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Sueño recordar el sueño? - Cómo recordar sus sueños?
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Los sueños son una alucinación típica resultante de nuestro proceso de pensamiento y actividades del día a día. A veces, nuestros sueños son positivos y en otros momentos podemos ver algunos sueños negativos. Algunos sueños neutros también forma y obtener visualiza delante de nuestros ojos. Desde la infancia hasta la vejez, un individuo podría haber soñado con muchas cosas, pero no todos los sueños puede ser recordado. A veces, incluso podríamos olvidar a cabo el sueño de la mañana del día siguiente. Sólo podemos recordar los sueños que queremos recordar. Algunos sueños también afectan a nuestra vida como una pesadilla. Pero, los sueños que se recuerdan sólo la mitad, pero el resto se deja en blanco necesidad de ser recordado totalmente para eliminar el estado de trauma mental. Hay algunas maneras en que usted puede recordar o recordar sus sueños con facilidad.
Gente sueños con frecuencia, pero apenas podía recordar todos y cada hechos en el sueño correctamente. Incluso los personajes que has visto en el sueño son bastante claro cuando recordó después el sueño ha terminado. Si desea recordar sus sueños, será un lugar lúcida de recordar sus sueños. Es importante que usted esté familiarizado con el trabajo de sus sueños para recordar la misma. Con la práctica, usted será capaz de recordar al menos un sueño cada noche. Si tienes un montón de sueño, puede ser también eficaz en recordar sus sueños.
Maneras de recordar los sueños
- El hecho de dormir
- Descanso individual para en algún momento puede centrarse en el sueño
- Meditación
- La excitación de su proceso de embargo
Si usted tiene un montón de sueño, su sueño se convertirá en más tiempo. Muchas personas también pueden ver más de un sueño en una noche. Entre los que el primer sueño será probable que sea la más corta. Generalmente el sueño más corto para una persona tiene una duración de 10 minutos de tiempo. Si usted está recibiendo un total de 8 horas de sueño, su período de sueño tendrá una duración de un período de 45 minutos. En algunos casos, el sueño también puede durar durante 90 minutos. Muchas personas están en una vista que nunca sueñan. Pero, en realidad no tienen la capacidad de recordar sus sueños. Durante el REM, las personas también pueden ver más de un sueño.
Registre el sueño
Si usted puede volver su mente consciente en la acción mientras que usted está soñando, será muy fácil para que usted registre su sueño por la noche. Pero, si usted no puede recordar el sueño después de levantarse por la mañana, usted parece haber construido borradores sueño en tu mente.
Escríbelo
Es muy difícil para todo el mundo para recordar el sueño desde el punto de partida hasta el punto final. Pero, es posible recordar el sueño lentamente cuando se piensa profundamente sobre ello. Cada vez que recuerdas algo sobre el sueño, que será bueno anotarlo en un papel. Usted probablemente puede llegar a una conclusión de que ha visto un sueño interesante y hermoso.
Re decirte a ti mismo
Si se puede decir que el sueño de hacerse una vez más, poco a poco se puede recordar una a una etapa en el sueño. Esta será una experiencia maravillosa que pueda recordar fácilmente lo que ha soñado la noche anterior. Usted puede obtener muchas pistas acerca de las emociones y los objetos imaginarios en su sueño. También puede relacionar su sueño a la situación de la vida real. También puede ir de nuevo a su historia de la infancia y descubrir las secuencias.
También hoy Aliviar el sueño con una inversión es posible. Los cambios de humor del individuo pueden estar relacionados con las yeguas de sueño y de la noche. Si no puede recordar nada en la cama, usted puede conseguir varias maneras de recordar su sueño tan pronto como usted se despierta por la mañana. Grabación de lo que recuerdas en tu sueño será una forma importante para conseguir un cambio y recordar de nuevo en el futuro.
Ir de 8 horas de sueño
Los sueños ocurren cuando se encuentra en posición de medio sueño. Esta etapa se llama Rapid Eye Movement, cuando su cuerpo va a estar en reposo, pero su mente está activa. Las personas con muy poco sueño por la noche sufren de esta situación. Si su sueño es adecuada, habrá menos REM y usted incluso no tiene que recordar su sueño. Es muy importante para todas las personas a dormir durante al menos 7-8 horas en un día para mantenerse saludable. Si usted duerme tan menos como seis horas en un día, el sueño se llevará a cabo con frecuencia y que ni siquiera puede recordarlo. Si la duración del sueño puede aumentar a 7- 8 horas, puede recuperar fácilmente tus sueños sin ningún problema.
Alarma cerca junto a la cama
La mayoría de nosotros alarma programada para llegar a tiempo. Cuando usted ha soñado la noche anterior y la alarma ha sonado en la mañana que se coloca de nuevo lejos de ti, tienes que salir de grasa y apagarlo. Además de concentrarse en la alarma que está lejos de ti, será muy natural que se olvida de su sueño. Asimismo, no establecer una alarma de radio como eso sería realmente distraer a primera hora de la mañana y es posible que se olvide de su sueño. Pero, si la alarma está justo al lado de usted, será más fácil para que usted deje de inmediato y recuperar su sueño.
Alarma Corto
Al configurar una alarma, no lo haga demasiado largo, sino que será más fácil para que usted deje de inmediato cuando el tono de alarma es demasiado corto. Recordando también el sueño de tal situación será más fácil.
Despertar sin alarma
Si usted puede despertar sin alarma, nada será mejor que esto. Una vez que pueda levantarse de la cama sin alarma, será más fácil para que usted pueda recordar cada instancia única del sueño como el sueño podría tener como consecuencia que en la mañana con sus instancias de bondad o de pesadilla. Si usted se despierta automáticamente sin una llamada o una alarma que significa que su sueño ha sido mucho mejor esta vez.
Nada de alcohol antes de acostarse
Algunas personas tienen la costumbre de beber alcohol justo antes de irse a dormir. Pero, este es uno de los efectos secundarios de conseguir sueños. Dado que el alcohol tiene productos químicos, sino que también afectará a la capacidad del cerebro para recordar sueños. Usted simplemente no ingieren nada a sí mismo unas horas antes de entrar en la cama. Esto le ayudará a no interferir en su memoria y se puede recordar fácilmente sus sueños también. Incluso su patrón de sueño y la memoria no se verán afectados debido a esto.
Calma tu mente
Usted no debe realmente dormir cuando estás en una situación inquieta ya que esto ayudará a traer sueños y luego dar lugar al desprecintado del sueño. No puede haber situación cuando usted está estresado y su cerebro es típicamente zumbando. Esto probablemente no es el momento adecuado para dormir en absoluto, más bien lo que necesita para calmarse y hacer que tu mente descanse en paz justo antes de irse a la cama. Usted puede hablar con su amigo o familiar y compartir el pensamiento justo antes de irse a dormir para que tu mente descanse en paz. Los sueños pueden ser fácilmente recordado solamente cuando se tiene sueño adecuado en su mente en paz.
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