Las 5 mejores hierbas para curar el insomnio

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Aparte de ser un blogger y una mamá de tiempo completo, también soy un consejero a tiempo parcial, y ahora entrenando para ser un psicólogo clínico. Una de las quejas más comunes que mis clientes vienen con es el insomnio, que no es más que un término de lujo que define la incapacidad para dormir. Y, de hecho es frustrante cuando usted ni siquiera obtener de 4 a 5 horas de sueño. Medicina, la investigación, y varios estudios concretar que el cuerpo requiere de por lo menos 6 horas de sueño profundo, si no los ideales 8 horas como libros de texto sugieren.

¿Estás sufriendo de insomnio? Bueno, usted ha llegado a la página de la derecha! No se apresure a un médico, ni a la farmacia, porque he reunido cinco sencilla fácil de conseguir las hierbas, que cuando se utilizan, pueden ayudar a dormir mejor y, por supuesto! Confía en mí de nuevo cuando digo la naturaleza es el mejor médico! Antes de profundizar en esas hierbas 5 de extrañar que para el insomnio, me dejó rápidamente le llevará a través de los muchos síntomas de insomnio!

La valeriana no es adictiva, y eso es una gran ventaja! La gente en las pastillas para dormir le dirán lo adictivo que pueden conseguir! La raíz contiene un compuesto llamado valepotriato que calma el cerebro y el sistema nervioso. Se dispara receptores de GABA del cerebro y un sedativo del sistema nervioso, lo que le permite caer en un profundo sueño y se despierta a la mañana siguiente sin resaca alguna.

GABA presentes en este racimo de uvas de aspecto similar flor funciona similar a la valeriana raíces por sedantes del sistema nervioso. También conocido como un inhibidor de la MAO, esta hierba se puede utilizar con seguridad junto con otras hierbas mencionadas en este artículo para obtener los mejores resultados. Se dice para aumentar notablemente la eficacia y la potencia de la mayoría de otras hierbas que se usan para tratar el insomnio.

Una hierba usada para tratar varias otras dolencias como la flatulencia, dermatitis, e incluso la caída del cabello, la manzanilla se ha utilizado como dormir ayuda desde décadas. Los estudios sugieren que la hierba se usó tan pronto como el 18^º siglo para ayudar a aquellos que sufren de trastornos del sueño. Chrysing, Glicina y apigenina son los tres compuestos principales de esta hierba que tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y los músculos. Una vez que su cuerpo está en un estado completamente relajado, el sueño se convertirá poco a poco su mejor compañero.

Saltos Luulin tienen un efecto sedante suave. Los compuestos de esta hierba tranquilizan suavemente su sistema nervioso y ayuda a poner su mente en la facilidad. Cuando se utiliza en combinación con otras hierbas lúpulo hace que un relajado compuesta, y el medio ambiente en general, la calma a su cuerpo. Por lo tanto, le permite dejar a un lado sus preocupaciones y simplemente dormir cuando quieres!

La hoja debe su nombre a lo sutil limón fragancia se propaga - gracias a la presencia de compuestos tales como citral, citronelol, geraniol, y terpenos. Estos productos químicos trabajan de manera armonización, produciendo un efecto soporífero sinérgico en sus músculos y nervios. Utilice esto junto con otras hierbas descritos aquí para obtener mejores resultados.

Como se mencionó anteriormente, las hierbas trabajan de una manera mucho aprecia cuando se utiliza en conjunción. Por lo tanto, si usted sufre de insomnio, combinarlos en un ramo y hacerte una taza relajante y refrescante de té. Simplemente hervir juntos, dejar que la mezcla de empinada, colar y tomar una copa antes de ir a la cama.

Sin embargo, si usted es menor de cualquier medicamento o embarazada, consulte a su médico antes de consumir cualquiera de estos. La próxima vez te encuentras con alguien con este trastorno del sueño, les pedimos que pruebe estas hierbas para tratar el insomnio y disfrutar de una buena noche de sueño.