Alimentos a evitar para ralentizar el proceso de envejecimiento

El envejecimiento es un proceso natural, pero la comida juega un papel importante en mostrar signos de envejecimiento dieta nutritiva y equilibrada promover una piel sana y brillante. Hay algunos alimentos que causan estragos en la piel y tienden a crear varios problemas de la piel como erupciones, granos, acné con una piel opaca y seca.

Comida chatarra

Usted no me necesita para proceder a más minucias acerca de la comida chatarra. Evitarme.

Grasas hidrogenadas

Como todos entendemos por ahora, estas grasas deben ser anuladas debido a que causan infección en el corazón. Han sido utilizados durante años en los bocadillos, productos de panadería y la margarina. Evitar la compra de galletas, galletas saladas, alimentos horneados o cualquier otra cosa que se ha hidrogenado aceite o grasas trans en los componentes de registro.

Olestra

Olestra es una grasa sintética usada para hacer papas fritas sin grasa y otros aperitivos. Uno pensaría que, con toda la grasa mala rap ha ganado, una grasa sin grasa sería grande. Pero olestra se ha demostrado que se unan a las vitaminas liposolubles A, E, D y K y carotenoides, nuestros nutrientes y antioxidantes invaluables para erradicarlas del esquema.

No importa el detalle que determinantes Olestra estómago angustiado y otros problemas digestivos, su consumo estimula personas para saltar sobre las frutas y verduras para los aperitivos que parecen ofrecer ninguna amenaza.

Nitratos

Descubierto a altas calificaciones en las carnes curadas como el tocino y cálidos caninos, nitratos preservan tonalidad y evitar microbios de ocupar la casa. Pero son de mala realmente horrible. El nitrato de sí mismo es inocuo, pero puede alterar a nitrito en su cuerpo, que a su vez nitrosaminas patrón, químicos cancerígenos poderosos.

Siempre que sea posible, busque carnes orgánicas libres de nitrato. Si usted debe comer el alimento que contiene nitratos, tomar vitamina C adicional, ya que es conocido para evitar la alteración de las nitrosaminas en el estómago.

Bebidas alcohólicas

No estoy hablando aquí sobre subsidios moderados de vino tinto, pero las asignaciones excesivas de bebidas alcohólicas. La toxicidad hepática es el tema principal cuando excedemos nuestros límites y esto, como hemos sabio, hace que el exceso de radicales libres.

Las ostras crudas y sushi

Ellos saben muy bien, pero pueden transmitir patógenos peligrosos que pueden causar la enfermedad crítica o la muerte. Se toma un gran riesgo cada vez que los consume. Las ostras y el pescado son generalmente alimentos inocuos y nutritivos si se prepara la comida primero.

Grasas animales saturadas

Grasas animales saturadas abarcan las carnes grasas, en especial la carne de vacuno y cerdo, y la piel de las aves de corral. Es, además, abarca los productos lácteos ricos en grasa como el queso de leche, la leche y la élite. Carne grasa y productos lácteos tienen algunas contribuciones que hacer a unos nutrientes con la dieta incluyendo que alimentan el cerebro, pero no muchos que no puede ser descubierto en otro lugar.

De soda carbonatada

Esta es una mala manera de fluidos en el corto período de tiempo y una gran manera de evolucionar la diabetes en el período más largo. Pop está lleno de azúcar o edulcorantes artificiales ya menudo contiene cafeína, colores artificiales y sabores.

restaurar pop mezclando agua con gas con el nuevo, extracto de extracto de zumo sin mancha. Bono: las brillantes sabores de extracto de jugo mejor que ráfaga. (Es por eso que los embotelladores pop tratan de imitarlo.)

Altas en grasa y altos en sodio aperitivos

Estos incluyen patatas fritas, incluso si están hechas con aceite vegetal. Trate de evitar estos. El saldo de la grasa en nuestro comer con moderación se ha desplazado demasiado hacia el tipo omega-6 encontrado en los aceites vegetales más procesados. Nos excedemos forma salina, primer ministro de numerosas situaciones de alta presión de fluido corporal. Y ahora hay indicios de que demasiado numerosas de estas grasas y alimentación rica en sodio puede haber premier a infecciones crónicas específicas.

Los alimentos que causan el envejecimiento

• se encuentran a perturbar el nivel de azúcar en la sangre que acelera la formación de arrugas. Los cangrejos simples de los pasteles de arroz son metabolizados por el cuerpo mediante la conversión en glucosa. Esta glucosa se adhiere al colágeno y dañarlos. El colágeno son proteínas que ayudan en la formación de las arrugas
• también son los alimentos más exigentes que contienen carbohidratos que aumentan la inflamación que daña el colágeno y convertirse en el principal culpable de dar lugar a las líneas finas y arrugas refinados.
• contendrá el azúcar máxima con toda la fibra de los frutos retirados que no es bueno para la textura de la piel. La fibra es buena para controlar la fluctuación de azúcar en la sangre lo que se traduce en signos prematuros de envejecimiento como el desarrollo de líneas de expresión y arrugas.
• contiene grasas trans que excluye la hidratación de la piel.
• la propiedad se seque la piel y aumenta la producción de cortical. Exceso cortical sujeta al proceso de envejecimiento.
• son altos en sal, azúcar y por lo que no son buenos para la salud de la piel.
• utilizado en los alimentos s como pan, dulces y otros alimentos no tienen ningún valor nutricional. Pueden crear alergias y pueden irritar la piel. También pueden crear inflamación y reacciones alérgicas. El cuerpo almacena estos productos químicos nocivos de estas edulcorante artificial en los tejidos.

• sal es perjudicial para la piel. Esto causa la inflamación en los tejidos y da una mirada obesos al cuerpo. La sal también puede agravar el acné.
• Aceites de cocina de alta en Omega-6, y peligrosamente baja en ácidos grasos omega-3, como el girasol y el aceite de semilla de uva contribuyen al envejecimiento prematuro y las enfermedades cardiovasculares.
• No natural Criado Carne, carne de res, carne de cerdo, y aves de corral son las carnes procedentes de animales que han sido alimentados con el maíz y la soja, que no es su dieta natural para engordarlos. También se les da inyecciones hormonales para acelerar el proceso de engorde. Esto puede hacer que los animales enfermos que pueden tener un efecto negativo en la salud de la persona que consume que la leche.

Alimentos antienvejecimiento

• Incluya verduras, granos enteros, frutas proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa en la dieta diaria para combatir los signos del envejecimiento.
• Comer alimentos que son más cercano a la naturaleza, por ejemplo, Coma la manzana entera en lugar de pastel de manzana.
• Aumentar el consumo de lechuga, brócoli, espinacas y berros.
• Los tomates, pomelo, sandía repollo rojo y trabajo espárragos maravillas en la piel.
• El salmón y atún son una buena opción, ya que son ricos en grasas omega 3.
• Las lentejas y frijoles como garbanzos, pintos y frijoles negros son buenas fuentes de proteínas. Ellos están llenos de fibra y nutrientes. Las proteínas saludables en la dieta reflejan directamente sobre la piel.
• Los cereales integrales como la avena, arroz integral, pan de trigo integral y pastas, ayudan a reducir la inflamación.
• Las granadas se cargan con vitamina C, que ayuda en la protección de los signos de envejecimiento causados ​​por el sol. Esto ayuda en la lucha contra el daño causado por los radicales y en el aumento de la producción de colágeno en el cuerpo.
• El consumo diario de té verde es beneficioso en la disminución de manchas marrones y revertir los efectos del envejecimiento.

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