Estamos en las redes sociales -
Hanumanasana / Mono Pose - Cómo hacer y cuáles son sus beneficios?
¿Qué podría ser mejor que una sesión de yoga rejuvenecedor en casa? Aquí hay una nueva manera de aprender yoga. Ahora descubrir las mejores asanas de yoga y técnicas con StyleCraze. Originario de la India, el yoga se ha practicado en nuestro país desde hace años. Hoy en día, la gente practica el yoga como una forma de mantenerse en forma y saludable y para experimentar la tranquilidad.
Una sesión de yoga adecuado incluye ejercicios de calentamiento (Vyayam sukhshma), meditación (dhyana), ejercicios de respiración (pranayama), posturas (asanas) y Shavasana. Hanumanasana menudo se denomina como una forma avanzada de asanas de yoga. El nombre de esta asana se deriva del dios hindú Hanuman y observa el gran salto realizado por Hanuman para llegar Lanka para salvar a Sita.
Para aprender Hanumanasana o mono plantean en la forma más fácil, sólo tienes que seguir el paso a paso las instrucciones dan a continuación y empezar:
1. Lleve a su posición de rodillas en el suelo.
2. Ahora tome su pie derecho hacia adelante y colocarlo en frente de su rodilla izquierda. Trata de girar el muslo izquierdo en la dirección exterior. No estire más allá de su capacidad.
3. Ahora respira profundamente y mover su cuerpo hacia delante. Trate de llevar el pecho hacia adelante.
4. Trate de encontrar un equilibrio, colocando las manos en el suelo. Esto permitirá a su cuerpo para seguir adelante.
]Beneficios de Hanumanasana:
- La práctica de esta asana da regularmente un buen tramo de su columna vertebral, espalda alta, baja de la espalda, los muslos, los hombros, los brazos y el pecho.
- Este asana ayuda a mantener alejado de dolor en las articulaciones y dolor en la rodilla.
- Le ayuda en la estimulación de los órganos abdominales y mejora la circulación sanguínea en el corazón y el cerebro.
- Al estirar el pecho durante esta asana, se tiende a activar la glándula timo, que ayuda a mantener alejado de varias enfermedades.
- Mejora la coordinación entre las partes de su cuerpo e incluso aumenta sus niveles de concentración.
- Este asana ayuda a liberar la tensión en la región de la cadera y el hombro. Por encima de todo - que le ayuda en el aprendizaje de equilibrio.
Pruebe estas avanzado yoga consejos de asanas y las técnicas para tomar su yoga rutina al siguiente nivel para mantenerse en forma, saludable y rejuvenecido durante todo el día. No nos deje un comentario.
Artículos relacionados "Hanumanasana / Mono Pose - Cómo hacer y cuáles son sus beneficios?"
Artículos relacionados "Hanumanasana / Mono Pose - Cómo hacer y cuáles son sus beneficios?"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
