cabeza está activo.

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